怎樣保持一天的持續精神?
晚上睡，11點以後。第二天上午超級瞌睡，請問有什麼方法可以有精神一整天？
首先還是要保證睡眠充足，只要睡飽了一般就會有精神。
還有就是當你犯困的時候就去用涼水洗把臉，這也是我們經常用的方法，確實在涼水的刺激下你也會變得精神很多。
還有就是去運動一會，這樣會緩解精神的疲乏，而且對身體也是由好處的。
還有就是平時注意一下眼睛的休息放鬆，平時的時候可以按摩一下眼睛，看一下遠處或者綠色植物，這樣會緩解一下視覺疲勞。
哈哈 早睡就可以
古有關羽下棋刮骨療毒，今有周星星看黃片割腿取彈頭。可見他們都有對某一事物入迷，然後轉移了注意力而忘記了痛楚，或者說減輕了痛楚。
那如果想保持一天的持續精神，你不妨先找到可以讓你入迷的事物，做你感興趣的事情，自然一天天都倍感精神。
你的興趣所在，便是你的精神狀態。
晚上早點睡，睡眠充足，白天自然精力充沛
早睡早起即可。當地子時前要入睡，早晨卯時要起牀
早飯喫好，中午午休，注意作息啊。孔子說的好：中午不睡，下午崩潰 好的作息會事半功倍
累了稍作休息繼續進行
謝邀。
如果沒有什麼特別重要的事情，可以試著早兩個小時睡覺。
早睡早起，你的頭腦也清晰。
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