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對於蛋白質而言，它是機體最後的能源儲備，一般不會輕易動用。只有當機體長時間處於飢餓的狀態時，蛋白質才會分解。分解產生的氨基酸主要是提供糖異生的原料，用來穩定血糖，並為腦細胞功能。蛋白質作為能源物質最大缺點是，釋放出來的氨基酸在分解時，會產生有毒的氨，機體需要對其解毒。而對氨的解毒耗能又耗水。----------楊榮武《生物化學原理》第二版P360。

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生物體體內有機物供能的順序：

糖類——脂肪——蛋白質

正常情況下主要由糖類供能，

當糖類供能不足的時候，脂肪參與供能，

當脂肪供能不足的時候，蛋白質參與供能。

當然，三種物質在人體內是同時供能的，只是各類物質參與供能的程度不一

身體進行正常的活動，主要是糖類供能

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在你鍛煉期間，進行蛋白粉的補充，有利於肌肉營養的吸收，發揮更大的程度

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我印象是一直在補充只不過三大營養物質比例不一樣

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以我的認知我只能告訴你，就是餓的時候！體內缺少碳水供能，身體開始分解蛋白供能，所以餓的時候別訓練，會掉肌肉……

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生物體體內有機物供能的順序：

糖類——脂肪——蛋白質

正常情況下主要有糖類供能，

當糖類供能不足的時候，脂肪參與供能，

當脂肪供能不足的時候，蛋白質參與供能。

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