這個，其實沒啥根本性方法，如果經常遇到可以考慮看醫生，然後睡前可以喝個牛奶，不要吃太飽，有人喜歡睡前吃夜宵什麼的

科學解夢不迷信。

你好，鬼壓床是夢魘的一種。做噩夢啊，並且是半睡半醒之間做噩夢，確實挺嚇人的。

根據我的經驗，做噩夢主要有兩種原因，一種是因為勞累，或者飲食睡眠不足導致的身體虛弱。一種是身體生病正在恢復期間，也會做噩夢。當然，如果最近經歷過什麼嚴重的驚嚇，也會做噩夢，尤其是小孩子。

如何避免鬼壓床呢？那就反其道而行之，每天三餐穩定規律，晚上不熬夜。保持吃好睡好，可以大大減少噩夢鬼壓床的出現機會。

希望能幫到你。

解夢情緒管理：噩夢說破，有道理嗎？?

mp.weixin.qq.com圖標鬼壓床怎麼辦，這裡有3招教你?

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側身睡，不要熬夜就不會夢魘了

熬夜，平躺著把手放在胸口，不停的思考直到沒有想事情眼前卻有畫面流動的時候就壓床了

彼時我們不要慌張，只要反覆的對自己說靈魂出體，想像自己從這個軀殼蹦出來就有機會進去清醒夢的狀態

其實夢魘時是真真假假的，我個人更傾向夢魘不是清醒狀態，而是半清醒的做夢

有時候感覺有些事自己夢魘時做過，但結束夢魘時只是輕輕的想開雙眼，夢醒了

還有，如果你夢魘以後醒了，最好清醒下再睡，立即平躺睡的大概率繼續夢魘

沒被邪祟侵擾就不用管…

鬼壓床是科學現象，沒有什麼好怕的，只要不往壞處去想（再也醒不過來，鬼魂作祟之類的）就不必害怕

鬼壓床還是我發現的最穩定的，最方便的進入清醒夢的方法，可以將鬼壓床變成清醒夢，有什麼不好的呢

鬼壓床，實際上是另一種清醒夢，進入清醒夢有兩個條件，一是入夢，二是發現自己在做夢，鬼壓床剛好同時符合這兩種情況

大多數人被鬼壓床之後都是一通掙扎之後醒來，因為眼睛不能完全睜開，耳朵聽到各種聲音，胸口被什麼東西坐著的樣子，其實大可不必擔心，其實這時候聽到的，看到的都是幻覺，只有少數情況下你會真的聽到在你耳朵旁循環播放的音樂，並不會出現"我再不醒來可能就再也醒不來，被鬼鉤去了魂"的情況，大可安心繼續睡覺

做清醒夢的方法也很簡單，先在鬼壓床的時候保持冷靜，這個時候你可以想像黑白條紋的磚塊，想著想著，你會發現地面上和牆壁上都貼滿了這種磚塊，再想像在地板貼上了一張五彩斑斕的海報，然後接觸那張海報，你就可以進入夢境了，雖然不懂原理，但是我個人覺得有效，認為是通過少量的想像而控制整體的夢境的方法，之後你就可以進入清醒夢啦，可以上天入地，移物變形，想誰見誰，心想事成，有什麼不好呢

當然，做清醒夢還要控制好自己的意識活躍程度，不活躍的話你就會慢慢地忘掉我在做夢這個事實，變成不清醒夢，或者太活躍的直接醒來，但是至少比鬼壓床容易醒來，鬼壓床一直掙扎都不容易醒，清醒夢一個不小心就醒了

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