暴戾的我怎么改变？
不能控制自己的情绪，暴戾的时候自己感觉不到，之后回想觉得暴戾很过分，所以我要怎么控制或者改变？
我暴戾的时候说了脏话，而且全班都在，回想起来感觉没脸了，肯定被说没素质。而且我还很凶。
你暴戾的时候说脏话。其实那些脏话是你储存在你的潜意识里面的。时时刻刻都在想著往外冒。其实你有两个问题。第一个问题。是你的情绪，会失控。会出现暴戾的情绪。第二个问题。是你说脏话。其实说脏话跟情绪是没有很大的关系的。只是你的一种习惯。这种习惯的养成，在于你对说脏话的认知。至少。你不认为说脏话是不文明的。或者口头上认为说脏话是不文明的。内心却认为说脏话有点」酷」。或者说能吓唬人。所以你必须把藏在你心仓里的那些」脏话」积累先给清空了。无论何时何地都不能说出脏话来。一旦说出来了，就得惩罚自己。你可以事先把惩罚的措施写下来。一定要让自己感到痛恨自己的脏话。
至于控制自己的情绪。慢慢来吧！因为喜怒哀乐人之常情。只要你不说脏话了。你的心态自然会平静一些。也许还会愤怒，但一般都达不到暴戾的程度了。
为你想改变的心点赞！！
你可以向学校的心里辅导老师咨询，也可以找知乎上的心理咨询帮助。
我认为自我认知是很重要的，认识你这样的暴躁脾气是从哪里来的，是怎么被强化的，应该会有帮助。建议养成一个习惯，脾气上来时，深呼吸。还要反复提醒自己，如果真的发脾气了，给自己惩罚，如果做的好，那么奖赏自己。希望对你有帮助！
论性格？论自卑？请来看看心理学大师弗洛伊德怎么说吧！
心理咨询师晨明的视频 · 551 播放从自卑到自信的「变奏三步曲」
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方法只是种途径，关键是真得有这份心。
既然意识到了自身的脾气秉性，就从当下的一点一滴中不断的提醒和沉淀。
静心，具体的方式有很多：下棋、品茶、绘画、打坐......
但是，当脱离开这些方式的约束后，是否依然能保持镇定？这时往往才见真功夫。
很多人说练搏击的人暴力，其实并非如此。出色的拳手，几乎都比普通人更加理性。
乱发脾气，不是真本事。明知自己命悬一线，依然能勇于亮剑才叫能耐；有恃无恐的吼叫，是弱者的表现。
要做真正的强者。
把你的本事放大-脾气自然就会变小；现在你的本事或能力有多大，你自己不清楚吗？不清楚就自己屡屡，脾气大是因为你无力解决有很无奈，有脾气不可怕，把脾气压下来也算你的一种本事；至于爱面子，这个事吧，你自己看，真的不重要
不要去想暴戾怎么去改变，你要想你想做什么样的人
认识你自己。
需要做心理治疗或咨询，冲动的背后是愤怒，在咨询中领悟愤怒的原始来源，咨询过程中言语化的过程本身也能释放心理能量。
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