傾訴自己抑鬱症，收到的回應都是你閑的你想不開之類的，太苦惱我該如何調節?

今年30歲從十幾年前高一小刀自殘開始高二吃了十六顆安眠藥也沒能自殺成功。後來大學離家遠了壓力小了才得以好轉因為抑鬱症和腦血管痙攣折磨我高中三年大家不要說你這樣說你家人不關心你嗎之類的話我抑鬱症的原因就是因為原生家庭抑鬱症真的不是想不開而是沒人理解但是身邊人都說我想不開要麼說我閑的我更苦惱

和你的朋友們傾訴有什麼用啊，世界上真的沒有感同身受啊，而且你的朋友們肯定會無意之間說出你覺得很傷人的話語。

如果你想要傾訴，心理諮詢師才是合適的對象，他們是專業的，他們會學習應對你的偏激和悲傷，甚至幫助你找到解決悲傷的辦法，他們也會小心翼翼地呵護你的傷口，為什麼不找專業的人呢？

不懂，你是希望怎樣回應？「來，抱抱」、「來，我們一起往前慢慢走」、「來，我會陪著你，什麼都不用說，抱著我就好」？

我可以跟您說，沒這個人，至少地球上沒有。每個人都有自己的事，每個人都有自己的目標與追求。怎麼可能停下來等你？人家沒那義務。你不適合，他們自己走了，這是個人的選擇，重點是，這是他們的選擇，不是你的。

為什麼要把自己放在一個「被選擇」的處境上？人家不了解你，去她媽的。自己過自己的就好。

這些，都是7年時間換來的經驗，可能不好聽，可是是實話

懶得說，自己待著就好

確實是自尋煩惱

左耳朵進，右耳朵出。

不是你的問題，是你在用他們的不懂懲罰你自己。

你傾訴了就好，你心裡舒服了就是對你自己最大的恩典，別人怎麼說是他們的事。

記住放鬆自己，放下過去，活在當下，只有愛自己才能更好的愛別人。

人本來就是自私的，只會做有利於自己的事。再者世界上也沒有感同身受這回事，可如果你還在尋找希望，那你應該知道，他們都不懂你的奇奇怪怪，怎麼會陪你可可愛愛呢？

去醫院看醫生吃藥不要把什麼都推到原生家庭上難道沒有人關心你你就不生活了嘛以前你改不了現在你可以改變啊

過來人告訴你，抑鬱症不是你情緒出了問題需要安慰，而是你病了，你直接去省級三甲醫院找精神科專家給你開藥，嚴重住院治療，只有葯能救你，誰都救不了你。

沒有抑鬱症的人很難理解抑鬱症患者的感受，周圍的親友也不一定有這個精力和能力來幫助你。

得了抑鬱症要去看醫生，向專業的心理醫生傾訴，配合吃藥治療，會好起來的。

90%的人是不太了解抑鬱症的，抑鬱症並不像斷胳膊斷腿一樣可以看見，抑鬱症是大腦有病理變化看不見摸不著。能相信醫生診斷，承認自己是病人，並且能夠堅持複診堅持服藥，臨床治癒後堅持運動預防複發的，都是好樣的你們都是英雄。抑鬱症可以痊癒，祝所有患者早日痊癒。

我呢還是那句話，抑鬱症一定要尋求醫生的幫助。

我也是因為原生家庭的原因得的抑鬱症，和你一樣，所有朋友親人都勸我要想開一些，不要想太多，說閑的沒事做就找點事做等等等。一開始連我自己也這麼覺得，但我後來明白了，這根本不是想得通想不通的問題。出於一個醫學打工人的敏感性，我覺得我應該看一下心理醫生，然後我就去了，確診了焦慮型抑鬱，然後開始藥物治療，自己也開始自我調節，養花種草，看看書，健健身，現在已經基本穩定。

現在再有人跟我說抑鬱症是想不通啊，閑的啊，我都是一笑而過，因為他們根本就不了解，這是一種病。

也不用因為抑鬱症而苦惱，其實抑鬱症就像心理上的感冒，只要積極治療我們也能好好活下去，過自己想過的人生。

加油

可以試試心理疏導

看有關此方面的書籍，推薦《伯恩斯新情緒療法》

首先，我要肯定你!傾訴是對的!向他人傾訴自己的難過，可以一定程度緩解抑鬱情緒，但世界上沒有真正的感同身受，沒有得抑鬱症的人們真的沒法體會抑鬱症的痛苦，他們不是沒有心安慰你，而是沒有感受過，所以希望你，難過的時候一定要『傾訴』，但不要希望『回應』，只做『傾訴』這件事情。

不對『回應』有太多的期待，這樣如果真的遇到了回應你的小天使，你反而會比期待回應時更加開心的。

其次，只有你才能救你自己。

傾訴也只是緩解的方法，而真正能救自己的只有自己，希望你多和自己對話，如果嚴重就看醫生，要吃藥，還有對自己好一點，試著一點點與自己和解，如果抑鬱情緒上來了可以至少掙扎著動動，至少躺著聽聽音樂也好，多去晒晒太陽。

真心祝願你癥狀能夠一點點緩解，越來越好，一定要多愛自己一點呀～