什麼東西補腦？
吃什麼東西可以補腦，最近學的頭好疼
大腦占人體總重量的2%，大腦會佔用血液中20%的氧氣以及25%的血糖，當你的大腦在高速運轉中，就會消耗很多能量。大多數人都是為了填飽肚子而吃東西，其實如果選擇一些有利於大腦健康的食物，不僅會讓你的大腦瞬間精神百倍，還能有效保護大腦健康，預防大腦退化，讓你的腦子越用越靈光哦~
1、龍眼
「食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良」。這是李時珍對龍眼和荔枝的評價。
龍眼營養豐富，據分析：龍眼果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質、脂肪、維生素A、B等物質。另一方面，龍眼又是具有多種功能的藥用食物。中藥認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，藥學古籍《神農本草經》言「龍眼安志強魄、通神。」《本草綱目》說龍眼「開胃益脾、補虛長智」，頭暈、失眠、心悸、虛嬴、病後或產後體虛都是龍眼的主治範圍。
2、芝麻
芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。
據日本一個專門研究小組報告，從芝麻中提取出來的木聚糖類物質，對癌細胞的產生有抑制作用，並能抑制體內致衰老的過氧化物的生成。這是對芝麻強身、抗衰老作用的最新例證。其實，早在清代，我國的《本草備要》就對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏鬚髮。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
3、核桃
核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質和維生素A、B、C、E。中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
4、蘋果
蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。
5、大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種憂質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能，抑制膽固醇在體內的累積，預防心血管疾病的發生。
多讀書補腦，用腦過度就休息，頭痛看醫生。
堅果、雞蛋黃等都是補腦的。不過還要因人而異，根據平時膳食習慣看具體缺哪些營養。如果營養不全面也是會影響大腦功能的。
吃什麼補什麼 補什麼變什麼
六個核桃吧，我也不太清楚。
核桃
知識和閱歷：）
核桃？
推薦閱讀：
