每周兩節課 現在是瑜伽顧問為主要職業 休息天去代課 六月份基礎教培畢業 哎上的不好 年後會騰出時間繼續學 目前沒想好學哪種 每次上課都是歷劫一樣 偶爾感覺不錯 情緒控場比較重要吧 目前上課二十節不到

上的是哈他課 強調 融覺知於體式 如果注意力不夠關注身體 那是比較無聊 我細節給的還可以 課程不太有趣 哎 今天企業課同學 讓我加一點難度 但是不要太難的 說上一位老師上課比較有意思 但我不知道要怎麼改 怎麼辦呀

我就是很不喜歡很多教練，自己練習強度和頻次都達不到，完全不知道一節課在教什麼，左右不分，口令不清，編排不合理，節奏混亂，還不去進修，學員做的不對的地方，完全不知道問題在哪裡。

我不知道你練習瑜伽多長時間，但肯定沒我練的久，不知道你每周練多少次，我每周至少五次課程，其中至少一次兩小時高強度提升課。瑜伽老師總是提覺知覺知，練多了，才有覺知。之所以學員提到你的課強度不夠大，難度不夠大，你要先反思自己能不能承受高強度高難度的課程，如果你都上不了，怎麼教別人。

上課之前，一定要反覆推敲，這節課每個體式的編排，自己反覆先練習，然後才去教別人，不要光腦子裡安排，想沒有用，要自己實踐，實踐出真知。一節課你自己先練十遍，我不信你找不出問題，十遍以後排出來的課程，再差也不會差到哪裡去。也多去上好的老師的課，比如她在一個體式停留的時間長短，有時候數六個數跟數五個數，感覺是完全不一樣的。每個動作前後銜接是怎樣的，後彎之後怎樣釋放腰背壓力。

追求體式雖然是被很多瑜伽理念詬病，但是這是你的職業，不僅僅是你的愛好，作為教練，對自己也要有點要求，需要有難度的體式鎮場子，才能服得住學員。你練得起她們練不起，才會讓學員覺得跟你有學的，即便對課程沒那麼滿意，也會想，老師這樣安排應該是有道理的。比如我開始學肘倒立，教練自己非常輕鬆示範一次，但是不讓我一開始就上去，而是海豚式及各種基礎動作練很多很強，比較枯燥，但是因為有老師的親自示範，讓我不會去懷疑她的安排，老老實實練基礎，最後成功練成了。

難度上不去你可以先搞強度，讓學員練到能力邊緣又沒有力竭的臨界狀態是最合適的，這個恰到好處的強度，需要你自己去找，所以你只有多練多想多思考才能迅速改善。

祝好

每周就2節課，那你的自我練習時間是多久呢？

很多人沒當好瑜伽老師，要麼是張不開嘴「喊不好口令」，要麼就是對身體的覺知「自我練習的太少」。

如果你覺得細節給的還可以？首先要問自己，確定細節給得還可以嗎？有的時候細節給得太細，反而會讓整個流動，變得很啰嗦，呼吸之間不夠暢快。另外就是你的發聲，要讓學生能聽清你的口令，練氣是必須的。

對於企業課用戶，最好就是讓她舒服，要麼肩頸理療，要麼就是呼吸冥想的改善。

做瑜伽老師，可能要學會滿足學生的需求，以及如何保持自己的教學風格，就是說，如果您教的序列很有說服力，也很有科學性，您的課堂很有氣場，我覺得就不用理會學生的評價。倘若您是個很有個性的老師，比如跟您練習，進步很快，或者能瞬間放鬆，就很厲害。畢竟，練瑜伽並不是來尋開心的，要求課堂有趣，學生應該是去錯地方了。還有，您可以每次到最後加個高峰體式，這樣也會有難度。不過，學生有時就是高不成低不就，明明自己沒有覺知，卻還要學難的，對瑜伽的理解真該提升一下了。

剛學完還是建議繼續跟著老師練吧，可以邊練邊代課。

我剛學完教培就接著辦了年卡，自己不會排課可以看老師怎麼排呀，而且一邊代課再一邊練習自己提升的也很快，為什麼有時候說會員也是你的老師，她們有各種問題，你在解決這種問題的過程中自己也在提升。

然後我剛畢業那個月剛好快過年了，很多教練都有事都找替課的，我就每天看群，一有替課我立馬去，一個月下來替課都不止20節，但是好在我教練班學的也算紮實，所以會員沒感覺我是新學出來的，反饋還不錯，春節後有幾個場館就在會員的建議下給我排課了。

但是到現在三年了，我基本沒有離開過我老師身邊，一直在跟著不斷的花錢練習。從開始只給會員上基礎體式，到後邊隨著自己練習對這些體式的掌握也可以帶她們練習難一些的。

如果說練瑜伽最難的體式是「打開瑜伽墊」

那麼新手瑜伽老師最難的可能就是「上第一節課」了吧。

勇敢的邁出第一步，後續就是

①多多練習，把自己練習的感悟說出來變成口令

②慢慢完善自己，多和會員們交流，找到自己的不足並且改正，形成自己的授課風格

加油！

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