但凡练过体育，撸过铁，练过格斗的人都会告诉你：练啥不重要，你有恒心吗？

举个例子，你不练那些啥格斗技术，你就撸铁，天天撸铁，加强蛋白质摄入。练成之后你至少可以对抗同等身高的男性，因为你绝对力量大！力量大意味著正义。

但是！！！你能接受你变得五大三粗吗？你能做到至少3天一练吗？你能做到为了长块头(没块头没绝对力量哦)吃若干的鸡蛋，牛肉，喝蛋白粉吗？先别打退堂鼓，我再接著讲下面的——

如果歹徒比你高大，甚至是惯犯，那你仅靠绝对力量还不行，那就要提到包括：拳击，散打，泰拳，柔道，空手道，以色列格斗术等等了。学这些格斗术要达到杀伤目的，不仅要以我前面说的各种力量为基础，还要练协调性(不然你踢一腿人家躲开了你自己倒了)，移动步伐(没人会站著给你打，你得接近他，同样你也得躲)，再就是各类技术动作，各种组合你都得学，因为你不是去耍帅你是去对抗歹徒，不仅是赢和输是生或死。

综上所述，女性要正面对抗男性(男性毫不留手那种)你说各方面要下多大努力？说个身边的例子，同样都是黄种人，女性——张伟丽。你可以去查查她的一些信息(包括体格)她这样的才是电影里演的和各位外行人所认为的："打5-6个男人的女人。"

练成她那样，再赤手空拳情况下，你已经完爆7成男性了。

当然，不是赤手空拳，对方有刀什么的，那上述这么多回复就都是伪命题，废话了。因为我还是建议你买个防狼配雾或者电棍。

学什么都行，个人认为个人安全防卫其实重要的不是技术，而是理念，尤其是女性，要明白什么是危险，危险从何而来，如何规避危险，最后才是如何面对危险。女性学习防身术，不论是各种武术，都应该更多明白自己在搏斗中不存在优势，从而考虑如何避免这种劣势。说白了，防身术对于女性来说，更多的是培养坚韧冷静的性格，灵巧的身体，让女性或者女孩子明白，躲避危险比直面危险更重要，但如果无法避免危险，也有放手一搏的机会。

女娃娃啊？是指 5 岁以下的吗？我觉得先教会她如何识别好人/坏人和打110才是首要考虑的，至于学格斗术 / 防身术这些可以等她的年纪再大一些才考虑。

手枪速射，但是中国法律禁止持枪，所以学什么都自不了卫

其实学什么都差不多，可以学以色列格斗术，因为它设计的方面多，从徒手搏斗到悍匪持枪都有，不过最好还是锻炼短跑，因为跑路才是最有效的自我保护方法

见过女人打架么？三大绝技：指甲抓人，扯头发，咬人

我们知道做事要扬长避短。

要充分发挥三大绝技的优势，建议修炼

1鹰爪功

2九节鞭

3咬耳朵

防范意识和跑步

别跟我说踢裆挠眼?踢的中吗，保护下体是本能反应，一侧身就躲过去了。闭眼也是本能。

真想徒手打过男性的话，徒手武术在于「一胆二力三功夫」。也就是说，首先要让你女儿比普通流氓混混还要凶悍；其次是要比普通男生要壮，至少要70公斤吧。完成得了这两点再谈技术。

学逃跑。

哦对了，我觉得对逃跑来说，爆发力比耐力重要，要懂得趁歹徒没反应过来就一下子蹿没影。当然如果歹徒是个有恒心的专注的歹徒，那么耐力也很重要。

还要学习买安卓系统的手机，连按五次关机键可以紧急报警。还要记住12110加区号后三位可以简讯报警。

最好是记得走夜路和白天走小路的时候戴头盔，防止有人下阴手。出门在外要带顶门器，把宾馆的门顶住。住的地方要记得安装防盗链。

哦还要记得查查怎么辨认真正的警察。有时候你可能报了警，警察没来的时候有人冒充警察趁虚而入什么的。

首先最重要的是各种防范意识，帮助自己远离各种垃圾人。看各种案例，不去危险的地方，不去偏僻的地方，夜晚打车车牌号定位发给亲友，平时注意自己的隐私保护，夏天在家里穿著比较清凉的睡衣等也要拉上窗帘，各种防范，家里可以备用点防范工具，堵门器，随身带报警器

然后自己体能方面起码要练下跑步吧 ，身体灵敏点闪避技能高一点遇到啥赶紧跑，到了有人的地方及时呼救。女孩的上肢力量最多只能达到男人上肢力量的40%，但是女孩的下肢力量可以达到男人下肢力量的90%（忘记了以前哪里看到的数据），所以多练跑步多练腿，这些练习更多也是为了培养自己坚韧冷静的性格，灵巧的身体，第一是尽量防范所有危险，第二就是遇到了冷静面对尽量不情绪失控。

歹徒也分很多种，那种临时起意的，非专业的，不穷凶极恶的，可能会被吓唬到，比如报警器一响就心虚的跑了，，，但是就怕那种不要命的、穷凶极恶的，蓄谋已久的，反侦查能力强的歹徒，或者杀人狂魔， 只能随机应变，先保住命，抓到机会赶紧逃。 但是，切记不要让自己弱不经风，到时候想跑都跑不动啊…还要远离那些可能会发生的危险，多注意防范… 希望所有女孩子都用不上那些防范的方法，但是一定要多了解。

最后还是很想要感叹一点，生了女孩从小教她一百种注意，一千种方法，怎么去保护自己。而那些害人的垃圾人，却都个个都宛如孤儿，从来没有人教过他们不要去伤害别人。

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