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消除杂念，与自己对话。观照自身，提升注意力。

起初一定会经历一个与无数个念头打斗的挣扎期，再会经历身体痛苦麻木时期，等外在的感受消失以后，你会得到一次难得的体验。就像跑完五千米以后，慢慢散步时感受到的舒服……

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好处就是除了自己打扰自己以外，没人打扰。

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不坐不知道，一坐吓一跳！

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没人会干扰你，自己打坐能更专注，不容易分神。

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静坐一须弥，胜造七浮塔。

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独自打坐？你得先掌握了打坐要领，确实能做到「凡所有相，皆是虚妄。」独自打坐的好处是，没人监督，心更会放逸。且当遇到一些境界时，缺少了善知识的及时指点，可能会出问题。故，还是不要经常独自打坐好。除非，你已深得打坐要领。可以想想，为何出家师父们都是共修的多？有原因的。

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没有好处，只有危险

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先坐上一个星期 再说 你会感觉到的

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坐了你就知道。坚持一个月后再问。

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最好不要在外面打坐，打坐之前要先把家里气场调好，把家里的灵性度走，否则打坐的时候容易被气场所干扰，而且方法也很重要，手掌不能向上，否则精气神会不断泄掉。

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独自打坐，绝对不会徒劳无功的。

只要你坐在那里，就是真正和自己在一起了，你没有、也不需要伪装自己，不用追求什么，就是静静的坐著，静静地看著自己内心生起各种念头，生起各种情绪，看著它们生起又消失，你抓不住它们，也不需要抓住它们，就这样看著，看著。这一切都是因为你独自打坐，自然发生的。

你在独自打坐的此刻就是和自己在一起，学习自己、研究自己、了解自己，以自己为皈依，自然，善巧并有可能走向中道，开启自己的修行，踏出了第一步。

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那就要看你在大众当中有什么不好了。

比如你的父母。你的同事。总是一刻不停的叫你做这做那。而你的心，你的身形，是否会因此而发生改变？如果外界波涛起伏。你的内心是否也跟著波澜起伏？

那是不是可以说，当外界环境不安静的时候。你自己也静不下来？

坐禅。禅思。也曾翻译为静虑。

首要的条件就是你需要把自己的心安静下来。如果你的心和形不能分离，那么心的安静。可以借助你身体的不动来帮助达到。

静虑观自心，观他心，观自受，观他受，观法，观自身，观他身。而不随之而动。

一般来说，越是初学，越是需要禁身形一切行动，才能提供一个禅思静虑的环境。所以你需要独自打坐。

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,好处就是没有外人！！

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打坐对人的身心非常有益，不能胡思乱想，慢慢头脑就会静下来，修到一定程度只有思维存在，人的身体，空间，时间等等都不复存在，收功之后就会觉得身体无比舒畅是言语无法形容得。

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