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如果。只有這些癥狀沒有其他的什麼癥狀這問題也不難

如果感覺自己很煩，也不知道為什麼煩。或者是因為一件小事，因為一句話就情緒不受控制。 或者愛哭，但也不知道為什麼哭。比如看個電視劇都哭得稀里嘩啦的。 再加上陰道乾澀。或者猜疑心重。總感覺 全世界都與你作對。或者愛打哈欠，伸懶腰。甘麥大棗湯就可以了。

這個方子。效果很好。幾乎也就是食療。 浮小麥就是顆粒不飽滿的小麥。 大棗就是普通用的大棗。 炙甘草。也是很甜的調味料裡面有用。

根據你的情況，出汗比較多一些。 浮小麥的用量可以加大。 浮小麥80克。 大棗 如果是新疆大棗，就用10個 如果是普通的大棗。就用15個。如果是小一點的就用20個。用刀切碎有利於 有效成分的溶出。 炙甘草用20克。

多放水泡半小時，大火煮開，再小火慢燉45分鐘。最後能剩下三碗為宜。也可以建第2次，放兩碗水煎出一碗。 合起來是4萬，可以沒事的時候當茶喝，也可以每天分4次喝，每次喝一碗。

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不要獨處，適當運動，煩躁時避免對別人說出傷害性的話語。不要讓自己太閑，注意保養身體。飲食上注重營養，葷素搭配，，作息規律。

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如果能控制，就不會有「更年期綜合症」這種病了。

自己找點能讓你高興的事去做，讓家人躲著你一點，因為你一見到他們就會發火，因為也只有他們能容忍你發火。你在外人面前這病自然就好了，因為你知道外人鳥都不鳥你。

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肝火熾盛，飲食上要清淡素食，不要吃辣的，多吃酸甜的，鬧心太厲害可以看看這個https://www.zhihu.com/answer/1445414846

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多與人溝通吧，做一些覺得開心的事情緩解一下，祝你每天開心！

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找下中醫調理一下

還是要轉移注意力多出去走走

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這個年齡要學會轉移思想，多出去運動，找點自己感興趣的事做。

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多運動，運動累了直接睡覺，睡醒了心情也就好了

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你好，自己可以通過一些外在的活動來轉移自己的注意力建議你自己可以通過別的方法來轉移自己的注意力，自己可以多參加一些活動、運動都是可以的，自己要放輕鬆一些，可以看一些幽默的電視，或者故事來自我放鬆，不要太緊張，

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多運動啊，，，運動也是一種發泄方式！找個信得過的朋友傾訴一下！

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找些事情做，分散下注意力。靜心口服液，更年安，長期服用

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找一項喜歡的運動，堅持下去，藉此轉移身體不適的注意力。再去看看醫生，中醫或西醫，如果中藥能幫助的話最好，運動和中藥結合，再多和朋友交往，慢慢可能會改善

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