二十八九歲了,含胸駝背還可以糾正嗎?
記得別人對我的評價就是,人長的還不錯,就是駝背,可惜了。一直挺自卑的,穿衣服也不好看,我現在這麼大年紀了,還可以糾正嗎?有什麼方法可以糾正?
可以糾正,我31歲,糾正的不那麼明顯了。含胸駝背,高低肩,翼狀肩胛骨。比較慢長。醫生讓我每天拉伸和貼牆站,也有踩過平衡墊。一開始醫生是給針灸過的,胸椎引起的不適,以及肩膀前旋,大概針灸了三次,之後就是每天貼牆站,針灸的話見效很快了,大概半個多月人就有了變化,之後都是靠自己堅持拉伸和貼牆站,三個月之後就已經基本看不出來。後來加上了健身房器械鍛煉,複診的時候醫生都說看上去很直正。需要長期堅持。
BOBoo陳真:明星的體態管理大全之教你如何矯正含胸駝背!?zhuanlan.zhihu.com
體態的矯正不在乎年齡,重點還是態
心態不好,就算你每天堅持訓練1小時,不自信還是會使你低頭駝背
訓練的效果也會大打折扣
所以想要變得好看,體態挺拔
第一、心態,第二、鍛煉背部薄弱肌羣,同時拉伸脖子周圍的緊張肌羣
第三、自然狀態下依然保持姿態挺拔
這樣堅持,效果就會慢出來了
希望能幫到您