好茶需要好水配、茶和懂茶人都需要的水！記得補給吖 （捂臉泡跑泡～）

你把15-20克當一小包茶？？？

你知不知道一般情況下，一個成年人一天飲茶的干茶量在15克左右。你這個量就已經是在上限上遊走了。

而且這個泡法也不太健康，看你的表述應該是一直處於浸泡狀態，這樣子根本就泡不出淡茶。

所以如果一定要用淡茶代替水，首先要減少投茶量，其次泡的時候注意茶水分離。

我認為不可以。

雖然我屬於很少喝白水的那種，但我還是堅持讓自己每天至少喝兩杯白開水。茶即便是再好喝也會對身體有刺激，從理化角度來說，尤其是晚上睡前，喝一杯白開水沖一衝是很有必要的。再一個就是早上，晨起胃裡比較空，喝茶會導致胃部不適，很傷胃。

但是這個問題因人而異，雖然我是按照上面的要求在要求自己，但是往往只能做到早晨起來喝一杯白水，晚上睡前我習慣悶一壺茶睡前幹掉，這個習慣我知道不大好，但是就是喜歡用茶代替水。

所以我個人覺得還是要根據自身情況調整，如果發現自己以茶代水會有不適，那就要儘快改掉，不過通常來說我個人的感覺是，紅茶、綠茶、白茶淡一點是可以代水飲用的，但是黑茶、烏龍和一些黃茶其實不太適合。

喝茶的時候，總是不經意間就多喝了很多水，如果加以適量的運動，我認為長結石的概率很低。如果代水飲用的話，盡量選擇清淡的就好了。

合理的適量喝茶對人體非常有利的，但是如果喝茶過量和時間選擇上不合理的話那就對人體有害了。

首先喝茶水不宜喝太多，茶水喝太多容易長黃斑牙，而且茶本身利尿，秋冬季晚上喝太多茶水影響睡眠，秋冬季平均飲用茶水不多於500ml，大約是普通杯子2杯的份量，夏天可適量多喝點。

其次，飯後喝茶水是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。另外晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃，否則會使大腦興奮，不利於睡眠。

正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升/天，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

可見，水對人是非常重要的，那對於一些視茶如命的人，喝茶的同時也能補水，不是一舉兩得了嗎？對此，專業人士的解釋是：喝茶的確能補充一定的水分，但是喝茶並不能完全替代喝水。

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我確實每天都只喝茶，濃的淡的都有，很少喝水，吃甜食零食都很多，也沒感覺什麼影響，看你個人情況吧

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