測量這件事情，「準確」「靠譜本身就是個模糊概念，什麼是準確，精度到小數點後多少位算準確。市面上賣的體脂稱，跟醫院好幾百萬測身體元素的儀器比肯定是不準確的，對於減肥者來說足夠了！只要保證測量時間一致（比如一般都在早晨未進食進水且排泄後），測量環境良好（衣著輕薄，光腳，電極片乾淨），那指導減肥還是很靠譜的！

所以減肥期間大膽的使用體脂稱，精確計算卡路里！製造科學的熱差，絕對會讓人減脂的靠譜成都上一個數量級！

記住一句話，體重秤再不準，也比人的眼睛准！算卡在不靠譜，也比人的感覺靠譜！正是因為人是感性的生物，才需要理性的工具來匡正行為！

那看你靠譜的定義了，同一台機器你上下午測都有誤差，原理都是生物電。

吃沒吃飯，訓練前訓練後，甚至心情好壞，都會影響結果，百分百準確是不可能的，只能做一個參考值，不能做絕對值。

我跟題主一樣，買體脂秤的時候搜了好多這樣的問題。

後來了解體脂秤的原理之後，就不在糾結體脂秤測得準不準了。生物電阻法，靠的是電流感應，通過電阻率的不同來測算的。所以，家用體脂秤測量的結果都不太精確。看趨勢就差不多OK了。

知道這個原理之後，也在糾結要不要買，測得不準，我還不如買個體重秤呢。後來想著，也沒差多少錢，就搞了一個華為的體脂秤。

主要這個體脂秤，能記錄數據到手機上，畢竟測一段時間之後，看著肌肉量的趨勢上升，心理還是蠻爽的。

至於那個牌子的性價比高？其實都差不多，同樣的原理，無非是顏值、連接方式，秤面美觀度了。

那我首先安利百元左右的體脂秤。

華為CH18 京東紀念版

129元左右

華為 HUAWEI 智能體脂秤 色CH18 京東紀念版京東￥ 129.00去購買?

  • 鏈接方式：藍牙
  • 供電方式：4節電池
  • 健康數據：11項
  • 四顆高精度感測器
  • 智能識別綁定用戶，手機不在身邊也可以測量

華為聯合京東的紀念版，剛去看了非joy版的，價格要168元，功能一樣，還是挺划算的。我買的就是這款。還附帶有鬧鐘提醒功能，提醒鍛煉身體。

另外還基於華為運動實驗室大量的分析數據，並配合國家體育總局科研所給予的技術指導，使數據分析更具有參考性。

有品mini

99元

有品(PICOOC)體脂秤Mini白京東￥ 79.00去購買?

  • 鏈接方式：藍牙
  • 供電方式：3節電池
  • 健康數據：14項
  • 一體化成型，防滑防潮
  • 隱藏是LED燈顯示，晚上也清晰可見

京東銷量第一的體脂秤，性價比極高。iOS和Android機型均可使用。缺點就是腳碼超過42碼的可能測不出來，不太適合家庭使用。家庭的可以使用有品big，大小腳碼都可以使用。

有品(PICOOC)體脂秤Big京東￥ 99.00去購買?

還有一些其它的，比如keep，雲脈，樂心等廠商的也不錯。更多的介紹參考我下邊的文章。

南國紅豆：家用體脂秤(人體脂肪秤)，那個好？2020年6月更新?

zhuanlan.zhihu.com圖標

這麼和你說吧，體脂秤的測量原理就註定了它的結果沒那麼準確。但是，不鑽牛角尖的話，體脂秤也是挺有用的，起碼能看出體脂在一定時間段內的變化趨勢。

至於品牌推薦，無非也就那幾個牌子，有品、樂心、雲康寶、清華同方好體知，這裡我只把型號、價格和推薦指數寫出來，如果需要更詳細的介紹，可見文末文章。

有品體脂秤

價格：89

推薦指數：

有品體脂秤智能精準家用秤充電體重秤人體秤專業健身房淘寶￥ 89.00去購買?

Yoalnda體脂秤

價格：69

推薦指數：

Yolanda體脂秤券後69淘寶￥ 99.00去購買?

雲康寶體脂秤

價格：179

推薦指數：

雲康寶體脂秤券後129淘寶￥ 169.00去購買?

清華同方好體知

價格：269

推薦指數：

好體知 體脂秤m1pro券後289淘寶￥ 329.00去購買?

但如果感覺你體脂秤不靠譜或者也沒必要買的話，你也可以買個體脂秤，香山有一款我之前買過還可以，目前也有活動，官方旗艦店券後29包郵。當然，如果有減肥需求，買體脂秤再好不為過了。如果券失效了，可以去下面這篇文章中領~

香山體重秤券後29.9淘寶￥ 69.90去購買?

體脂秤原理及更多推薦可移步我之前寫的一篇文章：

喬治：2020有哪些好用不貴的體重秤/體重計/體脂秤？?

zhuanlan.zhihu.com圖標

很多對體脂稱不太了解的同學總是糾結於體脂稱是否靠譜，換句話說體脂稱是否準確，對於這類小夥伴應該是還沒搞清楚體脂稱的工作原理，推薦先看下這篇乾貨文章：

我非魚：體脂秤有必要購買嗎？如何選購合適的體脂稱？看這一篇就夠了(2020年9月更新)?

zhuanlan.zhihu.com圖標

簡單地講，體脂稱幹了兩件事：

  1. 測量數據：包括測量體重、生物電阻(文章中有介紹)
  2. 建模：根據你在APP中填寫的身高、年齡信息，結合測得的數據，對你的身體成分進行建模分析

因此：體脂稱的準確性取決於數據的準確性(受限於硬體水平)和模型的準確性(受演算法影響)

但是，我又要說但是了：體脂稱的這種模型很粗糙，能提供的價值是你的身體數據變化趨勢，絕對的精確咱達不到，相對的咱總可以吧，當你吭哧吭哧鍛煉幾個月，贅肉少了點，也不好發朋友圈不是，這時候APP里那個緩慢下降的體重曲線就發揮作用了你說是不

100元左右又些性價比很高的，這裡推薦雲麥的小米有品版，它罕見地在這個價位接入了米家APP，同時又支持自家的APP，最重要的是性價比非常高

【小米有品版】雲麥好輕mini2 智能體脂秤京東￥ 79.00去購買?

該有的它都給了：

使用高精秤重感測器，一次秤重即可獲得17項身體數據BIA測脂晶元通過重複測試以減小誤差既可以使用好輕的APP也可以使用米家的APP查看數據

同時京東上獲得了99%的好評，因此質量也完全不用擔心。

硬要雞蛋裡挑骨頭說不足的話，那三節電池，續航時間為150天可能有點少了，稍微高一點價位的電池都在4節或者是可充電的了。

對體脂稱選購還有疑問的小夥伴可以看看這幾個回答，或者看看開頭提到的那篇文章，看完後相信你一定能找到一款稱心如意的體脂秤：

家用的體脂秤靠譜嗎，準不準？?

www.zhihu.com圖標有沒有好用不貴的體重秤？?

www.zhihu.com圖標去買一個體脂稱真的有意義么？有用么？?

www.zhihu.com圖標智能體脂秤哪家強？?

www.zhihu.com圖標體脂秤選擇四電極的好還是八電極的？?

www.zhihu.com圖標

我用的是香山的體脂稱呢，方便簡單，外觀還挺好看的。得出的數據和健身房專業的機器基本一致，用得挺好的。

看你對靠譜的定義了。這玩意測得只有個大概，並不是十分準確。

體脂秤主打的功能就是測試體內的脂肪所佔比例。

體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其佔總體重的百分比的形式表示。（摘自維基百科）

說通俗一點就是，你的體型就和體脂率有很大的關係，相同體重下，體脂率高的人體型明顯比體脂率低的胖（因為體脂低則肌肉含量高）而體脂秤就是測這玩意的。

不過因為測出來的東西不會特別准，如果在減肥的話，個人建議買來進行長期觀察體脂變化。

我本人購買體脂秤是因為當時正好在減肥，在別人的建議下買了體脂秤。

說到這裡就忍不住吹一波，我開始減肥是19年6月，那時候190左右，努力了三四個月，在國慶那段時間減到了140~ 真滴美滋滋。

這個體重一直保持到 20 年 5 月脫單…………寫下這條答案的這會已經逼近150了……

說到性價比的話，個人建議買香山，京東搜香山就能找到，領券下單，59帶回家~ 豈不美哉~

謝邀，買個好看的就行，因為它就是個電子秤，然後加上了測量人體電阻功能。

謝邀，我買了樂心的體脂稱，因為之前用的樂心手環……連上app有自動上傳的功能，懶人實在不想每次自己手動輸入（雖然使用感沒多好，但是又沒有突破忍耐下限所以沒換其他的）…………

半年以來的使用感：喝水前後、乃至不喝水連續測兩次出來的數值都可能是不一致的~~~不過數值相差不大，可能上一次28,這一次就27.5這樣。

個人感覺體脂稱只能做個日常的大致的參考，

想準確了解還是要去正規的醫美或者醫院去測~

由於涉及到一些私人的情況及工作的情況，所以先匿了哈！而且本文只代表個人觀點，不喜歡的話不要碰，個人參考就好。

我去年三四月份的時候，體檢的的時候顯示我的血脂有點高。那時候想買體脂秤開始健身鍛煉。當時在淘寶也買了幾個五六十塊的秤。講的是挺好，介紹看上去功能都還蠻多的，但是就是一買回來，用不了幾次就是各種各樣的問題啊。搞得難受死了，要麼就是秤的一點都不準，前後變化很大。

後來我就有個把月都沒用體脂秤這種東西了，有一次在公司外賣群裡面，有一個同事分享一個連接給我，叫我幫他砍價，說是可以免費領取體脂秤。我當時還笑別人說這人真傻，這麼費勁你還不如直接自己到淘寶上買一個，但是礙於情面還是幫比人砍價了。關鍵是平常大夥分享的拼多多的鏈接，我就沒看過一個人分享免費成功過，當時我的內心是暗暗的嘲笑了一下。

結果沒想到沒過幾天，這傢伙還真的分享成功了，他把秤放在辦公室，說大夥都可以用。每個人只要自己下一個app就行，要秤體重和體脂的話自己直接量就好了。好傢夥我看那個體脂秤，真的是比在淘寶上買的秤質量好的不是一個檔次啊，當時我就問同事我說你這多少錢買的啊？

這傢伙說是免費的。哎呀我的天，我身邊第一個薅到這種羊毛的人。甘拜下風，佩服佩服。

不過講實話，這個同事的體脂秤質量確實非常好，辦公室七八個人，每天都用。秤體重的秤體脂的，各種造啊。一直在用，一直就沒有壞過。我本人當然也用過很多次。在app內看價格是99元，比我在淘寶上買的稍微貴一點點，但是我看了一下在淘寶上同等質量一般標價都是一兩百的價格。

應該是他們這個app是比較新的，叫真我app！！好像是一家新公司，所以前期是比較照顧的價格。

後來我就自己買了一個放家裡了，家裡的老婆和孩子也可以用用。而且我只花了一般的價格，因為他們app裡面有一個分享優惠的活動，就是剛開始那個同事分享砍價的活動，找了幾個朋友幫我砍價，砍到一般覺得有點麻煩，還是算了吧畢竟朋友沒那麼多，就按照砍價後的價格購買了。反正也才四十幾塊錢。

至於其他的就不多說了，測量的指標什麼的都有，和別的體脂秤估計都差不多，也是很多的身體指標，什麼骨骼肌肉什麼的。我個人也就關心體重和體脂，所以別的什麼的也沒太在意。

對了，他們這個體脂秤，還有一個好處就是秤完之後，系統會自動給你建議你每天攝入的食物的能量和運動的能量，講實話這個參考意義還是蠻大的，我是每天都會看看自己有沒有飲食超標或者運動有沒有達到標準。

有時候自己忍不住，吃的多了就多運動有點，有時候吃的少了，多運動了一點就會覺得自己又減了更多的脂肪，哈哈，心裡很快活。

總之，如果你再某寶多交了幾次學費的話，再回過來試試這個就會覺得踏破鐵鞋無覓處，得來真得費一番功夫啊。哈哈哈哈，最後我已經成功減重15斤啦，太開心了不過還要再接再厲努力才行。

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