做唄！坑得要死 …骨盆聚合就是用機器帶子使勁往裡收緊…每次一個小時 你自己想 胯骨剛生完很寬 用東西使勁往裡收 肯定會比沒用的窄啊！並沒什麼用 不要聽她們天花亂墜的說 我自己回家照鏡子用手把贅肉提起來 我的媽呀！哪裡寬？哪裡胖？還有什麼葯浴啊 什麼腹直肌 什麼產道修復…自己被忽悠了五千多…還有乳腺炎最好去醫院 我月子里兩次乳腺炎又不是很漲奶 去醫院敷的中藥 也沒排奶就直接好了…這個修復看個人！有錢就使勁造唄！花錢買的就是開心買的就是服務…我到現在還沒做完 因為每次去都給我推銷更貴的卡…有人做了就覺得有效果 我個人覺得效果不大…

產後修復當然是運動好一些

一般來說產後40天開始一直到產後6個月內，都屬於產後修復的黃金期，此時產婦的身體是非常虛弱的，身體的各項指標都處於嚴重失衡的狀態，此時如果不及時接受產後修復治療，接下來修復起來就會比較困難了;而到了產後6個月一直到產後一年半左右，此時都是產後女性恢復身體的理想時期，這個時候各項身體機能已經逐漸恢復平衡，再加上身體內氣和血都已經基本恢復正常了，因此這個時間段自然是不能錯過修復了,產後最重要的還是盆底肌的修復，它能改善產後漏尿、和子宮脫垂，提高女性感知力，可以用手機下個G動鍛煉盆底肌，G動為您提供三種鍛煉模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。

體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練

計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛煉。

拓展模式可以通過鍛煉腰腿臀等其他方面綜合改鍛煉您的盆底肌。

現在越來越多的女性都比較關注自己的身體，特別生孩子的寶媽都會選擇做一些骨盆修復

這不是我們每個人都必須要去做呢

我們骨盆在懷孕期間確實發生了變化，在懷寶寶期間骨盆承受著比較大的壓力，隨著胎兒的增大，對於骨盆的壓迫以及盆底的壓迫也會慢慢的變大，導致骨盆關節發生一些變形，再加上在懷孕前三個月之後就開始分泌鬆弛素，讓骨盆關節鬆軟，讓寶寶順利的分娩，那很多寶媽在懷孕後期都會出現恥骨疼痛這樣的一些癥狀，這和我們的呃，鬆弛素以及胎兒對於腹部的壓力有很大的關係

那針對於這樣的一些女性產後，比如說出現子宮脫垂漏尿，嗯陰吹啊，比較嚴重的這種狀況，還是建議大家去做一些啊骨盆修復，骨盆修復和盆底肌修復是相輔相成的，不能只做骨盆不去做盆內肌，那骨盆相當於是一個框架排面積相當於骨盆內的一張吊網，一旦骨盆的框架歪了，盆內肌也會受到損傷，那骨盆修復完了之後，對於盆內肌我們進行歸位以及對胚內肌肉群進行一個有效的鍛煉，讓他恢復到產前的這種狀態

那還有一點就是說啊，有一些產後中心針對於產婦，嗯會進行一些不斷的引導，進行骨盆修復，那針對於骨盆修復，我們如何辨別是否專業，這一點遠中心肯定是沒有告訴你的，那真正的骨盆修復一定是要對於骨盆進行一個精準的評估，就是評估我們的骨盆它存在哪些問題，比如說存在哪些關係，比如說啊前傾後傾上移下移，嗯，等一系列的問題對於骨盆專業的評估，完了之後進行矯正，恢復到正常位置，然後進行閉合，如果說你去的閱讀中心只是對於你的，嗯跨骨地方進行一陣狂壓亂摁，沒有任何評估，那說明是非常不專業的，這樣呢，你千萬不要去做，否則對於身體會造成很大的損傷，容易造成骨盆前傾狀，嚴重的有可能會造成腰椎滑脫等這樣的問題

針對於現在市場魚龍混雜，大家對於骨盆修復產後修復這一塊一定要擦亮眼睛，選擇正規的機構專業的人士進行操作，身體是自己的，要盲目選擇，聽聽於表面上的一些收尺寸的偏股修復，這樣的話害人害己

在產後，陰道、子宮、卵巢等生殖系統，以及身體其他部位的修復，都是一個自然而然發生的過程。只要在產後養成良好的飲食和生活習慣，絕大多數的產婦，在產後1-3個月以內都能自行恢復正常，一般不需要進行特殊的產後修復治療。順產三天以後，剖腹產兩周以後，產婦應當進行一些力所能及的產後鍛煉。包括產後瑜伽、產後康復操等，促進骨盆和體能恢復。產後短時間內避免劇烈運動，不能進行重體力勞動。過早的發生性生活，容易導致產後生殖系統恢復不良，應當予以避免。產後的飲食調理、保暖、睡眠、情緒等，對於產後的恢復都非常重要。但是如果產後出現了陰道壁的膨出、尿失禁、便秘等癥狀時，則需要到產後盆底康復中心進行評估和治療。

我沒有。除了盆底肌，別的都是智商稅。健身房見吧。

我覺得產後42天檢查完盆底肌，腹直肌和骨盆，看結果來決定要不要做修復吧。我自己當時檢查完盆底肌是59分，滿分100，腹直肌分離4指半，算是比較慘的，當時毫不猶豫接受了醫生的建議做了盆底肌和腹直肌，骨盆沒有出現不正或是別的不舒服的癥狀就沒有做，購買了療程以後，醫生是說產後60天是修復的黃金期，然而，42天時乾淨了，過幾天又開始莫名的流血，一直到過年後寶寶3個多月了才幹凈，去醫院檢查也沒查出什麼原因，好不容易乾淨了又趕上新冠，人人在家閉關修鍊。等到去醫院做產康的時候已經產後5個月了。

好吧，不管怎麼說還是趕上了6個月內的好時期，但這個時候我發現自己的腹直肌自己也恢復了一些，盆底肌也比做測試的時候感覺有力一些了，所以其實這些都會自己修復一些的，主要看你傷的重不重，在不在可自行修復的範圍內。抱著反正錢也交了，總歸是要做的心態，隔天去做一次，現在每一項都做了一個療程，測評是盆底肌79分，腹直肌1指。就這個數值來看，盆底肌還是需要繼續做，但我決定自己在家做凱格爾運動，如果效果不明顯就去醫院開盆底肌肉鍛煉器回家做。畢竟肌肉的鍛煉僅僅依靠一段時間的電刺激而忽視後期的鍛煉她也會鬆弛。

接著來說說身邊的例子以及在醫院做康復遇到的一個阿姨的例子。我朋友生完以後評估盆底肌80分，腹直肌2指，人也很年輕，25歲，像這種情況就完全沒必要做了，自己在家做做凱格爾什麼的也很香啊，沒必要給醫院送錢。

下面講講在醫院碰到的一個阿姨，阿姨大概50多歲，和我一起在做盆底肌，她是年紀大了開始尿失禁了，在醫院檢查，是膀胱脫垂。她就覺得生完孩子以後很有必要做修復，以免老了肌肉鬆弛更難過。

所以，是否做修復當然要根據自己的實際情況來定啊，如果經濟優渥，圖個安心，那就啥也不用管，直接交錢唄。如果是計劃經濟，那就根據自己的實際情況（尤其是年齡因素，大齡產婦的身體自行恢復能力確實比年輕產婦要弱一些）和醫生的建議去決定做不做，不要一味的聽信外面的產後修復中心的說辭，如果醫生都說有必要做了，那咬咬牙也得交錢做呀，避免年紀大了身體出現不舒服。

盆底康復治療一定要做嗎？產後半年還可以做嗎？

產後康復是有必要做的，可以到正規的醫療機構進行。

產後康復指生產後採取一定的飲食，或生活方式干預，促進產後身體康復的措施。適當的產後康復，可以有效的促進子宮收縮，讓宮腔內惡露的排出，還能有效的促進盆底肌肉的收縮等。

女人懷孕和生孩子時，由於增大的子宮壓迫盆腔，生產時胎兒通過陰道，使產道周圍的肌肉及盆底肌過度的拉長，會有一定的損傷的。如果損傷較重，影響盆底功能恢復，就需要做產後康復治療。

進行產後的康復治療可以有效的促進盆底肌肉的收縮，改善盆底肌肉的緊張度，預防因盆底肌肉鬆弛而引起的子宮，陰道壁及膀胱的脫垂，預防因盆底肌肉鬆弛引起的張力性尿失禁等。可以促進產後骨盆的恢復，避免因骨盆過度傾斜而引起的體型改變。產後康復還可以促進骨骼、子宮、體形等儘快恢復，還能夠避免產後感染等情況的發生，所以如果產後盆底恢復的不好，在經濟條件允許的情況下還是有必要做的。

在產後一年之內，都是產後盆底肌康復治療的一個黃金時期。如果在這個階段，很好的去保護盆底肌，不做一些增加腹壓的這種運動，不給盆底肌再增加過多的負擔，在家裡也是可以鍛煉的。

產後子宮恢復的時間大約42天左右，就可以做盆底肌修復了，盆底肌修復的最佳時間是，產後12個月以內。產後42天去醫院複查時，最好是先做一個盆底肌檢查，確定損傷程度後，再根據檢查結果做出合理的處理方法。

產後半年當然可以做盆底康復修復治療。如果檢查出有不同程度的子宮脫垂、盆底肌肉鬆弛、陰道壁脫垂等，會影響性生活的質量。等年齡偏大一般到40歲以後也容易出現壓力性尿失禁。

盆底康復治療。不僅提高生活質量。預防年齡大以後的壓力性尿失禁效果也不錯。前提是，經過檢查確實是有毛病需要的。

我花了錢，覺得沒啥效果。不如自己堅持做凱格爾！刨腹產過了三個月，試著坐著柔和的運動

你好，根據你的描述，無論是順產，還是剖宮產，產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養都很重要，同時，產後康復越早進行越好。產後康復的最佳進行時間一般為：順產後2-3天，剖宮產後15天。產後康復治療最好堅持一段時間，產婦要在醫生和家人配合下，積極進行康復治療和鍛煉，產後康復是非常有必要做的。

建議意見：產後康復注意事項：

1、乳房，乳頭的顏色變得深了，對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了，乳腺漸漸就會變小，乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是，如果多次生孩子，則會有一部分色素會殘留下來。2、頭髮的保養。如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭髮了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。保持頭髮清潔很重要。頭髮一臟，人就沒精神了。

希望我的回答對你有所幫助，祝你健康！

一定要做盆底肌修復，很有用。其他不用吧。骨盆會自己恢復，肚子也會，但是會松，建議運動健身

做了，做了骨盆，盆底肌

本人順產生完寶寶，孩子快八斤了，生的時候不會用勁，就想趕緊生出來，結果撕裂嚴重，盆底肌嚴重受損，做了康復，感覺恢復的一般吧，漏尿很少，醫生說想我這情況做一個療程根本不行，自己平常沒事了也在做凱格爾運動，多堅持吧，告訴自己會好的

一定要做！不要問為什麼，做就對了！

一般來說產後康復是需要的，在42天複查的時候，一起做個盆底檢查，根據身體恢復情況，選擇合適的方式進行產後康復～

不是一定要去美容院、產後機構花錢才可以哦(′-ω-`)

避坑省錢指南，產後康復到底要不要做？一次說清楚！熙瑜的視頻 · 3785 播放

我是產後42天去婦幼檢查檢查盆底肌差，其他的還好，當時婦幼的醫生就建議我做盆底肌修復，十五次一療程。昨天才開始。我覺得是有必要做的。

做一下，推薦去產後康復中心做盆底肌和腹直肌這兩項，其它項目可以根據醫院醫生的建議進行選擇，這兩項必做，對你有好處。

做產後修復的好處有很多，不僅可以調理女性的身體，恢復到孕前的身體狀態，而且還能夠補氣養血，調理心肺，對女性的卵巢進行保養，使女性更加的年輕，身材也可以恢復的更快一些，因為女性的卵巢健康直接關係到女性的衰老情況。

一些女性在生產以後，身體受到了很大的損傷，通過產後修復以後不僅可以消除妊娠紋，甚至還能夠對胸部進行保養。還能夠清除身體殘留的一些毒素，恢復女性正常的新陳代謝。尤其是一些女性在生產以後，身體出現了一些問題，都可以通過產後修復來改善這種情況。

盡量還是做吧為了以後的盆底肌健康

如何家庭條件允許的情況下，生完孩子的女人最好做產後修復。

首先月子期你已經在做產後修復了，飲食調理你的腸胃和氣血，五臟六腑，其次肝膽脾胃！產後24小時你就可以開始了母乳餵養，所以胸部護少不了，其次15天以後剖腹產看傷口癒合情況，就可以做腹直肌修復和骨盆修復，另外就是大補艾灸，溫宮暖巢，祛濕驅寒！滿月後就是滿月汗，還是排毒排寒、排濕。42天產檢以後，惡露排盡，就可以做盆底肌修復。腹直肌修復主要是為了讓大肚腩變小，骨盆修復和盆底肌修復是避免大屁股，以及產後漏尿、憋不住尿、婦科炎症等問題。這些是必做項目。為了產後夫妻生活和諧，還有私密保養。對自己身材有要求還有身型管理，體雕！就這些吧！

是非常需要的，像盆底肌修復之類的是必須要做的，一定要根據自己身體的真實情況而選擇決定。

產後康復是需要進行的，這樣能夠幫助女性更好的恢復身體。如果有條件的話，盡量在專業人士的指導下來進行。

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