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個人覺得：你先想想為啥自制力差？如外部因素影響還是自己本身的問題……

你找到影響的原因後，自己針對性的控制（本人稱自虐）。不妨舉個手機的例子：本人不是很喜歡追劇，但一旦看了某劇的前幾集，我就會死追到底，省著早餐錢都要把VIP開通。看劇期間瞬間忘了自己是誰了（ ），突然想起明天全校「最猛」的老師要查作業，看了看手機時間已到凌晨，寫作業是不可能的了，心想早點起床趕作業，我親自設了三個鬧鐘（以防萬一啊）。噗通一睡、啥事也沒想就zzz了，直到第一個?嗯哼了，反手就關了，眼都沒睜開過。幾分鐘後第二個鬧鐘響了，揉了揉眼睛，關了再睡。最後一個鬧鐘叫了，我在床上翻滾一下，心想我這麼早起來，累的要死，也沒精神寫呀、心理瘋狂糾結……幾分鐘後把鬧鐘關了，我tm又睡上了。最後還是我媽把我喊醒去上學……

到學校結果是鐵定的，第二天就開家長會……之後就與手機無緣了，此後自制力暴增。

如果你也是手機困擾，不防把手機砸個稀巴爛啊，我相信一定有效果……（我編不下去了。哈哈哈）

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試著自己了解一下要做這件事的原因或則了解一下自己做這事的動機 ，然後鞭策鞭策自己 ，找到原因和動機可能就會因為這些動機或原因更能夠堅持下去吧 ，鞭策做事情總有不想做的時候吧 ，然而今天不想做明天不想干 ，事情啥時候能解決處理了 ，有時候也不是為了快的原因 ，就是讓自己行動起來 ，有行動才有完成的可能 ，沒行動事就停在哪裡了

大學的時候我過去身體不太好 ，被欺負也無反抗之力 ，做俯卧撐可以慢慢有一個強健的身體 ，大學前也有人和我說過鍛煉身體我嫌做的難受沒選擇去做 ，大學後我了解到自己不準備在唯唯諾諾的生活了 ，準備有一個別人就算揍我 ，我也有個抗點揍的身體 ，我選擇不繼續唯唯諾諾的生活 ，哪怕挨揍 ，這是我內心真實想法

不過要清楚一點就是這是需要長期堅持才會看到效果的事情 ，不是一個可以立馬見效的工程 ，需要耐心堅持 ，沒有這個了解可能短期堅持看不到效果而生氣或放棄( 可能性有很多 ) ，有這麼個了解可能會更沉得住氣去堅持吧

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從來就沒有，自制力特別差，沒毅力，這一說話。這只不過是逃避的借口。

毅力和自制力都是人工可塑的，你對自己足夠嚴苛，就會發現另一片海洋與天空。

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去看看拾破爛的，你想不想變長他？

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那要你問你自己是不是真的想學？

問為什麼要學「這個」？

問學「這個」真的對自己有用嗎？

問該怎麼學習「這個」？

我也是從你這個階段過來的，想100百變不如做一變。

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你的腦袋在你自己身上啊 別人不能跟你換 你要知道

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如果你是適齡參軍入伍青年，在部隊只需當兩年義務兵，你的自制力和毅力絕對提升到非常人所及的高度。我兒子就是這樣自己到部隊去升華自己的。

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這個想法首先就限制了你 你已經給自己下了沒有自制力的定義了 自己不相信自己 別人也更不會相信你

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兄弟我和你一樣，考駕照考了兩年半還沒考科目一

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開始 就從這一秒開始

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這個問題困擾我高中三年，最終也沒能解決

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先分析動搖的原因，找到克服方法。

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把你所有用來娛樂的都扔了，一天不學就把手機電腦砸了

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