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体寒本质上还是阳虚，阳虚是气虚的进一步发展，运动量过多容易出汗多，增加中暑的几率

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中医的术语真的不好理解，那什么是寒呢？寒代表冷，那是体寒呢？就是代表你的血液循环不好，因缺乏血液带了的营养和热，组织长期缺血，缺血的部位会比其他的部位温度会低，再加自己能量不足，爱发脾气或者生闷气，疑神疑鬼，就会出现拆东墙补西墙的状况，首先受损的是胃，或者其他粘膜层，慢慢地自己发现吃不了冷饮，怕冷的现象，不是食物出现问题，而且自己的身体出现亚健康状态，不痛不痒地，所以觉得很正常，自己也自觉避免吃寒性的食物，从来不是食物的问题

本身能量不足再去消耗，饮食结构又是原来的那样，一层不变，运动的时候，身体感觉很好，但过后，一年不如一年

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即便不中暑，也解决不了你寒性体质！还是注意点吧，很容易中暑的。

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我也是体寒，我属于夏天不开空调也没事的人。但是我跑步了。我跑步就是为了治疗我的身体。我不知道你还有什么症状，具体医生是怎么说的。我只说我的建议。我觉得36度的天气不要提跑步了，走路都会虚脱吧。但是我跑步是在36度天气的早上，目前感觉还好，此外吃的也有所改变，为了改善我的体寒的问题。如果你实在是不行，就去室内健身房跑步吧。不管怎么说运动要坚持。

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