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體寒本質上還是陽虛，陽虛是氣虛的進一步發展，運動量過多容易出汗多，增加中暑的幾率

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中醫的術語真的不好理解，那什麼是寒呢？寒代表冷，那是體寒呢？就是代表你的血液循環不好，因缺乏血液帶了的營養和熱，組織長期缺血，缺血的部位會比其他的部位溫度會低，再加自己能量不足，愛發脾氣或者生悶氣，疑神疑鬼，就會出現拆東牆補西牆的狀況，首先受損的是胃，或者其他粘膜層，慢慢地自己發現喫不了冷飲，怕冷的現象，不是食物出現問題，而且自己的身體出現亞健康狀態，不痛不癢地，所以覺得很正常，自己也自覺避免喫寒性的食物，從來不是食物的問題

本身能量不足再去消耗，飲食結構又是原來的那樣，一層不變，運動的時候，身體感覺很好，但過後，一年不如一年

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即便不中暑，也解決不了你寒性體質！還是注意點吧，很容易中暑的。

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我也是體寒，我屬於夏天不開空調也沒事的人。但是我跑步了。我跑步就是為了治療我的身體。我不知道你還有什麼癥狀，具體醫生是怎麼說的。我只說我的建議。我覺得36度的天氣不要提跑步了，走路都會虛脫吧。但是我跑步是在36度天氣的早上，目前感覺還好，此外喫的也有所改變，為了改善我的體寒的問題。如果你實在是不行，就去室內健身房跑步吧。不管怎麼說運動要堅持。

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