如何做一个每时每刻都有素质的人？
今天早上六点半起床跟我姐去乘公交车，因为刚到车站车就来了，没来得及打开健康码，而且太久没乘公交车还以为只需要戴口罩不用健康码的，所以投了币就往车里走了，然后听到司机很凶地喊我：「健康码！跟你讲你听不到的？！」
我刚才确实没听到，加上暑假不太早起，今天有点起床气，感觉很不爽，我就喊回去说：「我就是没听到。」然后拿给他看，那几天情绪有些不稳定，我就哭了……没声音地哭，只是流流眼泪而已。
然后他问：「还有一个的呢？！」我就把我姐健康码拿给他看了，她的健康码也是我申请的，所以也在我手机上，给他看完我就往里走了，他又喊我：「两个一模一样的码给我看的？！」（不是我故意把他的话都加上一个问号和一个感叹号的，他全程的语气就是这样的）我就火起来了：「两个不一样的名字你不会看的？！」就拿手机放他脸前看，他还是不服：「一个手机可以有两个人的码的？！」他喊我也喊：「你看这个申领人啊申领人！」
他也不高兴了，说我怎么可以在他车上吵嘞？这个人那么没有素质的嘞？！
我就说那放我下一站下车啊，于是到下一站他就说：「你下去啊」 我就头也没回地下去了，等了下一班车。
事后虽然还是很气，还是很讨厌那个司机，但是也感觉那时自己好像确实不太有素质，但是我以往的行为也不能说我没素质，如果按平时的话我会说一声啊不好意思就好了，但今天我确实不是很想说。
要说我是个没素质的人，那应该也不是，不管是跟计程车司机还是服务员我都会习惯性地说声谢谢，回来后在知乎上找「如何做有素质的人」类似的问题看，但是上面的回答我确实每一条都做到了的，所以就想知道怎么样才能每时每刻都有素质……
针对你的问题描述，我觉得你更应该去寻找一下，有什么能让自己在情绪失控前，快速冷静下来的方法。
比如一些小技巧，深呼吸，用力攥紧拳头之类的。
学会控制自己的情绪，遇到事情，人际交往，足够沉著冷静，思考，think，在说出话，做出决定。
心平气和也罢，争吵也罢，凡事三思而后行。
在我看来，你已经很棒啦！能够反省自己，这一点就很棒很棒啦！不要妄自菲薄，你，很有，特有，极其有素质，也很能保持素质！！
不用太沮丧啦，在一些人面前，保持自己的素质，只是对牛弹琴，没保持住，（再说也只是闹一些小情绪），也是可以被理解和原谅滴。
共勉。
做不到，不想那么累。
更喜快意恩仇。
要做一每时每刻都有素质的人，估计只能先做个机器人，没有感情没有思想只有指令的那种
送老妈去银行停在车位玩手机，十五分钟后老妈出来发现车被挡，mmp没留电话，122十五分钟后。给相邻的车打电话帮忙挪出去，脑袋子钢丝球，小刀，胶水，算了，不能因为垃圾把自己变成垃圾人。阿Q下去吧。
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