看到回答被赞，想了半天啥时候写的这个回答，一看原来是问题改了。

那就来更新一波吧。原问题可以在问题日志里查看，我原来的回答就不删了，保留在最下面。

一、认识自己

决定备考托福开始，是自学还是报班我觉得首先要对自己的基础有个清楚地认识，然后再结合自己的考试安排去选择。

我自己是大二开始准备托福，四级五百出头，六级考了还没出分。从小白到第一次首考，是自学。首考结束到第二次考试是报了线下大班，然后中间三次考试是自学，在准备第六次考试的时候开始了解线上的培训班，第六次考试结束报了线上课，第七次考试分手。

分手成绩单：

一开始是没打算报班的，虽然基础差点，但是因为距离申请时间还长，想著自己慢慢学，怎么著都能考出来。然后现实就是啪啪打脸。

托福是一场速战速决的考试！备考战线不宜过长！不宜过长！不宜过长！

重要的事情说三遍，真的，血泪史，战线越长备考时间越长，只会越来越疲惫。因为托福考试的内容就那么些，最多最多半年，是真的就学完了。

一旦学完没出分，要再重新备考，就是重复的刷TPO。刷太多遍，都有记忆了，提分就更难了。然后就陷入了所谓的瓶颈期，很难提分，就越学越不想学越拖延。

托福成绩有效期是两年，我个人觉得有出国读研的打算或者是交流项目的，能在两年内提前把托福考掉就考掉，这样不至于被一个语言成绩挡在梦想校的大门口。

二、自学

说实话，能自学出分的大神，在某一方面都是有过人之才的。比如自制力很强，比如本身基础很优秀，比如时间规划管理能力强...否则，自学就会让你陷入一个长期的心累战线。

1、了解考试考啥？

我作为小白选手，在一开始接触托福的时候，比较关心的是托福考试考啥，有多少道题，题型是啥样的，然后有没有上手的模拟题。

我前面也说了，我是大二就开始著手准备托福，距离出国还早，所以都是抱著自学的心态在摸索，问了备考的学长，然后他给我的建议是从托福官方的免费资料入手。

于是，在我还没有背任何单词，没有看托福的任何资料，我凭著自己高中的英语老本，做了第一套题：

这套题在托福官网是免费的，在托福官网注册好自己的账号，就能进去做了。找不到的小伙伴可以私戳来问我，在官方你可以直接点进去在线做。

难度很小，类似于新手上路。然后包括了四个完整的考试部分，在线做的时候和真实的考试也比较接近。最后还给了口语写作的范答。

2、开始备考

① 备考计划

开始备考之后，选择自学，那备考时间基本上比较充足的。但是也正因为备考时间长，所以很容易在备考的过程中走偏，懈怠偷懒。所以备考计划真的很重要！

我之前就是这样，自学阶段没有一个明确的计划，做到哪里算哪里，以致于考了几次，分数一直没有变化。

备考计划官网8周的学习计划是真的特别的笼统，每个同学的基础不一样，所以能有一个定制的肯定是最好的。

这两个月我开始做知乎分享之后，也帮不少同学做了一个备考计划，不过专业性就有点差强人意。

后来我找了之前的助教老师，一起帮忙做。所以类似于下面这样的计划表，现在都是免费1 v 1给定制了。

下面的截图是4月份的时候定制的，现在比之前完善了不少。每天都有任务量，中间也有休息日。

刷题是按照TPO专题分类，完成之后在前面打勾，给自己一点成就感，才能坚持下去。如果你需要定制的话，可以私心我 @深不见底的湖泊。

② 大纲

小白阶段，虽然官网有了新手入门。但是那套题目实在是过于简单，做具体题型咋准备，托福单词有哪些，就都还是一头雾水，这个时候，就轮到考试大纲登场了！

这个大纲其实是我在备考后期报班之后，才拿到的。看完之后很后悔自己小白阶段没找到这么好的备考大纲。

从目录就能看到，里面对考试的题型还有备考建议都做了总结，非常适合小白阶段学习，能少走不少弯路！

③ 单词

单词虽然说考托福就是背托福辞汇，但是听力单词，真的没必要背那么难！

听力作为托福考试的大头，听不懂基本整个托福就废了一半了。所以一开始备考的时候，直接从听力下手，不会错！

而且听力的单词，除了比较学术性的专有辞汇，大多数都是通用词。所以，准备听力，一上来背单词，我建议你去背四六级单词。

背单词的时候要记住，是：听音频背单词！听力的重点是听， 不是写！所以背单词的时候，重点一定要放在辩音上。

然后是托福单词。

托福单词，我用的不是单词书，是备考的学长分享给我的一个level词表，从level 1 - level 5，按照难度数字变大。

每个level词表大概1300词左右，背完四六级单词之后，基本level 1 - level 2的辞汇不认识的就很少了。

3、刷题

过完基础关，就是刷题。

自学刚开始，刷题其实就是熟悉题型，以及找各题型的解题方法。

如果你的基础一般，时间又比较充足，可以直接从TPO 1 开始刷起。虽然TPO 1 - 30已经是很早前的题目了，但是这些题的阅读和听了话题，还是可以作为背景知识去积累的，阅读和听力部分涉及到话题和学科，现在考试也还是会有涉及。

推荐是从TPO 30 往后做，然后每做一篇就把文章和题目弄懂。

TPO 1 - 54 在考满分或者小站或者新东方的网站都是可以免费练习的，考满分是按照科目分开练习的，小站是四科目集合在一起的，都大同小异。

TPO 56 - 65目前还不能免费做，我上个月给大家找资料的时候，拿到了一份。自己做了下，题目难度和我之前考试比起来，稍微简单了一点，但是也算接近，适合后期的冲刺以及用来做模考。

上面提到的资料，有需要的话，都可私。

三、报班

报班又有很多分类了，1对1，大班课，小班课，网课等等。我自己报班的经验就两个，而且两次报班的体验，我在知乎这个回答里写了，感兴趣的同学可以看下，我自己是花了一万五左右：

托福报班得花多少钱？?

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报班的坏处各有各的雷，我一共也没踩几个坑，就不在这里装大神了。接下来主要说说报班的一些好处吧。

1、节约时间

无论是刚开始自学报班，还是后面自己自学了一些去报班，选对了班课，能极大地节约你的备考时间。

要知道，你自己花时间去摸索的这些东西，上课的老师已经摸索研究了好几年，所以他们能减少你信息检索以及处理的时间。（不过前提是这个老师的确资深，遇到骗子老师就没办法。）

其次，一些做题方法和技巧，你在自学的时候是需要大量的题目以及反思总结去习得的，如果有个好的老师带你，这些技巧和方法你可以直接学，然后用到做题当中。不会像自学那样，摸著石头过河。

2、练习有反馈

有个老师的好处大概是能帮你做好反馈。

阅读听力全是选择题还好，但是口语写作作为输出，自己一个人练，一开始是真的很难知道自己哪里有问题的。就算你把答案录下来反复听，作文一个单词一个单词的去对，你也逃不过语音语调、停顿连读有问题，或者是内容偏题、结构安排不合理这些问题。

而且有了反馈，如何去改如何去纠正，也是一个问题。这些，如果基础差点，自学就很难发现，很难有提升。

我自己其实也是一个很典型的例子，前面因为备考战线太长，TPO都做了两遍了，后面全是用记忆在做题，然后口语写作也是一直就卡著，感觉自己说的不错，分数就是上不去。

最后申请临近，实在不能不出分了，才拖著报了线上的班课。我阅读听力练了30篇真题，口语写作让老师批改了8套题目，学完直接出分之后，恨不得回去锤死以前的自己：当初是哪来的勇气对自己这么的自信。

我当时的批改口语写作都是通过系统，然后Word反馈，太垃圾了就放个局部截图吧：

口语：

写作：

本来觉得自己还可，但是第一篇上去收到这批改，瞬间发下自己的问题太多了。所以，无论是不是报班，这里真心建议各位小伙伴：不管是找老师还是学长学姐，都尽量在输出上找个能帮你批改的人！

以上，是我个人对于自学或者报班的建议。

然后下面是原问题的原回答，不明觉厉的小伙伴可以看下问题日志。

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原来现在作弊都说这么高级了...说实话，这技术还真不值一提，就是第三方软体远程控制而已，也不是只有美国矽谷那边有，但是没想到竟然都用到托福考试作弊上了，价格还这么贵...

花4万块钱，口语自己来，保分110。朋友，如果口语考个20分，那岂不是另外三科得拿满分才能上110？？这成绩，咋看都有问题吧：听力写作能拿满分的人，口语怎么可能就20分的水平？

退一万步讲，哪怕你花4万块钱，考出来了，成功申请了，出去了，你英语不是自己考的，出去了能适应吗？难道你就不跟同学交流，不组队做pre了？

托福这么多年作为申请的语言成绩证明，其考题的设计就是为了帮助大家能够适应出国之后的生活及学习。就拿听力举例，听力的conversation部分，其实就是你在生活在可能会遇到的情景，图书馆还书借书啊，住宿退宿问题啊，和室友相处等等。而lecture部分，是你在学习上课的过程中会遇到的情况。

而且托福的考题设计主题还相对比较明确，比起实际的生活学习会相对简单一些。如果连简单的托福都搞不定，那出国之后，很可能会因为不适应学不下去，那个时候，可比现在备考托福痛苦多了。毕竟上课都是交了学费，花了钱的，如果不好好学习，最后挂科还得花钱！挂科太多，甚至不能毕业。

所以，与其花这4万块钱，不如安心备考。遇到瓶颈，拿著4万块钱报个班，真真实实的提升自己的水平，它不香吗？

你水平上去了，人也会跟著自信起来，说口语也不会羞羞答答不敢开口，这是那4万块钱保分不能带给你的成就。

周杰：互联网时代，究竟还该不该花钱参加培训？?

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自学托福的话，主要还是得看个人目前的基础如何。比如说本来英语基础就比较薄弱的话是不建议自学的，因为起步阶段肯定会遇到大大小小不懂的问题，自己一个人很难搞懂，这时候就是找老师学会比较效率高。如果是本身英语基础就不错，又有耐心的话，就可以选择自学。

接下来有一位也自学过的托你的福学员投稿，希望可以帮到题主。

背景：浙江大学毕业班，断断续续2年准备了3次，前两次都像「考试周」那样复习1~2周，所以只有90+一点点…这次的话满打满算5周，最终出分102分，虽然不是特别高，但也比较满意了~

因为之前两次成绩拼分下来是28,24,22,24，而且一个月的复习时间很紧张，所以对于著急出分的我，给自己的一个大方向是：「清晰做规划、偶尔走捷径、重点攻薄弱」。

然后再结合自己的实际情况，做了一个备考策略：「主抓听力，重点写作，维持口语，稳定阅读」。

阅读

阅读前两次考试都是28分，因此我第三次考试对阅读也就不是特别重视……

不过，三次考试都是很依靠Gordon阅读课堂的大范围、中范围单词，平常把这个单词拿来背背，抱佛脚也是非常好的。

听力

听力是我这个月重点抓的科目，主要方法就是练精听，最后成绩25分不是很满意，和我在考场上走神、轻敌有一些关系-_-!，不然27/28我感觉问题不大的。

整体方法如下：

① 做题：1.25倍速听力做题，做完后不急著答案。

② 精听：1.5/1.25倍速一句一句过材料，一句话放完之后整句话的单词在脑海里过一遍或者写在纸上。写下来会比较费时间，如果备考时间短的话，就在脑海里过一遍也可以。

如果有卡顿或者听不出来的地方就重放这个句子，每一句话反复听3~5遍。

最后核对原文，对于5遍以上还是听不出来的点，以及对原文时候发现自己听错了的点，主要包括：每一个听不出来的连读和变音、能认识但听不懂的单词、看也看不懂的单词，把这些内容记在小本本上，尤其连读和变音做好标记、单词的音标和翻译记录下来等，供以后复习使用。

对于重复了5遍还是大片大片听不懂的句子，我不建议再继续听下去，尽量把听到的所有内容，哪怕是按照读音猜的句子和单词都听写下来，最后一个词一个词的核对原文。

③ 重听：整篇文章精听结束后，1.5/1.25倍速不间断地重听一遍，听的时候尤其留心之前没听出来的点。

④ 重做及对答案：这个时候肯定对听力文本有了更加深刻的认识，再来重新做一遍题目，看看会不会推翻以前的答案？

如果和之前选的答案不符的话，总结下是后来听懂了哪里？仔细分析错误原因。

最后对答案，一般来说，第二次做的答案都会全对，如果有错的话更要仔细分析错误的原因。

⑤ 复习：如果时间有剩余，可以反复跟读1.25/1倍速的听力原文，直到能够脱稿跟读。其次是隔一段时间就要通过重听复习记录的小本本，考前尤其要再次复习，唤醒当初的感觉。

这样的做法练习15篇~20篇之后听力会有肉眼可见的提高！但是不要忘记在最后时间要改回1倍速，重新适应考试时候记笔记的速度、听力的速度。

口语

口语我的目标主要是维稳，参加了Ivy老师主持的口语跟读团，每天保证一定量的口语练习，最后大量刷题即可~

考前的口语预测营，Ivy老师会对独立口语的考场经验提供一些帮助，如果之前没有接触过这些经验的话，那还是有如虎添翼作用的。

另外，历年的口语独立题也是可以拿来练的，对上考场有一定帮助。

写作

这次写作27分确实超出我的预料。

我记得在托你的福考前预测营的时候，考前练习的作文老师给我的评价相当高，我当时还自嘲我怎么可能担得起这么高的评价，结果第二天考试真就给了27分！

当然，写作也是我主攻的一个方向，在考前的一个月我写了20+篇独立写作，6篇综合写作，感觉还是有一定的效果。

首先，综合写作的重点其实还是听力，因此训练精听能够同时对听力、口语、写作三个模块予以提升。

我在平常练习综合写作的时候，听力也是按照1.25倍速放的，在考前几天可以改回1倍速适应考试氛围，听力提升 + 考试技巧是完全可以拿高分的！

另外，考前预测营对综合写作的经验还是很有意义的！比如：听得模棱两可的点是否要写进去、考场上听力材料是支持文本的话怎么处理模板、听力材料听完后先不急著动笔而是整理一遍材料等等。

其次是独立写作，独立写作重要的是练习 + 改正 + 积累。

这里就必须强烈推荐托你的福对过去5年独立写作真题的整理！！！这份资料从最开始备考的时候就可以使用起来，闲来无事的时候拿起一题，在1min之内想好主旨 + 两个分论点 + 论证方法。

平常练习的时候也不需要对著TPO的独立写作写了，反而可以打开TPO的界面，写托你的福整理的独立真题。

记住练习的时候可以从计时练习→限时练习转变。建议考前一定要听一下托你的福机经预测营，经验技巧还是很有意义，而且反正免费嘛~

改正我是请我们学校以前考过托福的老师和同学帮忙改的，建议的话还是请专业机构的老师修改会对写作有更好的方向感。如果不方便的话，也可以自己多看范文，多模仿范文从而提升。

积累包括积累分论点、积累模板句、积累片语单词等等，可以多看看范文。托你的福同样整理了2019年全年考试的独立真题范文，遇到特别好的范文，背下来亦无不可。

以上，就是我整个自学备考经验啦，总的来说，根据自己的实际情况找到适合自己的备考方法，才能更高效快速的提分！

所以在选择自学或者是找老师学的时候，题主可以根据自己的情况来审视一下，究竟哪种学习方式的效率会更高，然后再做决定。

前几天就看到了所谓这样的技术，还没反应过来在家考需要什么技术要这么贵。原来现在作弊都有这么冠冕堂皇的说法了，我只能说与其花四万块钱去冒险不如静下心来提升自己。何况你考托福本身就是为了留学申请的，通过这样的手段申请到学校将来又怎么融入校园生活，怎么去学习呢

谢谢邀请！如果靠谱，那就可以恢复正常考试了。

有些人还幼稚地认为考个家庭版托福就可以正常去美国读书了，可能吗？一个最简单的事实：签证官不来，你就是现在能考传统托福并考到满分，那有什么用？能签证吗？

签证官不来了？我真希望我预测错误，那样对所有赴美读书的学生都是好消息。今天是2020年7月5日。 让时间来印证吧。

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