看到回答被贊，想了半天啥時候寫的這個回答，一看原來是問題改了。

那就來更新一波吧。原問題可以在問題日誌裏查看，我原來的回答就不刪了，保留在最下面。

一、認識自己

決定備考託福開始，是自學還是報班我覺得首先要對自己的基礎有個清楚地認識，然後再結合自己的考試安排去選擇。

我自己是大二開始準備託福，四級五百出頭，六級考了還沒出分。從小白到第一次首考，是自學。首考結束到第二次考試是報了線下大班，然後中間三次考試是自學，在準備第六次考試的時候開始瞭解線上的培訓班，第六次考試結束報了線上課，第七次考試分手。

分手成績單：

一開始是沒打算報班的，雖然基礎差點，但是因為距離申請時間還長，想著自己慢慢學，怎麼著都能考出來。然後現實就是啪啪打臉。

託福是一場速戰速決的考試！備考戰線不宜過長！不宜過長！不宜過長！

重要的事情說三遍，真的，血淚史，戰線越長備考時間越長，只會越來越疲憊。因為托福考試的內容就那麼些，最多最多半年，是真的就學完了。

一旦學完沒出分，要再重新備考，就是重複的刷TPO。刷太多遍，都有記憶了，提分就更難了。然後就陷入了所謂的瓶頸期，很難提分，就越學越不想學越拖延。

託福成績有效期是兩年，我個人覺得有出國讀研的打算或者是交流項目的，能在兩年內提前把托福考掉就考掉，這樣不至於被一個語言成績擋在夢想校的大門口。

二、自學

說實話，能自學出分的大神，在某一方面都是有過人之才的。比如自制力很強，比如本身基礎很優秀，比如時間規劃管理能力強...否則，自學就會讓你陷入一個長期的心累戰線。

1、瞭解考試考啥？

我作為小白選手，在一開始接觸託福的時候，比較關心的是托福考試考啥，有多少道題，題型是啥樣的，然後有沒有上手的模擬題。

我前面也說了，我是大二就開始著手準備託福，距離出國還早，所以都是抱著自學的心態在摸索，問了備考的學長，然後他給我的建議是從託福官方的免費資料入手。

於是，在我還沒有背任何單詞，沒有看託福的任何資料，我憑著自己高中的英語老本，做了第一套題：

這套題在託福官網是免費的，在託福官網註冊好自己的賬號，就能進去做了。找不到的小夥伴可以私戳來問我，在官方你可以直接點進去在線做。

難度很小，類似於新手上路。然後包括了四個完整的考試部分，在線做的時候和真實的考試也比較接近。最後還給了口語寫作的範答。

2、開始備考

① 備考計劃

開始備考之後，選擇自學，那備考時間基本上比較充足的。但是也正因為備考時間長，所以很容易在備考的過程中走偏，懈怠偷懶。所以備考計劃真的很重要！

我之前就是這樣，自學階段沒有一個明確的計劃，做到哪裡算哪裡，以致於考了幾次，分數一直沒有變化。

備考計劃官網8周的學習計劃是真的特別的籠統，每個同學的基礎不一樣，所以能有一個定製的肯定是最好的。

這兩個月我開始做知乎分享之後，也幫不少同學做了一個備考計劃，不過專業性就有點差強人意。

後來我找了之前的助教老師，一起幫忙做。所以類似於下面這樣的計劃表，現在都是免費1 v 1給定製了。

下面的截圖是4月份的時候定製的，現在比之前完善了不少。每天都有任務量，中間也有休息日。

刷題是按照TPO專題分類，完成之後在前面打勾，給自己一點成就感，才能堅持下去。如果你需要定製的話，可以私心我 @深不見底的湖泊。

② 大綱

小白階段，雖然官網有了新手入門。但是那套題目實在是過於簡單，做具體題型咋準備，託福單詞有哪些，就都還是一頭霧水，這個時候，就輪到考試大綱登場了！

這個大綱其實是我在備考後期報班之後，纔拿到的。看完之後很後悔自己小白階段沒找到這麼好的備考大綱。

從目錄就能看到，裡面對考試的題型還有備考建議都做了總結，非常適合小白階段學習，能少走不少彎路！

③ 單詞

單詞雖然說考託福就是背託福辭彙，但是聽力單詞，真的沒必要背那麼難！

聽力作為托福考試的大頭，聽不懂基本整個託福就廢了一半了。所以一開始備考的時候，直接從聽力下手，不會錯！

而且聽力的單詞，除了比較學術性的專有辭彙，大多數都是通用詞。所以，準備聽力，一上來背單詞，我建議你去背四六級單詞。

背單詞的時候要記住，是：聽音頻背單詞！聽力的重點是聽， 不是寫！所以背單詞的時候，重點一定要放在辯音上。

然後是託福單詞。

託福單詞，我用的不是單詞書，是備考的學長分享給我的一個level詞表，從level 1 - level 5，按照難度數字變大。

每個level詞表大概1300詞左右，背完四六級單詞之後，基本level 1 - level 2的辭彙不認識的就很少了。

3、刷題

過完基礎關，就是刷題。

自學剛開始，刷題其實就是熟悉題型，以及找各題型的解題方法。

如果你的基礎一般，時間又比較充足，可以直接從TPO 1 開始刷起。雖然TPO 1 - 30已經是很早前的題目了，但是這些題的閱讀和聽了話題，還是可以作為背景知識去積累的，閱讀和聽力部分涉及到話題和學科，現在考試也還是會有涉及。

推薦是從TPO 30 往後做，然後每做一篇就把文章和題目弄懂。

TPO 1 - 54 在考滿分或者小站或者新東方的網站都是可以免費練習的，考滿分是按照科目分開練習的，小站是四科目集合在一起的，都大同小異。

TPO 56 - 65目前還不能免費做，我上個月給大家找資料的時候，拿到了一份。自己做了下，題目難度和我之前考試比起來，稍微簡單了一點，但是也算接近，適合後期的衝刺以及用來做模考。

上面提到的資料，有需要的話，都可私。

三、報班

報班又有很多分類了，1對1，大班課，小班課，網課等等。我自己報班的經驗就兩個，而且兩次報班的體驗，我在知乎這個回答裏寫了，感興趣的同學可以看下，我自己是花了一萬五左右：

託福報班得花多少錢？?

www.zhihu.com圖標

報班的壞處各有各的雷，我一共也沒踩幾個坑，就不在這裡裝大神了。接下來主要說說報班的一些好處吧。

1、節約時間

無論是剛開始自學報班，還是後面自己自學了一些去報班，選對了班課，能極大地節約你的備考時間。

要知道，你自己花時間去摸索的這些東西，上課的老師已經摸索研究了好幾年，所以他們能減少你信息檢索以及處理的時間。（不過前提是這個老師的確資深，遇到騙子老師就沒辦法。）

其次，一些做題方法和技巧，你在自學的時候是需要大量的題目以及反思總結去習得的，如果有個好的老師帶你，這些技巧和方法你可以直接學，然後用到做題當中。不會像自學那樣，摸著石頭過河。

2、練習有反饋

有個老師的好處大概是能幫你做好反饋。

閱讀聽力全是選擇題還好，但是口語寫作作為輸出，自己一個人練，一開始是真的很難知道自己哪裡有問題的。就算你把答案錄下來反覆聽，作文一個單詞一個單詞的去對，你也逃不過語音語調、停頓連讀有問題，或者是內容偏題、結構安排不合理這些問題。

而且有了反饋，如何去改如何去糾正，也是一個問題。這些，如果基礎差點，自學就很難發現，很難有提升。

我自己其實也是一個很典型的例子，前面因為備考戰線太長，TPO都做了兩遍了，後面全是用記憶在做題，然後口語寫作也是一直就卡著，感覺自己說的不錯，分數就是上不去。

最後申請臨近，實在不能不出分了，才拖著報了線上的班課。我閱讀聽力練了30篇真題，口語寫作讓老師批改了8套題目，學完直接出分之後，恨不得回去錘死以前的自己：當初是哪來的勇氣對自己這麼的自信。

我當時的批改口語寫作都是通過系統，然後Word反饋，太垃圾了就放個局部截圖吧：

口語：

寫作：

本來覺得自己還可，但是第一篇上去收到這批改，瞬間發下自己的問題太多了。所以，無論是不是報班，這裡真心建議各位小夥伴：不管是找老師還是學長學姐，都盡量在輸出上找個能幫你批改的人！

以上，是我個人對於自學或者報班的建議。

然後下面是原問題的原回答，不明覺厲的小夥伴可以看下問題日誌。

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原來現在作弊都說這麼高級了...說實話，這技術還真不值一提，就是第三方軟體遠程控制而已，也不是隻有美國矽谷那邊有，但是沒想到竟然都用到托福考試作弊上了，價格還這麼貴...

花4萬塊錢，口語自己來，保分110。朋友，如果口語考個20分，那豈不是另外三科得拿滿分才能上110？？這成績，咋看都有問題吧：聽力寫作能拿滿分的人，口語怎麼可能就20分的水平？

退一萬步講，哪怕你花4萬塊錢，考出來了，成功申請了，出去了，你英語不是自己考的，出去了能適應嗎？難道你就不跟同學交流，不組隊做pre了？

託福這麼多年作為申請的語言成績證明，其考題的設計就是為了幫助大家能夠適應出國之後的生活及學習。就拿聽力舉例，聽力的conversation部分，其實就是你在生活在可能會遇到的情景，圖書館還書借書啊，住宿退宿問題啊，和室友相處等等。而lecture部分，是你在學習上課的過程中會遇到的情況。

而且託福的考題設計主題還相對比較明確，比起實際的生活學習會相對簡單一些。如果連簡單的託福都搞不定，那出國之後，很可能會因為不適應學不下去，那個時候，可比現在備考託福痛苦多了。畢竟上課都是交了學費，花了錢的，如果不好好學習，最後掛科還得花錢！掛科太多，甚至不能畢業。

所以，與其花這4萬塊錢，不如安心備考。遇到瓶頸，拿著4萬塊錢報個班，真真實實的提升自己的水平，它不香嗎？

你水平上去了，人也會跟著自信起來，說口語也不會羞羞答答不敢開口，這是那4萬塊錢保分不能帶給你的成就。

周傑：互聯網時代，究竟還該不該花錢參加培訓？?

zhuanlan.zhihu.com圖標

自學託福的話，主要還是得看個人目前的基礎如何。比如說本來英語基礎就比較薄弱的話是不建議自學的，因為起步階段肯定會遇到大大小小不懂的問題，自己一個人很難搞懂，這時候就是找老師學會比較效率高。如果是本身英語基礎就不錯，又有耐心的話，就可以選擇自學。

接下來有一位也自學過的託你的福學員投稿，希望可以幫到題主。

背景：浙江大學畢業班，斷斷續續2年準備了3次，前兩次都像「考試周」那樣複習1~2周，所以只有90+一點點…這次的話滿打滿算5周，最終出分102分，雖然不是特別高，但也比較滿意了~

因為之前兩次成績拼分下來是28,24,22,24，而且一個月的複習時間很緊張，所以對於著急出分的我，給自己的一個大方向是：「清晰做規劃、偶爾走捷徑、重點攻薄弱」。

然後再結合自己的實際情況，做了一個備考策略：「主抓聽力，重點寫作，維持口語，穩定閱讀」。

閱讀

閱讀前兩次考試都是28分，因此我第三次考試對閱讀也就不是特別重視……

不過，三次考試都是很依靠Gordon閱讀課堂的大範圍、中範圍單詞，平常把這個單詞拿來背背，抱佛腳也是非常好的。

聽力

聽力是我這個月重點抓的科目，主要方法就是練精聽，最後成績25分不是很滿意，和我在考場上走神、輕敵有一些關係-_-!，不然27/28我感覺問題不大的。

整體方法如下：

① 做題：1.25倍速聽力做題，做完後不急著答案。

② 精聽：1.5/1.25倍速一句一句過材料，一句話放完之後整句話的單詞在腦海里過一遍或者寫在紙上。寫下來會比較費時間，如果備考時間短的話，就在腦海里過一遍也可以。

如果有卡頓或者聽不出來的地方就重放這個句子，每一句話反覆聽3~5遍。

最後核對原文，對於5遍以上還是聽不出來的點，以及對原文時候發現自己聽錯了的點，主要包括：每一個聽不出來的連讀和變音、能認識但聽不懂的單詞、看也看不懂的單詞，把這些內容記在小本本上，尤其連讀和變音做好標記、單詞的音標和翻譯記錄下來等，供以後複習使用。

對於重複了5遍還是大片大片聽不懂的句子，我不建議再繼續聽下去，盡量把聽到的所有內容，哪怕是按照讀音猜的句子和單詞都聽寫下來，最後一個詞一個詞的核對原文。

③ 重聽：整篇文章精聽結束後，1.5/1.25倍速不間斷地重聽一遍，聽的時候尤其留心之前沒聽出來的點。

④ 重做及對答案：這個時候肯定對聽力文本有了更加深刻的認識，再來重新做一遍題目，看看會不會推翻以前的答案？

如果和之前選的答案不符的話，總結下是後來聽懂了哪裡？仔細分析錯誤原因。

最後對答案，一般來說，第二次做的答案都會全對，如果有錯的話更要仔細分析錯誤的原因。

⑤ 複習：如果時間有剩餘，可以反覆跟讀1.25/1倍速的聽力原文，直到能夠脫稿跟讀。其次是隔一段時間就要通過重聽複習記錄的小本本，考前尤其要再次複習，喚醒當初的感覺。

這樣的做法練習15篇~20篇之後聽力會有肉眼可見的提高！但是不要忘記在最後時間要改回1倍速，重新適應考試時候記筆記的速度、聽力的速度。

口語

口語我的目標主要是維穩，參加了Ivy老師主持的口語跟讀團，每天保證一定量的口語練習，最後大量刷題即可~

考前的口語預測營，Ivy老師會對獨立口語的考場經驗提供一些幫助，如果之前沒有接觸過這些經驗的話，那還是有如虎添翼作用的。

另外，歷年的口語獨立題也是可以拿來練的，對上考場有一定幫助。

寫作

這次寫作27分確實超出我的預料。

我記得在託你的福考前預測營的時候，考前練習的作文老師給我的評價相當高，我當時還自嘲我怎麼可能擔得起這麼高的評價，結果第二天考試真就給了27分！

當然，寫作也是我主攻的一個方向，在考前的一個月我寫了20+篇獨立寫作，6篇綜合寫作，感覺還是有一定的效果。

首先，綜合寫作的重點其實還是聽力，因此訓練精聽能夠同時對聽力、口語、寫作三個模塊予以提升。

我在平常練習綜合寫作的時候，聽力也是按照1.25倍速放的，在考前幾天可以改回1倍速適應考試氛圍，聽力提升 + 考試技巧是完全可以拿高分的！

另外，考前預測營對綜合寫作的經驗還是很有意義的！比如：聽得模稜兩可的點是否要寫進去、考場上聽力材料是支持文本的話怎麼處理模板、聽力材料聽完後先不急著動筆而是整理一遍材料等等。

其次是獨立寫作，獨立寫作重要的是練習 + 改正 + 積累。

這裡就必須強烈推薦託你的福對過去5年獨立寫作真題的整理！！！這份資料從最開始備考的時候就可以使用起來，閑來無事的時候拿起一題，在1min之內想好主旨 + 兩個分論點 + 論證方法。

平常練習的時候也不需要對著TPO的獨立寫作寫了，反而可以打開TPO的界面，寫託你的福整理的獨立真題。

記住練習的時候可以從計時練習→限時練習轉變。建議考前一定要聽一下託你的福機經預測營，經驗技巧還是很有意義，而且反正免費嘛~

改正我是請我們學校以前考過託福的老師和同學幫忙改的，建議的話還是請專業機構的老師修改會對寫作有更好的方向感。如果不方便的話，也可以自己多看範文，多模仿範文從而提升。

積累包括積累分論點、積累模板句、積累片語單詞等等，可以多看看範文。託你的福同樣整理了2019年全年考試的獨立真題範文，遇到特別好的範文，背下來亦無不可。

以上，就是我整個自學備考經驗啦，總的來說，根據自己的實際情況找到適合自己的備考方法，才能更高效快速的提分！

所以在選擇自學或者是找老師學的時候，題主可以根據自己的情況來審視一下，究竟哪種學習方式的效率會更高，然後再做決定。

前幾天就看到了所謂這樣的技術，還沒反應過來在家考需要什麼技術要這麼貴。原來現在作弊都有這麼冠冕堂皇的說法了，我只能說與其花四萬塊錢去冒險不如靜下心來提升自己。何況你考託福本身就是為了留學申請的，通過這樣的手段申請到學校將來又怎麼融入校園生活，怎麼去學習呢

謝謝邀請！如果靠譜，那就可以恢復正常考試了。

有些人還幼稚地認為考個家庭版託福就可以正常去美國讀書了，可能嗎？一個最簡單的事實：簽證官不來，你就是現在能考傳統託福並考到滿分，那有什麼用？能簽證嗎？

簽證官不來了？我真希望我預測錯誤，那樣對所有赴美讀書的學生都是好消息。今天是2020年7月5日。 讓時間來印證吧。

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