1.濕氣重的原因是體內多餘的水分不能及時排出，久而久之影響了正常的生理活動。

2..濕氣又分為寒濕和濕熱，不同的人濕氣類型和程度不同，不能隨便試那些祛濕方法。

3.寒濕一般表現為舌苔白厚，有齒痕，肚子大容易脹，經常拉肚子等等。

4.濕熱一般表現為舌苔黃膩，臉上油多，容易上火長痘，嚴重的還有濕疹等情況。、

5.寒濕體質應以驅寒為主來祛濕，祛濕茶一般是紅豆薏米茯苓之類，偏涼性，不適合寒濕體質。

6..寒濕體質應該多吃一點溫熱性食物，如羊肉生薑花椒等，先驅寒再健脾。

7..濕熱體質以清火為主來祛濕，跟寒濕剛好相反，應少吃溫熱性食物避免上火。

8.濕熱體質多吃一些清火的如鴨肉，芹菜，冬瓜，苦瓜等等。。

9.無論哪種體質，飲食的前提一定是少油膩少鹽少甜食，這樣才能健康的健脾。

10.濕氣特別重的影響到正常工作生活，應該及時看中醫調理，避免走彎路。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

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去看下中醫最穩妥，我是和大部分人一樣有濕氣，還沒到特別嚴重的程度，用艾葉泡腳，有賣的泡腳藥包，水溫微微發燙（看自己耐受程度哈，我比較狠，弄的水還挺熱的）先泡十多分鐘，然後再添一次熱水兌制微微發燙，再接著泡是十多分鐘，就會出很多汗，泡完腳喝一點紅豆薏仁水（這個水我平時也經常喝）這兩個法子都是除濕的，我自己覺得還挺好用的

千萬不要亂吃，也不要亂喝茶！對你不一定有效果.建議找中醫看看

如果真的非常嚴重的話就別去糾結這些了，去看醫生

耽誤了的話再後悔就不一定來得及了

簡單的生薑紅糖水經常喝，還有南方的醪糟雞蛋早上經常煮了喝

推薦去濕氣好物 穴位貼

真的是好用 很方便

自己一直在用

祛濕茶也喝過 沒啥效果 穴位貼來的更有效

濕氣重，用沙棘能量油排排，效果做一次有一次的效果，非常好

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