1.看中醫喝中藥是祛濕最快最靠譜的方法沒有之一

2.平常少冷飲少甜食少油膩，口味清淡為主。

3.運動有助於祛濕，可以跑步瑜伽快走甚至跳廣場舞。

4.每天晚上睡覺前泡腳可以加快濕氣的排出

5..粥食可以減輕脾胃負擔，有扶陽氣的功效。

6.陳皮有理氣的功效，有助於輔助健脾。

7.睡眠很重要，少熬夜，早睡早起習慣養成。

8.抽煙喝酒都會滋生濕氣，也有損脾胃，切忌。

9.濕氣停留體內時間久會影響到其他身體器官，一定要及時調理。

10.脾氣大的人一般都是肝不好，濕久傷肝就是拖著的原因。

大家有過祛濕經歷嗎？?

www.zhihu.com圖標

首先要保持良好的生活作息時間，飲食規律。還可以喝祛濕茶

喝祛濕茶

可以喝祛濕茶！

首先，忌肥甘厚味，忌辛辣生冷刺激，飲食方面多以清淡飲食為主，多吃水果，喝熱水，作息規律，加強運動，多出汗，出汗可以排濕，濕氣重的人是特別容易出汗的，每天晚上堅持泡腳。一般情況下濕氣重的都有些虛胖，肚子大，早起沒精神，水腫，以上幾個建議堅持一個月，你會發現精神好許多，體重也會慢慢下降，祛濕真的可以減肥。

祛濕可緩解日常工作疲勞例如泡腳這類活動也行

推薦閱讀：
相关文章