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熟读《道德经》《弟子规》《论语》《国学》

里面有正能量。有正气。

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控制你的想法，大部分事情没你想的那么复杂

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让身心放松有个很简单的办法，那就是让身体累一点。身体累了，心里自然也就放松了，去跑个五公里什么的，跑完自然就放松了。运动是最有效并且最简单方法之一了。

不过运动这件事，有些人呢不一定有那个时间和精力，所以还是要从根本上去解决这个问题。

调整心态的解决办法还是应该想明白自己为什么心态会不好，试著去找一导致心态失衡的根本原因，透过本质看问题，会发现很多问题比想像中要简单很多。先找自己的原因，明白自己到底在想什么？然后再去想为什么会这样想？对于这个问题你现在又能做什么？是否是你自己目前能解决的？假如是目前能解决的问题，那就付出行动去解决，很多东西不是靠想一想就能解决，需要的是行动。假如目前以你的能力还无法解决的问题，那就仔细的想想这个问题会对你的生活有什么实质的影响，假如没有实质上的影响，那就先放一边，等你有能力去解决的时候再去面对这个问，这不是逃避，谁也没办法逼迫一个去做他根本无法做到的事情，并且它暂时还没有什么根本的影响。假如说是那种没能力解决，但是又可能会影响到现在生活的问题，那就去求助身边的人，好比你再知乎提问，也是办法的一种，毕竟都是平凡人，很少会遇见那种完全无能为力的事情。

这个过程最好是静下心，拿张纸和笔写下来，毕竟很多想法是模糊不清的，白纸黑字的写下来，可以更清晰，也更不容易逃避。当然，生活中的问题很多，需要按重要程度去列出来，先把去面对最重要的问题，重要的问题解决了，去解决那些不是很重要的问题就显得更得心应手了。这个过程就是面对自己内心的一个过程，也不知道十八岁的你是否能接受这种方法，假如确实做不到，那千万别去勉强自己，勉强自己也不过是再徒增烦恼。

再给几点其他的外在一点建议吧，人之所以会胡思乱想，根本的原因是过度的以自我为中心，把很多琐碎的事情看到太过重要，可以试著让自己的视野更加开阔，而让视野开阔有两个很简单的办法，一个是了解天文学，一个是学习历史（在谋篇文章里看到的，只记得大概是这么个意思）。面对那广阔无边的宇宙，或者那源远流长的历史，你会发现自己是那么的渺小，会感觉很多问题都不算问题了，不过这也是需要时间去探索学习的，不是当即有效。然后就是心态波动的时候可以尝试听听毕竟舒缓的音乐（当然，有些人可能更适合毕竟燥的音乐，这个完全就看个人了，不一定是舒缓的音乐是放松心情的，适合自己的就行）。还有一个办法就是冥想，冥想可以提高一个人的专注力，专注力提高了，自制力也就提高了，就不容易那么胡思乱想了（这是一本书叫《自控力》里面提到的，强烈推荐）。

题主给的信息相对也比较少，个人能给的建议暂时也就这些了，都是一些个人的建议，希望能对你有所帮助。最后送题主一句话：「在花一样的年龄，就应该活的像花一样。」

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整天胡思乱想，只能是荒废青春，到头来蹉跎了岁月，除了越来越苍老的躯体，一无所获，一事无成。趁著青春年少，制定明确的目标，为之努力吧！

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胡思乱想是正常的，找点事情做做就可以，聚精会神做事。其实，太忙的人也需要找点时间发呆，平衡平衡就好啦。希望可以帮到你。

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离开自己的舒适圈，去外面走走，分散分散注意力，多运动。

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让自己忙起来，充实起来

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