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這方面主要靠喫，別的主要是輔助。

1?動物內臟

含膽固醇較多的食物，而雄激素主要成分就是膽固醇，原料足，合成也就多了。

2?針對食物

如鹿茸，海馬，羊藿，肉蓯蓉等

3?鹿茸，鹿鞭一起打粉沖水

鹿鞭一根，搭配二百克幹鹿茸，一起打粉後，每天兩克左右沖水。

4?泡酒

【十斤五寶酒】

鹿鞭一根?鹿茸一百克?林下參四支?靈芝兩顆?枸杞二百克

【二十斤帝王酒】

鹿鞭一根?林下參六支?靈芝四顆?枸杞一斤?鹿茸二百克?鹿尾兩個?鹿筋一斤

選擇五十度以上的純糧食酒，密封浸泡，隔日振搖，二十天左右就能開始了，每天半兩到一兩，可以重複泡三五次，喝兩三年。

5?運動

①標準吐納，每天練習二十分鐘。

②標準深蹲，每天100個。

③八段錦，每天早晚各練習一遍。

希望能對您有所幫助。

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瀉藥。

食療的話，韭菜？！

嘿~可以去做做激素檢查，不缺雄性激素的話，並不建議補哦~缺的話聽聽醫囑、總比亂來的好。

比心~~

日常求回復求贊(°ー°〃)

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可以選擇補充一些氨基酸或者鋅元素 在生活中可以多喫一些含鋅元素和氨基酸的食物百分之百可以幫到你

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先去醫院檢查一下，不是隨便可以服用藥物進行補充的

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你倒是說清楚你究竟怎麼了啊。

一來就提高雄激素知乎帖子也不少了。(早睡早起規律作息，補鋅，維生素D)

你是覺得自己沒有其他男生那麼有活力容易感到累的話，就是有點「萎」，時不時有點娘。(前提是第二性徵還是有的啊)

沒有其它明顯的泌尿癥狀的話，那你考慮下自己是不是有無菌性前列腺炎，前列腺炎多發於青壯年，一半以上的男性都會有。

睾酮轉化為更有活性的二氫睾酮，作用於發育、肌肉、骨骼等。

有前列腺炎就會影響這一過程，所以長期慢性前列腺炎的男生就會焉噠噠地。

如果沒有明顯的泌尿系統不適，那就多鍛煉，比如慢跑，增強局部血液循環。(對於無菌性慢性前列腺炎來說這一點很重要)

可做一下精液/前列腺液細菌培養看下前列腺炎。

少打飛機(實在要打的話，控制頻率2--3次每週，每次快準狠，不要輕攏慢捻抹復挑)，若要禁慾，那就儘可能減少性衝動，不想，不看黃色的東西。不要使前列腺反覆充血。也不要看片忍精不射。

其它有氧運動也行，游泳看情況，水溫涼了不好，前列腺怕冷。

所以騷年啊，還是多鍛煉，有氧運動整起來，不要一天躺在沙發上搜索怎麼增加雄激素。

實在不放心，請你掛了泌尿科做幾個彩超查查蛋蛋和前列腺精索，查查血，不要貿然喫保健品。正常的話雄激素都會在正常水平。

以上檢查請選擇正規三甲，如果選擇態度耐心、負責的醫生更好。如果有客源稀少，醫生時間充裕的口碑三甲更好。

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第一、多補充鋅和氨基酸

鋅缺乏會導致性腺功能低下，鋅對幫助調節雄激素水平具有重要的作用。補鋅可增強男性雄激素水平，特別是在中度缺乏鋅的老年男性中，效果更為明顯。

在日常生活中，多喫富含氨基酸的食物，精氨酸作為精子形成的必要成分，常喫、多喫有助於男人補腎益精。

第二、少喝酒，少熬夜，保證作息規律，上牀睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，睡覺時間不應少於7-8個小時。

第三、不要停止工作，不要停止鍛煉。無所事事的狀態會阻止腦力活動，會使人提前衰老，變得老弱不堪，運動可以提高雄激素水平。

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多用一些時間加強體育訓練！

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