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这方面主要靠吃，别的主要是辅助。

1?动物内脏

含胆固醇较多的食物，而雄激素主要成分就是胆固醇，原料足，合成也就多了。

2?针对食物

如鹿茸，海马，羊藿，肉苁蓉等

3?鹿茸，鹿鞭一起打粉冲水

鹿鞭一根，搭配二百克干鹿茸，一起打粉后，每天两克左右冲水。

4?泡酒

【十斤五宝酒】

鹿鞭一根?鹿茸一百克?林下参四支?灵芝两颗?枸杞二百克

【二十斤帝王酒】

鹿鞭一根?林下参六支?灵芝四颗?枸杞一斤?鹿茸二百克?鹿尾两个?鹿筋一斤

选择五十度以上的纯粮食酒，密封浸泡，隔日振摇，二十天左右就能开始了，每天半两到一两，可以重复泡三五次，喝两三年。

5?运动

①标准吐纳，每天练习二十分钟。

②标准深蹲，每天100个。

③八段锦，每天早晚各练习一遍。

希望能对您有所帮助。

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泻药。

食疗的话，韭菜？！

嘿~可以去做做激素检查，不缺雄性激素的话，并不建议补哦~缺的话听听医嘱、总比乱来的好。

比心~~

日常求回复求赞(°ー°〃)

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可以选择补充一些氨基酸或者锌元素 在生活中可以多吃一些含锌元素和氨基酸的食物百分之百可以帮到你

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先去医院检查一下，不是随便可以服用药物进行补充的

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你倒是说清楚你究竟怎么了啊。

一来就提高雄激素知乎帖子也不少了。(早睡早起规律作息，补锌，维生素D)

你是觉得自己没有其他男生那么有活力容易感到累的话，就是有点「萎」，时不时有点娘。(前提是第二性征还是有的啊)

没有其它明显的泌尿症状的话，那你考虑下自己是不是有无菌性前列腺炎，前列腺炎多发于青壮年，一半以上的男性都会有。

睾酮转化为更有活性的二氢睾酮，作用于发育、肌肉、骨骼等。

有前列腺炎就会影响这一过程，所以长期慢性前列腺炎的男生就会焉哒哒地。

如果没有明显的泌尿系统不适，那就多锻炼，比如慢跑，增强局部血液循环。(对于无菌性慢性前列腺炎来说这一点很重要)

可做一下精液/前列腺液细菌培养看下前列腺炎。

少打飞机(实在要打的话，控制频率2--3次每周，每次快准狠，不要轻拢慢捻抹复挑)，若要禁欲，那就尽可能减少性冲动，不想，不看黄色的东西。不要使前列腺反复充血。也不要看片忍精不射。

其它有氧运动也行，游泳看情况，水温凉了不好，前列腺怕冷。

所以骚年啊，还是多锻炼，有氧运动整起来，不要一天躺在沙发上搜索怎么增加雄激素。

实在不放心，请你挂了泌尿科做几个彩超查查蛋蛋和前列腺精索，查查血，不要贸然吃保健品。正常的话雄激素都会在正常水平。

以上检查请选择正规三甲，如果选择态度耐心、负责的医生更好。如果有客源稀少，医生时间充裕的口碑三甲更好。

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第一、多补充锌和氨基酸

锌缺乏会导致性腺功能低下，锌对帮助调节雄激素水平具有重要的作用。补锌可增强男性雄激素水平，特别是在中度缺乏锌的老年男性中，效果更为明显。

在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作为精子形成的必要成分，常吃、多吃有助于男人补肾益精。

第二、少喝酒，少熬夜，保证作息规律，上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，睡觉时间不应少于7-8个小时。

第三、不要停止工作，不要停止锻炼。无所事事的状态会阻止脑力活动，会使人提前衰老，变得老弱不堪，运动可以提高雄激素水平。

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多用一些时间加强体育训练！

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