做一個新的學習、工作計劃，設定一個需要努力才能達到的新目標，然後努力去實現它，充實的度過每一天。

休息時間尋找一個感興趣的新活動，比如去嘗試一下室內攀巖、游泳，讓自己痛痛快快出一場汗。

週末去稍遠的地方做短期旅行，世界那麼大，有無數美麗的風景。和大大的世界相比，煩惱其實很小。

手機裝幾個新的遊戲，或者買一臺遊戲主機，合理遊戲的前提下，遊戲世界比現實更精彩。

1、接受事實

很多人在面對分手的時候，由於剛從親密關係中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不願意接受這樣的結果，我們的大腦也不願意接受。所以在面對分手的時候，不論你們未來還會不會複合，你都應該學著告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。

2、不要過分自責

我們在分手之後，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎於自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。然而，任何一段關係的破裂都不是一個人的問題，分手不意味著兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

3、學會獨處

分手後總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA，你需要花費大量時間才能適應獨處。有一點值得說明，不論孤獨多麼難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這麼做，那麼，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。

4、刪掉所有關於他的聯繫方式

一個人對另一個人之間之所以能夠有感情的產生，有很大一部分應該歸功於聯繫方式。如果你真的想忘記他，那你就應該刪掉關於他的所有的聯繫方式。不對他再抱以不必要的希望，不要每天都期待或許他哪天還會給你發消息之類的，不要抱著這種期待，如果你有這種期待的話，那就永遠都忘不掉了。

擴展資料：

有些人就是因為這些回憶忘不掉她想忘得人，其實沒必要的，你老是想起這些事情，可是別人卻未必還記得這些事情。

忘了該問的人既是對自己的負責，也是對這段已經結束了的感情的尊重。

回憶不管再美好，也終究只是回憶而已，它並不能代表著未來。要想真的忘記某個人，就要告訴你的心，應該把他移出去了，他不適合再待在你的心裡了。

如果你想遺忘一個人，說明那個人對你有很深刻的影響，最起碼記憶很深，無法忘記。所以你纔想去忘記這個人，你越想忘記就越是忘不掉，因為你每天都在想怎麼樣才能忘記這個人，這就相當於你每天都在加強這個人在你腦海中的記憶，與其刻意地去忘記一個人，不如順著時間的路，慢慢沖刷這個人在你心中的印記，時間會抹平一切的。

刪除掉所有的聯繫方式，照片，扔掉所有和她有關的東西，然後出去旅行或者換個環境一段時間，然後回來玩命工作，玩命戀愛

時間會告訴你答案，你不認識那個人前的生活也是過得很好，那失去了，有何之前有什麼差別，不過是放不下而已。

不要拒絕開始，比如開始認識新的人

做自己喜歡的事，讓自己忙起來，人一直想著過去會發黴的，也需時常想想未來

下載一個畫畫軟體，或者單純的塗色軟體，拿pencil塗塗畫畫，自己設計顏色，塗著塗著就發現自己投入到裡面了，心情立馬變好

出門去，在街邊小店買個冰激淋，邊喫邊走，吹著風，設想自己未來二十年的精彩，在心理規劃規劃，力氣又來了

一個人也可以活得很好

所謂新歡不容易找，所謂時間就是最好，無味無色無添加，你剩下的時間不多了，等你四十了你還指望自己身體倍兒棒，抬腿跳高週遊世界嘛，未來這二十年就是最好的創造生活享受生活的日子，你還要忙著忘掉一個人嗎？忙什麼不好忙這個？

不要總是關注與他有關的一切，給自己找點其他的關注點，多去認識有趣的人

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