首先，感謝邀請參與到話題中來。其實，我只是偶爾運動，對於這些運動的區別，不是很有概念。

以下是網上查找的一些人的分享，你可以看看。

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長跑和短跑需要的肌肉類型不一樣，長跑需要紅肌，短跑需要白肌。

白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。是短跑參運動員主要需要的肌肉類型。

紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。長跑運動員主要需要這種類型的肌肉

總體言之：依據骨胳肌的活動功能而言，骨胳肌纖維的類型可以分為慢縮肌(TypeⅠ)與快縮肌 (TypeⅡ) ；依據骨胳肌的型態而言，骨胳肌纖維的類型則可以分紅肌(Type A)與白肌(Type B)。研究發現，雖然慢縮肌都屬於紅肌，但是快縮肌則可以分為紅肌與白肌兩類；因此，人體骨胳肌的類型，基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類，而且，一般坐式生活的社會大眾，三種類型的骨胳肌比例各佔50％、25％與25％左右，也就是慢縮紅肌的比例最高。

慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。快縮紅肌則同時具備兩種肌肉類型的優點。下圖是兩種肌肉的特點：

一般來說，人體骨胳肌用力時，如果用力的方式較為輕微，則僅有慢縮紅肌的運動單位參與收縮、產生力量；隨著骨胳肌用力強度的增加，快縮紅肌與快縮白肌的運動單位才分別參與收縮用力。因此，人體肌肉在用力較輕的狀態下，由於慢縮紅肌的肌肉特徵，促成骨胳肌的活動時間提高；當運動的強度增加後，則因為快縮白肌易疲勞的特徵，使得骨胳肌不得不因為疲勞而縮短運動時間。由此可見，如果一個人的骨胳肌中，擁有極高比例的快縮白肌，那麼此人的短時間爆發性運動能力就會極佳；如果骨胳肌中，擁有90％以上的慢縮紅肌，那麼這個人就很可能是馬拉松比賽的冠軍常客

從肌肉的外形來看，短跑運動員的肌肉飽滿，線條明顯，肌肉輪廓清新；長跑運動員的肌肉比較長，肌肉輪廓不明顯。見下圖：

人類有三種不同類型的肌纖維：適用於有氧運動、馬拉松選手巴望的慢肌；適用於高強度、短時間衝刺、奧運短跑金牌尤賽恩伯特的快肌B；快肌A則是介於兩種肌肉纖維的過度，隨著訓練方式不同而會逐漸朝慢肌或快肌B接近變

三種類型的肌肉的截面，從左到右分別是：已是肌、中間類型、快肌

一些長跑運動員可能有90%的慢肌纖維以及10%的快肌纖維。而部分的跑者可能是70%的慢肌與30%的快肌。反之，隸屬於短跑運動的跑者可能有80%的快肌纖維及20%的慢肌纖維。而且無論是否運動員，擁有較高百分比慢肌纖維的人，其最大攝氧量亦較高。其實這點亦不足為怪，因為慢肌纖維比快肌纖維的有氧代謝能力的確為高。但兩種肌肉是不會互相轉換的育

每個人隨著基因不同、出生的運動方式不同，肌肉纖維會開始出現差異。有些人天生就是個適合舉啞鈴的肌肉棒子，有些人則是優越的耐力運動員。但這些差異是可以進行微調改變的，史瓦辛格跟海里格拉布西也不是天生就是健美與馬拉松的佼佼者。

其實我只是一個跑步愛好者，只能以自身的跑步經歷來說說跑步這件事。

首先，我並不擅長跑步。真實情況是，我讀大學的時候，那個年代還是要求有體育達標的，記得應該是女生800m，時間在4分20秒內算是達標或者及格，男生的要求是1000m時間在4分鐘以內，大學都有標準跑道的，女生正好兩圈。我那時候體育差呀，可能是從小比較安靜的小孩，沒有受到過任何關於跑步的啟發，或者說在城市長大的女孩是沒有太多的場地可以出去撒野的，或者就沒有運動這個基因。高中的時候我是各項體育從未達標啊！注意，是各項包括跳遠、仰卧起坐、執鉛球、短跑，當然同樣有長跑。也許是度過了高中的緊張壓抑階段，到了大學，我還曾經每天早晨出去晨跑20分鐘，雖然堅持了也就一兩個月，但是這卻讓我似乎理解了毅力這件事情，當然跑800m的時候我雖然能夠堅持下來，但是每次跑完都會嚇死我的同學們，要麼躺倒地上臉上沒有血色不能動，要麼跑完就會哇哇嘔吐......回想當年那個糗啊，同時也感謝我的大學室友們是那麼不嫌棄我，每次都會陪伴在我身邊：）

後來，關於我的運動生涯（哈哈，自詡用這個詞了）發生了轉機是在大學畢業那年。由於接下來要讀研，我就閑了一整個暑假，以前我是一個胖妞，在大四以後就開始減肥，暑假的時候學會了游泳，我家是北方的小城市，去游泳的人並不多，辦了一張游泳卡，每天都去，進去就呆一個下午。就這樣過完了整個暑假，我學會了蛙泳，敢直接跳到深水區，現在已經忘記我當時是能夠游多遠了。但是，我想，是在這個暑假，我學會了游泳，練出了肺活量吧。 在接下來的幾年裡，我到了夏天都會去游泳。後來畢業，參加工作，正好單位旁邊有一個區游泳館，來這裡游泳是按時收費的，我最好的成績也就是游2000m不歇氣的。這是不是增加了我的肺活量呢？ 然而事情也總是會有轉折，後來一個人的生活變成了兩個人的生活，但我還是會很想去運動一下，尤其是遇到生活的矛盾的時候。辦了一張健身卡，裡面有跑步機，我也是來這裡才開啟了我的跑步歷程，但起初是很弱的，只能跑2Km，就累的大喘。索性我就開始嘗試戶外跑步了，就是繞著當時的小區的外圍跑，那時候跑步的主要目的，只是為了緩解自己生活的壓力，希望借跑步能夠忘記生活的 不愉快，我不是一個很會排解憂愁的人，吵架更不是解決問題的方法，就借跑步來解除我的煩惱吧@！我使用跑步的軟體，會發到朋友圈，得到朋友的贊來鼓勵自己吧，幾乎一周要跑五天的，然而這時也不會超過5km的。後來正好一次出差，停跑了一周，在這一周里，對我的思想有一些觸動，吃飯閑聊的時候，老闆和我講起他認識的一個老外，每次跑12km......我當時覺得這對我真的是天文數字啊！同時，在橫濱的大街上白天都能看到跑者，這是我在國內沒有見過的（或者說我沒有關注過）。出差回來後，我開始找一些跑步相關的資料，注意了跑鞋和跑姿，每次加500m，每周不會超過3次。後來我的生活又恢復為一個人了，跑步似乎又成為我度過一個人時間的良藥，夜晚，我沿著濱江，伴著海風（是海風么，明明是江邊），到現在我最遠的 距離是13km，時間要一個多小時，加上跑前和跑後的熱身，幾乎從8點開始，要到11點才能結束。

有的時候我也在想跑步的時候我在想什麼，有的時候是亂七八糟的過去，然而更多的時候是放空，幾乎周圍什麼都不存在，這一刻只有我自己。想想自己從一個連800m都不能達標的小胖妹，到今天可以跑到13km，這個過程是漫長的，也是我不經意的變化。我還沒有想到去參加任何跑步賽事，跑步帶給我的是自己的一個身體和精神的改變！

哎，我跑題了。這個題目問的是中長跑運動員與短跑運動員肌肉力量，我只能說，我包括我父母曾經以為我們家是沒有運動基因的，這個想法可以被否決了！只要有一雙鞋，邁開你的腿，出發吧，姑娘們！都說中長跑運動員的肌肉線條是長長的細細的，我也期待通過跑步，能讓自己的這雙腿長出優美的肌肉線條！！！哈哈哈！！！

高中長跑最快的時候，百米跑了20秒。

當時是短距離巔峰，39分跑了12公里。

挺懷念當時的，沖了一百米發現20秒。。。。。。。。。。。。。

大學百米都是和女生比。

能跑15秒左右了。（大概是因為長胖了吧。）

被邀請回答這個領域的問題還是第一次，真心不知道，但我感覺應該是不一樣的，短跑運動員應該更需要的是爆發力和瞬間達到最大功率，長跑運動員應該是更需要持久和穩定輸出，就像是發動機結構以及調教一樣，有些發動機瞬間扭矩很大，但不持久，但有些持久但爆發力不足。哈哈純屬瞎猜的：）
雖然經常鍛煉，但往細里說還真說不出來。以下是我個人理解，短跑更注重肌肉的爆發力，而且靠的是無氧呼吸，肌肉比較粗壯。長跑依賴的是肌肉的耐力，而且比較纖細，依靠有氧呼吸供能。
也是第一次被邀回答 然而作為一個運動白痴根本不造怎麼回答 看了第一個回答我倒是想起來高中生物ATP和肌酸的東西。。
這就類似於長細跟短粗的區別
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