謝邀，話是這麼說，道理也就這樣，反正都已經熬夜了，可是其中的利弊中關係可大著呢！就從最簡單的喫飯說好了，今天喫飯和明天喫飯有啥區別，那今天幹啥還要喫飯為何不等到明天再喫呢！是吧，道理誰都懂，可是熬夜也有一定的辯解度，凌晨一點睡和凌晨三點、五點睡也是一樣，凌晨一點睡的人相對於年輕人來說在正常不過了，但是極個別的人也會到凌晨三、四點左右，但是經常等到凌晨三點、五點睡的人，第二天的精神就沒有像凌晨一點睡的人好了，這熬夜成疾，人體的各個部位也會慢慢的有所變動，長時間的晚睡，身體也會喫不消，黑眼圈形成還不是很大的問題，頂多就是影響形象影響外貌，但是久而久之，引起身體上嚴重的疾病就後悔莫及了，年輕人總說年輕就是資本，等到熬夜熬成黃臉婆的時候就日哭無淚了。

建議經常熬夜的寶寶們可以去做一些高級的保養，就比如去一些正規的醫療美容機構注射水光針、做光子嫩膚、打玻尿酸等等，給肌膚補充水分，提供營養成分，還可以鎖水保濕，當然了，這只是一種儘可能的不讓年輕的肌膚快速離我們遠去的不二之選。但是再好的保養還是離不開自己平時的一些不良習慣，由衷的提醒下夜貓子們，要多多愛護自己的身體，儘可能的減少這種不良的壞習慣，養成良好的作息時間。

有啊，你起牀的時間會變成9點，11點，13點。

也就意味著你見到陽光的可能時間縮短了好幾個小時。

人，雖然不是利用陽光來進行光合作用，但是陽光的沐浴可以改善人的心情，提高體內維生素D水平，等等。

回答了很多類似的問題了。

大家都忽略了一點，免費的陽光纔是人類得以生存的根本，也是每一個個體都需要的。

俗話說「喫喝拉撒睡」。睡覺也是人生大事之一。睡好對了可以起到事半功倍的養生作用，睡錯了有害無益。

樓主問夜裡一點睡和3點睡，5點睡有區別嗎？答案是肯定的。

人體肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。

子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。

醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)

此時不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。

垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？

　　

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便祕，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。　　肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。　　肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。　　肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。　　肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

　　

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。　　肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。　　肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

所以說，睡覺對人體的影響還是非常大的，為了健康，能不熬夜就別熬夜了！

就個人親身經歷來看: 一點睡基本不影響第二天早上起來的學習和工作；

三點睡第二天可能會遲到；

五點睡的話，個人感覺已經沒必要睡了，直接進行第二天的學習和工作吧，但是精神會很不好，辦事效率也很低，也更容易出錯，所以盡量早點休息，最晚的話一點之前一定要睡覺。

越早點休息，對肝臟的修復越好

睡的越早越好，不要抱著破罐破摔的態度去睡覺，最近自律的人不僅可怕還很強大

休息時間不夠，身體慢慢會垮的。一臺機器不停轉，不檢修不保養，損耗肯定要比定時檢修保養的壽命短啊。

能多睡就多睡會，不然對身體很不好

你恐怕是不想好了，心裡沒點數麼

夜裡1點睡，要比3點5點睡少熬幾個小時，熬夜的傷害就會少很多喲！

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