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謝邀。想補維生素請合理吃水果蔬菜，所有東西攝入過量都是有毒的，連我這個需要每天吃維生素藥片的都會因為劑量擔心。

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只要是適量沒有危害。

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水溶性的可以，脂溶性的階段性沒問題

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首先說結論：維生素攝入過量肯定是有害的！

另外維生素有很多分支，比如維生素ABCDE，它們的功效是不同的，不僅如此，它們還有脂溶性和水溶性之分，脂溶性的攝入過量身體無法排出，相比水溶性，更不宜過量服用。

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維生素是維持生命物質之一，佔比百萬分之幾，作用卻很重要。缺少某種微量元素還會產生不同癥狀，隨著環境改變，生活方式的改變，許多營養受到不同程度破壞。因此需要合理補充微量元素。

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拋開劑量談毒性都是耍流氓。

維生素日常食物中都可以攝取。

但是如果日常飲食中或身體中缺少某一種維生素的時候，就需要補充了。

按照說明書劑量吃就可以。稍微多一些身體會自己排掉，不要過度服用就可以了。

也不能有事沒事亂吃。

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單一維生素會影響身體平衡？喵喵喵？

我身體缺少維生素B了需要把所有維生素都攝入一遍？

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單一的營養品都不能吃，擾亂身體平衡

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吃多了不行維生素在人體當中屬於微量元素

會在體內積累產生毒性

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