平常人喫維生素有沒有危害?
謝邀。想補維生素請合理喫水果蔬菜,所有東西攝入過量都是有毒的,連我這個需要每天喫維生素藥片的都會因為劑量擔心。只要是適量沒有危害。
水溶性的可以,脂溶性的階段性沒問題
首先說結論:維生素攝入過量肯定是有害的!
另外維生素有很多分支,比如維生素ABCDE,它們的功效是不同的,不僅如此,它們還有脂溶性和水溶性之分,脂溶性的攝入過量身體無法排出,相比水溶性,更不宜過量服用。
維生素是維持生命物質之一,佔比百萬分之幾,作用卻很重要。缺少某種微量元素還會產生不同癥狀,隨著環境改變,生活方式的改變,許多營養受到不同程度破壞。因此需要合理補充微量元素。拋開劑量談毒性都是耍流氓。
維生素日常食物中都可以攝取。
但是如果日常飲食中或身體中缺少某一種維生素的時候,就需要補充了。
按照說明書劑量喫就可以。稍微多一些身體會自己排掉,不要過度服用就可以了。
也不能有事沒事亂喫。
單一維生素會影響身體平衡?喵喵喵?
我身體缺少維生素B了需要把所有維生素都攝入一遍?
單一的營養品都不能喫,擾亂身體平衡
喫多了不行維生素在人體當中屬於微量元素會在體內積累產生毒性
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