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我是食谱?运动 4个月瘦50斤

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谢邀?

首先我们都是普通人不不指望这这身皮囊赚钱，不要总是想瘦到皮包骨，并不是瘦子穿什么都好看，骨相是改不了的。和胖瘦无关

但是人活一辈子要对自己要求高一些，如果你的体重已经严重影响你的生活或者健康了还想什么呢？放下你手里的夜宵滚去减肥。没有自制力只观望计划不行动的人做什么也不会成功

不停吃吃吃并不可爱，是一种病态。心里压力越大的时候反而会越想吃东西，缓解压力。

我身边认识的一些姑娘会一直这样一直吃到吐也并不满足，反而身体皮肤没有一样是好的。

不要激进，放平常心，反而更有利减肥

不讨论什么管住嘴迈开腿，我觉得科学减重或者保持身材是一种习惯，让一个每天习惯吃吃吃的人一下不吃东西人是会焦虑的，根本受不了，

所以要从心里暗示开始一点一点来，

??分享三个自己很长时间坚持感觉有用的

?吃到差不多的时候就可以心里对自己说。这个东西怎么越吃越难吃？ 不吃了不吃了！

?不要把零食放在身边，怕低血糖可以放一些代餐，现在代餐的种类也特别多，避免不了出去吃饭喝酒要吃油大的，记得随身带酵素。

?每天同一个时间称体重，最好是早上刚起床上完厕所，如果比前一天重了，今天就要适当少吃，对保持体重特别有用，姨妈期会水肿重个两三斤是正常的，平常心不要怕。

可以买一个小的随身称，只要出超过三天门就带著，每天称。

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谢邀参加 简单来说就是 只要有自制力就可以了

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谈恋爱

分手

伤心欲绝

不吃不喝

爆瘦30斤

完美

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吃的糖果就是瘦了，没毛病

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谢邀。我也不拐弯抹脚了，我是吃减肥产品搭配运动瘦的，那时候一个月瘦了15斤左右，吃的过程中没有不良反应，平时照吃照喝，真的很开心选对了减肥产品。

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我的情况跟上一个回答的朋友简直一模一样，代谢差，已经吃得很少了，还是不会瘦。我本身是一个饭量很大的人，控制饮食很痛苦。以前也有控制饮食?运动成功过，后来反弹了。吃过很多减肥药减肥茶，没什么用。最近种草一款新产品，感觉还可以。还在摸索中。

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看每个人的身体情况吧，我代谢差，运动少，吃得已经很少了。哎，我轻断食也断过，代餐粉也吃过，健身房也去过，最后不得不靠吃减肥药。别吃国内的三无减肥药哈。

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