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我是食譜?運動 4個月瘦50斤

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謝邀?

首先我們都是普通人不不指望這這身皮囊賺錢，不要總是想瘦到皮包骨，並不是瘦子穿什麼都好看，骨相是改不了的。和胖瘦無關

但是人活一輩子要對自己要求高一些，如果你的體重已經嚴重影響你的生活或者健康了還想什麼呢？放下你手裡的夜宵滾去減肥。沒有自制力只觀望計劃不行動的人做什麼也不會成功

不停喫喫喫並不可愛，是一種病態。心裡壓力越大的時候反而會越想喫東西，緩解壓力。

我身邊認識的一些姑娘會一直這樣一直喫到吐也並不滿足，反而身體皮膚沒有一樣是好的。

不要激進，放平常心，反而更有利減肥

不討論什麼管住嘴邁開腿，我覺得科學減重或者保持身材是一種習慣，讓一個每天習慣喫喫喫的人一下不喫東西人是會焦慮的，根本受不了，

所以要從心裡暗示開始一點一點來，

??分享三個自己很長時間堅持感覺有用的

?喫到差不多的時候就可以心裡對自己說。這個東西怎麼越喫越難喫？ 不喫了不喫了！

?不要把零食放在身邊，怕低血糖可以放一些代餐，現在代餐的種類也特別多，避免不了出去喫飯喝酒要喫油大的，記得隨身帶酵素。

?每天同一個時間稱體重，最好是早上剛起牀上完廁所，如果比前一天重了，今天就要適當少喫，對保持體重特別有用，姨媽期會水腫重個兩三斤是正常的，平常心不要怕。

可以買一個小的隨身稱，只要出超過三天門就帶著，每天稱。

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謝邀參加 簡單來說就是 只要有自制力就可以了

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談戀愛

分手

傷心欲絕

不喫不喝

爆瘦30斤

完美

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喫的糖果就是瘦了，沒毛病

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謝邀。我也不拐彎抹腳了，我是喫減肥產品搭配運動瘦的，那時候一個月瘦了15斤左右，喫的過程中沒有不良反應，平時照喫照喝，真的很開心選對了減肥產品。

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我的情況跟上一個回答的朋友簡直一模一樣，代謝差，已經喫得很少了，還是不會瘦。我本身是一個飯量很大的人，控制飲食很痛苦。以前也有控制飲食?運動成功過，後來反彈了。喫過很多減肥藥減肥茶，沒什麼用。最近種草一款新產品，感覺還可以。還在摸索中。

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看每個人的身體情況吧，我代謝差，運動少，喫得已經很少了。哎，我輕斷食也斷過，代餐粉也喫過，健身房也去過，最後不得不靠喫減肥藥。別喫國內的三無減肥藥哈。

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