请问备孕要注意些什么？
要吃点什么营养好呢？
备孕期间，男女双方都要早睡早起，饮食规律，不吃生冷油腻食物，戒烟酒，适量运动！女方可以多吃点补气血暖宫的食物，月经期间，喝红糖姜茶，热敷肚子等，排卵期间，学会总排卵试纸测排卵，找准排卵黄金时刻安排功课，提高受孕几率！
「你在备孕，别吃这个！」备孕期的饮食禁忌你知道吗？
炎炎夏日，备孕中的你千万别做这些事！
尽量让自己别太紧绷 别太专注在这一块 每天记得吃叶酸
第一 男人营养均衡，不熬夜，多吃补锌的食物，适量运动。
第二 戒烟戒酒，少喝饮料，饮食上，多一些清淡，少吃辛辣，大料。
女人要注意补气血，调理碱性，测排卵
备孕期间注意补充叶酸，每天0.4mg，至少服用到孕后3个月。叶酸可以预防宝宝唇腭裂。食物中像绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、水果、坚果中也含有叶酸，但是叶酸容易流失，光靠食补是不够的。
平时增加营养，注意荤素搭配、清淡饮食。
备孕经验分享|如何快速当上妈妈
娉弱弱的视频 · 1760 播放
1、备孕前一个月：心态放松。
2、备孕前两个月：获取排卵日
3、 备孕前三个月：补充叶酸。
4、 备孕前四个月：适当运动
5 备孕前五个月：调整饮食。
6 备孕前六个月：孕前检查。
开心最重要，其他没啥注意的，想吃点叶酸就吃，不吃也无妨
建议不要抽烟喝酒！保持良好心情！可以先补充叶酸！最好是活性叶酸！医维他的活性叶酸就很不错
男生的话就戒烟戒酒，养成良好的作息习惯
尤其是女生，排卵期一定要好好休息
还有就是心态一定要放松，不要急，不要总是想著有没有怀上，保持良好的心情才是最重要的
吃的话可以准备叶酸，有种说法是备孕期间补叶酸容易生男宝宝~
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