重度睡眠障礙怎麼辦？
已畢業高三黨，先是成績和理想出入太大，但在別人眼中比較好，想要復讀卻被家人阻攔。後因親戚的話語，填報志願失利，不得不復讀。現每天陷入極度的焦慮和恐慌之中，無法正常安睡，正常的生活都無法維持。
對自己的要求太高了，或者說太在乎別人的看法。哈怕自己做不好而讓別人對自己失去信心和愛心。作為有過同樣經歷的，我的經歷供參考。 學習成績，填報志願，高考，這些在一個人的人生當中的比重其實並不高，人生中，賺錢，升職，結婚，養育兒女，或者自己飛翔需要的勇氣和努力一點都不比成績少，而且很多比成績重要。學習不好，但是人生幸福，事業成功的人大有人在；成績很好，人生悲慘的也不是少數。 我們的目標應該是健康的體魄和內心，在自己的目標和努力之間，在自己和周圍的環境之間保持-平衡。 首先是為了自己，再是為了別人而活。 然後你會發現，無論你怎麼努力，還是達不到一些人的要求，為了別人而活而失去自我，過於焦慮和恐慌是沒有必要的。首先活出自我，然後在這樣的情況，儘可能的去和別人的期望保持平衡，逐漸調整一下，應該會好起來。 中國人為了別人而活的思想比較多，其實沒有錯，而且是一個優秀的品質。 你把為了別人高於自己的要求，難道不是很高尚的嗎？ 但是，自己因此而焦慮說明還是很擔心，或者抑鬱達不到，這樣就不值得。 保持為自己而活為先，兼顧其他而不傷害他人已經是非常優秀了。
自己的事情要自己拿主意，這樣才能不後悔，怨天尤人。當然也要廣泛的聽取建議，讓別人的種子在自己的內心裏面生根發芽。
父母過高的期望可以理解，但是造成過大的壓力實在不應該。可以和父母很好的溝通，尋找好平衡點，內心安靜，生活規律，怎麼可能睡不好呢？
心態決定情緒，情緒決定睡眠，心態改變了其它的都隨之改變了！
修鍊道家養生術，別無他法。
為什麼焦慮和恐慌呢？
本來你不是想要復讀的嗎？
當下最重要的事應該是重拾鬥志，力爭成績突飛猛進吧？
把精力放回學習上即可。
多運動，注意身體健康。
那是因為你不夠累 多做點事
重度睡眠障礙，其實這種現象我曾經也有過。因為失眠，所導致的連續好幾個晚上都成大熊貓，重度睡眠障礙的話，不妨在睡覺前聽聽安靜的歌曲或者做做冥想瑜伽。這時，心裡會得到充分的放鬆。
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