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皮肤的分类大概可以分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤还有敏感性皮肤。中性皮肤是最完美，而敏感性皮肤是算最难打理。因为敏感肌对护肤品的选择会更敏感一点，要不然就容易过敏。

那么如何判断自己是不是敏感肌呢，其实仔细观察，肉眼就可以辨别，比如那种皮肤看上去特别薄，脸上的红血丝比较明显，可以看到毛细血管了，那么基本就是敏感肌了。

再来就是皮肤容易泛红，包括受温度影响比较明显，冬天冷一点或者夏天热一点，她们的皮肤都容易泛红，容易发热，还有就是敏感肌如果使用一般的护肤品，很容易感到刺激。

如果说这几点都符合的话，那基本上就是敏感肌无疑喽。

敏感肌经常出现的一个现象，就是高原红，这也说明皮肤的角质层比较薄，肌肤屏障薄，所以在护肤的时候就一定要特别注意了，一定要选择适合自己敏感肌的护肤品，适合的。

不一定非要大牌，因为大牌不一定适合，相反很多品牌主打无添加，包括孕妇可用，像这类产品很多都是敏感肌可以使用的。

像敏感肌的护理，基本上从清洁、防晒和护肤这三个方面去做就可以了。在选择洁面产品的时候，推荐使用配方比较温和的，比如氨基酸洗面奶。

freeplus芙丽芳丝洗面奶在敏感肌人群中的使用的频率就特别高，而且的话性价比也是算比较高的。

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cemoy的洗面奶也都是针对敏感肌可用的，其实敏感肌使用的洗面奶，清洁能力不需要很强，主要就是不能刺激。

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最好是用温水偏冷一点的水冲洗，而且洗完脸之后需要自己用化妆棉吸干净。我个人不建议敏感肌使用洗脸神器，因为刺激会比较大。敏感肌去的洗脸可以简单一点，按摩洗脸就OK了，而且洗脸的频率也不需要太高，早晚清洗就行。

然后就是防晒，像敏感肌要出门，最好要做好防晒，带帽子、墨镜、打伞，都是很好的防晒方式，因为敏感肌皮肤晒伤真的挺麻烦的，然后如果需要涂防晒霜的话，最好是选用那种纯物理性的防晒霜，像安耐晒就是化学性的防晒霜，这个就不建议敏感肌使用。

fancl芳珂防晒霜就是属于物理防晒，比较适合敏感肌。

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因为它这个品牌的话就是主打无添加，成分也是比较简单，包括孕妇也是可以使用的，所以这个品牌还是非常推荐的。

接下来的话，护肤水乳肯定是少不了，这里推荐一个套装——珂润套装（洗面奶+水乳+面霜），珂润的水乳吸收很快，而且上脸的话不会油腻，像换季的时候，包括皮肤干起皮的时候，用它肯定没错。

珂润（Curel）浸润保湿护肤品套装礼盒4件套 清爽型（京东￥ 612.00去购买?

珂润的面霜也是非常好用，对敏感肌比较友好。

haba的柔肤水、柔肤乳、美容油，我都特别推荐，而且不仅是敏感肌可用，干皮也可用，都非常好。

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柔肤水的吸收也挺快，包括精华、面霜的渗透性都挺好的。像美容油的话，在你皮肤干的时候，包括有点起皮，或者一换季皮肤感觉比较敏感的时候，把美容油涂在那个面霜里面，使用起来感觉一整天脸都挺赞。

前面推荐过得cemoy的水乳、21天精华和面霜都挺不错的，我自己是干皮，这一套产品我都买了，基础保湿的效果真的很不错。

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澳大利亚cemoy21天极光晚安精华液安瓶精华 2ml*21包京东￥ 229.00去购买?

上面推荐的这些产品，都是对敏感肌比较友好的，关键是性价比还挺高的，学生党或者刚出社会的上班族，都是可以承受的价格。

所以买护肤品，关键不是选择贵的，而是选择合适的，当然，你最终选择哪一款，可以先去专柜试用一下。

敏感肌在日常生活里，也需要特别注意一下，比如说睡眠要充足，尽量早睡早起，因为你的睡眠时间越少，皮肤的抵抗力就会越低；

饮食尽量是少吃糖，可以多吃一些粗粮、水果、蔬菜，因为可以补充维生素；

还可以适当做一些运动，瑜伽、打球都可以，因为运动可以出汗，促进皮肤的新陈代谢，而且汗液也是有消炎的作用；

然后就是保持心情的愉快，因为压力过大，导致一个激素分泌的异常，对皮肤当然不好。

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敏感肌修复类护肤品主要通过加入与皮肤结构相同或类似的成分，或者为皮肤巩固屏障能力，从而让皮肤能更好的自我修复。

以下为经过很多敏感肌认证的不错平价好用产品：

珂润 保湿滋养乳霜

推荐度：

参考价格：￥188 / 40ml

主打神经醯胺成分，能充分填充皮肤空隙，帮助构建皮肤 屏障，锁住更多水分。蓝桉叶提取物、尿囊素等，对皮肤 有舒缓消炎和修复功效。

CeraVe 保湿面霜

推荐度：

参考价格：￥225 / 454g

无色素、无酒精、无香精、无风险防腐剂，含3重神经 醯胺，能充分填充皮肤脂质间隙，锁水防护2不误。

CreaVe PM乳

推荐度：

参考价格：￥138 / 52ml

3重神经醯胺，但是没有脂肪酸，不过加入了少量烟醯胺 加速新陈代谢，但需要建立耐受，刚上脸可能有点点热感， 适应了就好。

玉泽 皮肤屏障修护保湿霜

推荐度：

参考价格：￥198 / 50g

含与皮肤屏障相似的神经醯胺、角鲨烷、胆固醇和卵磷脂 修复成分，以及舒缓抗炎的尿囊素。配合封闭性好的荷荷 巴油、橄榄果油等，是一款很适合敏感皮肤的面霜。

玉泽 皮肤屏障修护精华乳

推荐度：

参考价格：￥178 / 30ml

国产之光，神经醯胺、胆固醇和脂肪酸都配齐， 同时还有尿囊素、卵磷脂等舒缓、抗炎、增强 修复的辅助成分。

DMS 德美丝角质层修护基础乳

推荐度：

参考价格：￥300 / 50ml

模拟皮脂膜的先驱品牌，神经醯胺、胆固醇、脂肪酸都 有，且不含乳化剂、色素、香精，温和安全，成分简洁， 功能单一高效。

Physiogel 霏丝佳AI霜

推荐度：

参考价格：￥132 / 50ml

DMS的平价替代品，模拟皮脂膜功能，含神经醯胺、 脂肪酸、胆固醇，还添加了抗炎功能，更加便宜大碗 的可以选择AI乳液。

薇诺娜 舒敏保湿特护霜

推荐度：

参考价格：￥68 / 15g

名字是霜，实际上为乳液质地，清爽稀薄，敏感舒缓和修复功效确实非常优秀，很适合长期维稳。配方温和，无酒精、无色素、无香精，添加有舒缓消炎、皮肤修复的植物提取物。

因为质地稀薄，所以单独使用的话保湿能力一般，秋冬难以HOLD住。需搭配保湿精华、保湿霜使用。

薇诺娜 极润保湿柔肤水

推荐度：

参考价格：￥89 / 120ml

这款柔肤水所有肤质都能使用，喷头设计，上脸有一丁点的粘腻感，过会就消失了。非常温和的一款柔肤水，无香精、无色素、无酒精添加。

皮肤容易发红或有红血丝的，可以使用这款柔肤水。使用美白祛痘等刺激性功效产品前，用这种降低敏感度的柔肤水打底，能让皮肤没那么敏感。

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HT曾经写过一篇文章

HomeTest家庭实验室：敏感肌护理指南，7款强品不容错过

如果你的脸特别容易发红、干燥、起皮、过敏、瘙痒、刺痛；红血丝明显；容易长斑长痘长湿疹……你很可能就是悲催的敏感肌。敏感型皮肤特别容易受到外界的刺激，别人能用的护肤品你不能用，有时候就连吃个火锅脸都会刺疼紧绷。

敏感肌形成原因

首先讲讲原因，老规矩，不喜欢看科普的直接跳到后面的强物推荐就好。

原因一

基因

有的人一出生皮肤就比别人脆弱，这很有可能是基因导致的。比如北欧的人特别容易长湿疹，就是因为他们负责组装角蛋白的flg基因突变导致的。又比如有的人IL6、TNF基因过于活跃，会导致促炎症因子的过表达促进炎症反应。

原因二

花式作死

花式作死顾名思义就是好好的一套屏障系统，被后天的不当清洁、暴晒、干燥、摩擦、激素、猛料等原因人为破坏，导致刺激物和病原体畅通无阻的进入诱发各种皮肤问题。

丁妈你老说屏障屏障，屏障到底是啥玩意？上图是我手绘的皮肤屏障示意图，基因缺陷导致我绘画水平永远停留在幼儿园阶段，你们将就一下呗～～

我们常说的屏障系统由外到内分别是：微生物层、皮脂膜和角质层。

01

微生物层

微生物层里的菌菌们跟咱们肠道菌一样是一个动态平衡的生态系统，有益菌、致病菌、条件致病菌和其它微生物在咱们皮肤上和平相处、吃喝拉撒。

02

皮脂膜

皮脂膜是角质层外部的一层透明薄膜，pH值为弱酸性。包含甘油三酯（57.5%）、蜡酯（26.0%）、角鲨烯（12.0%）、胆固醇酯（3.0%）及胆固醇（1.5%）等成分。

03

角质层

角质层是由角质细胞和细胞间质构成的泥砖墙结构。里面的泥—细胞间质主要成分为神经醯胺、游离脂肪酸、胆固醇等，摩尔比大概是1:1:1（不知道什么叫摩尔比的请重温高中化学），泥砖墙结构里面的砖是角质细胞含有丰富角蛋白、天然保湿因子。

当屏障被花样玩儿坏之后，护肤品中的刺激物、紫外线、雾霾甚至冷热空气都会刺激到皮肤深层导致促炎症因子的释放，这些因子会诱发红脸、灼烧、刺激、紧绷和瘙痒等症状会改变角质细胞的增殖和分化让屏障进一步变弱皮肤更加容易受到外界的刺激，长此以往，敏感肌就妥妥的形成了。

屏障受损—刺激诱发炎症反应—进一步受损—敏感肌形成

敏感肌的护肤原则

敏感肌的护肤原则主要有以下几点：

01

避开刺激物

香精、防腐剂、果酸、棕榈酸异丙酯、硬脂酸异丙酯、视黄醇甚至看似温和的椰子油、可可脂、羊毛脂、薄荷油、维生素C、以及太多的植物提取物、精油都有可能让敏感皮受刺激，遇到含这些成分的护肤品一定要先小范围尝试，没有异样再正式上脸，或者干脆躲开这些成分，那么多好用的产品等著你临幸何必单恋一枝花（后面有好物推荐）。

02

温和清洁！

每一种类型的皮肤都要以温和清洁为主。敏感肌尤其需要注意。强清洁力、而且刺激性也很强的皂基、硫酸盐起泡剂统统不要尝试。健康皮肤的理想pH值应该是低于5的弱酸性，而偏碱性的洗脸方式（如皂基、硬水等）能影响皮肤正常pH值长达6个小时，这会对细菌层的平衡带来影响。除此之外，每一次洗脸都会带走皮肤中天生的脂质（主要是脂肪酸），让皮脂膜和细胞间质受损。敏感肌的同学早上可以用温水洗脸，晚上最好用不起泡的温和型洗面奶清洁面部，最大限度的保护好肌肤屏障。

03

保湿、修复！

潮湿的环境更适合干敏肌。所以冬天天气干燥时，加湿器该用起来了！出门记得带围巾口罩，防止寒风带走皮肤水分。

一般的化妆水很容易刺激到敏感肌，洁面后用不含防腐剂的泉水喷雾代替普通化妆水是非常合适敏感肌的选择。

另外，准备一款适合敏感肌的面霜并且在天气干燥的时候使用频率要比平时更高。二甲基硅油、矿物油、荷荷巴油、杏仁油、菜籽油、月见草油、牛油果脂等成分有助表层保湿；神经醯胺、角鲨烷、硬脂酸等是细胞间质的主要成分，有助填补屏障；红没药醇、尿囊素、甘草酸二钾、金盏花、芦荟、燕麦提取物等是消炎抗敏成分，来帮助被激怒的皮肤镇静、消炎、舒缓。一保湿、二填补、三消炎，记住了吗？

几款正面典型，供参考

First Aid Beauty FAB急救面霜

丁妈自用大爱款。没想到吧，城墙皮的我也会因为职责所在试用猛料而皮肤敏感，发红掉皮是常有的事。这种时候FAB就成了我的大救星！首先，牛油果脂可以在皮肤表层形成滋润膜防止水分流失；其次，成分表第二位的是硬脂酸（有文献报道，当皮肤受到过度清洁的处理后首先流失的就是硬脂酸）跟神经醯胺和角鲨烷形成修复黄金搭档，有效修补细胞间质；最后，配方中还添加了燕麦胶、尿囊素和其它起镇静消炎作用的植物提取。可以说是从外到内一键修复，衬得起「急救面霜」这个响亮的名号！

启初婴儿多效倍润面霜

成分：水、甘油、鲸蜡硬脂醇、12-戊二醇、辛酸/癸酸甘油三酯、聚二甲基硅氧烷、矿脂、鲸蜡硬脂醇橄榄油酸酯、硬脂酸、丁二醇、二异硬脂醇苹果酸酯、稻胚芽提取物(胚米精华)粟米胚芽提取物、小麦胚芽提取物、小麦籽提取物、谷维素、海藻糖、茶叶提取物、油菜甾醇类、红没药醇、N-棕榈醯羟基脯氨酸鲸蜡酯、己基癸醇、乙基己基甘油、山梨坦橄榄油酸酯、鲸蜡硬脂基葡糖苷、菊粉月桂基氨基甲酸酯、丙烯醯二甲基牛磺酸铵VP共聚物、黄原胶、香精、苯氧乙醇、苯甲酸钠、山梨酸钾、乳酸、氨丁三醇、EDTA二钠

总是有粉丝批评我们不推荐国货，这不是来了吗。启初这款宝宝面霜中添加了一款非常适合敏感肌的活性成分SymRepair? 100。SymRepair? 100是由全球知名香料及植物提取物生产企业德国Symrise（德之馨）研发的原材料，大名鼎鼎的美白成分377还记得吗？也是Symrise的佳作。SymRepair? 100里面包含己基癸醇、甜没药醇、N-棕榈醯羟基脯氨酸鲸蜡酯、硬脂酸和油菜固醇这几种成分。

N-棕榈醯羟基脯氨酸鲸蜡酯在结构和活性上与神经醯胺2相似,跟硬脂酸和油菜固醇一起成黄金组合，填补角质细胞间的空隙提高皮肤防御能力防止外部物质进入。甜没药醇有很好的抗炎抑菌的作用，硅和矿脂在表层形成锁水膜，防止水分流失。

另外，稻胚芽提取物促进脂质合成的功效和茶叶提取抗氧化的能力是加分项。总之，这款产品虽然叫做婴儿面霜，干敏皮的成人用也妥妥的。

NIOD modulating glucosides精华液

Niod是加拿大Deciem旗下的高端品牌（The ordinary 是Deciem的低端线)，毫不夸张的说，这款精华是适合敏感肌的十全大补。除了含有上面 提到的SymRepair? 100 以外还含有另外几十种活性成分。其中包括主打成分Endothelyol?，4类葡萄糖苷的混合物，通过调节皮肤内部的组胺、白细胞介素等来起到消炎、抗红血丝、治疗酒糟鼻和美白的作用。4-t 丁基环己醇能迅速减少刺痛和燃烧感。除此之外还含有多种富含黄酮类化合物、花青素和矿物质的植物提取；大量的抗氧化、滋润肌肤的角鲨烷；抗敏防晒的棕榈醯三肽-8 ；抗氧化的SOD等等。功能强大到让我这个城墙皮也忍不住入手收藏，万一哪天又用猛料掉了皮呢。对了，这个是精华，还需要搭配面霜才能实现长久「保湿」。

Bioderma贝德玛赋妍烟醯胺滋润修护霜(PP霜）

贝德玛PP霜含法国发明专利ECODEFENSINE，由活性成分低聚果糖和波尔多树叶提取物组成，可以有助于恢复皮肤屏障最外层细菌层的系统平衡，促进有益菌分泌抑菌素抵御有有害菌入侵并提高皮肤的防御能力（给皮肤细菌享用的益生元？）；主打成分烟醯胺不但是一种美白成分，也可以增加皮肤中的天然脂质含量, 促进细胞的自我修护，提升肌肤自我保湿力，并有抗炎功效。很显然，这款跟上面几款「缺啥补啥」的思路有点不一样，更偏向刺激皮肤表层防御系统的自我重建。对了，说个题外话，别看见PP霜就以为是给娃涂屁屁的，PP来自于vitamin PP，也就是烟醯胺哈。有的人烟醯胺不耐受，用这款之前需要小试再上脸哦。

总结

1、敏感肌是基因缺陷或后天护肤不当导致的；

2、温和清洁、避开高致敏成分；

3、用泉水喷雾代替化妆水；

4、选用「一保湿、二填补、三消炎」的护肤品提高皮肤防御能力。

5、正常皮肤都要防晒，敏感肌就更别偷懒了！非纳米氧化锌为活性成分的物理防晒用起来！

最后，附一张丁妈吐血总结的敏感肌需要特别注意的成分，保存、收藏、转发请随意。拿走不谢哦。

别以为你现在不是敏感肌就永远不会是，衰老、干燥、换季、用错护肤品、敷太多面膜都有可能让你的皮变敏感。对了，忘了吓唬提醒你一句，皮肤长期处于干燥和炎症状态会加速胶原蛋白的降解和色斑的形成（也就是老得更快），所以，家里常备一款急救神器是你明智之选。

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关于敏感肌的护肤品，可以看看我的这几篇文章：

我是护肤小白鼠：适合敏感肌红血丝的护肤品有哪些？看了这篇你就知道怎么选！?

zhuanlan.zhihu.com我是护肤小白鼠：换季敏感肌如何自救？这份入秋护肤攻略你一定用得到！?

zhuanlan.zhihu.com

敏感肌的表现

皮肤干燥起皮，用再多的水乳都无济于事

皮肤泛红，还有瘙痒的状况皮肤感觉紧绷，还会有疼痛的感觉皮肤暗黄、粗糙用护肤品出现了刺疼，起红斑的状况

敏感肌的保养方法

适当清洁，水温不宜过热或过凉

及时保湿补水做好日常防晒，防止过敏选用无酒精 不刺激的护肤品保持良好的饮食习惯

卸妆类

珂润保湿卸妆啫喱，珂润这个牌子可以说是敏感肌护肤界的扛把子了，其中独有的神经胺成分，能增加皮肤屏障的抵抗力，缓解过敏、干痒等肌肤问题。底妆卸的非常干净，更重要的是使用时不像油类卸妆产品那样流的到处都是，方便按摩。而且特别好冲洗，不用担心乳化不彻底造成彩妆残留的问题。

three卸妆油，它家的卸妆油不添加色素不含矿物油，尤其适合敏感肌星人使用。质地比一般的卸妆油要轻薄一些，流动性也强，味道有点像橙花柠檬草。

碧柔美容卸妆液，对于那些实在是不喜欢卸妆油卸妆膏的朋友们，这款卸妆液就友好很多了。会好一点，清爽不油腻的同时且不需要化妆棉，对皮肤角质层伤害更小。整体质地清爽不含色素香料，使用方便。

洁面类

minon蜜浓氨基酸泡沫洁面，液体状起泡更方便，而且泡沫也很绵密，洗得干净不紧绷，也是氨基酸洁面成分，清洁肌肤的同时，保留必要的水分。

FANCL 洗面奶，优质氨基酸系洁净成分，深入洁净毛孔，能选择性地洗去污垢及多余油脂，保留肌肤所需的水分及油分，形成保湿层，让不同性质的肌肤在洁面后都能回复健康状态。

珂润浸润保湿洁颜泡沫，它的保湿效果很好，不会一个不小心洗完脸就干燥到爆皮，而且瓶子是起泡瓶，直接按压即可出泡沫，比较省事。推荐干性皮肤的妹子使用！

水乳类

Fancl 水乳，这款水乳没味道，水很稠。拍完很滋润但是不油腻，吸收的非常快，乳液也是，感觉用一点就非常滋润。无添加，保质期在开启后一个月需用完。真正的无添加，孕妈们完全可以用！

芙丽芳丝保湿修护水乳，天然植物萃取精华的滋润成分，调养肌肤至安定平衡状态，质地轻盈，触感水润，柔滑融入肌肤角质层，在角质层紧紧锁住水份，令每一寸肌理都水润饱满，塑造娇嫩水润的健康肌肤。让干燥、容易粗糙的肌肤成为细腻、润泽、柔滑、触感良好的健康肌肤。

悦丝汀金装系列水乳，悦丝汀最出名的是他们家的面膜，对于泛红、敏感、脱皮有非常好的舒缓效果，夏季宝晒后的肌肤也能瞬间降温镇静，小白鼠一年四季必备的一款面膜。而他们家的水乳和面膜同成分，采用5D透明质酸，能够深层补水，并且在表皮形成水膜防护层，保护皮肤，锁住水分。这套属于医用系列，目前电商平台都有，双十二价格小红书会更划算一点，因为可以使用新人券，小白鼠又屯了几盒面膜。

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题主的问题：敏感肌，修复，便宜好用的产品。

杨婵的回答：有修复敏感肌便宜又好用的产品。

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我们处理这个问题的前提有两个，1、知晓自己肤质 2、敏感的程度。处理起来略有不同。

下面我们一一分析修复敏感肌的好产品。

一、清洁

选用安全的氨基酸洁面产品。干性敏感肌清水洁面不需要另外使用洁面产品，油性敏感肌早晚使用氨基酸洁面产品。

二、补水

纯净水膜即可补水，干性肌肤晚上纯净水敷面一次，不超过5分钟。油性肌肤可敷面不超过15分钟。

使用优质保湿成分的精华水，可配制成喷雾随身携带，想喷就喷。

三、锁水

可以根据季节和肤质情况，选择使用单方荷荷巴油，亲肤又润肤，薄薄一层不油腻的。

四、修复

选用修复角质层和皮脂膜需要的神经醯胺+脂肪酸+胆固醇，配上优质保湿成分为佳。

五、防晒

选择硬体物理防晒，太阳伞+大檐帽+超黑墨镜+长袖长裤等。。。

不得已的情况不要使用防晒霜，如果实在需要，请选择纯物理防晒霜。

总结：

尽量不要使用洁面产品，保湿喷雾随身携带随时使用，特定精华修复皮膜，根据皮肤情况选择使用润肤油。

杨婵推荐的极简修复敏感肌的方案，希望能帮助到你。我们推崇少就是多，皮肤是自愈的，不需要我们干涉太多，给它需要的就好了。

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