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作为资深痘皮，我们不怕长痘，就怕痘痘反复（痘皮应该都懂）长反复长反复长……刚消下去的痘痘留下的痘印还在，新的痘痘就冒了出来，痘皮本皮留下两行热泪……

所以，痘皮在治愈初期，后续的护理和维稳就显得尤为重要了。

无图无真相，长痘五年的我，尽管两颊还有些泛红，但现在面部基本无痘：

从有痘到几乎无痘，应该怎么办呢？

ps：想看草单的朋友请拉到最后。

一、就医的重要性

首先明确一点，痘痘是一种皮肤病，严重痘痘请及时就医。

尤其是常年长痘的轻中度痘肌，常会有毛囊皮脂腺分泌功能异常、角化异常、毛囊皮脂腺炎症反应上调、皮肤表面菌群异常等问题。这时候，仅靠一些祛痘类护肤品，是远远不够的。

这时候最重要的就是先就医。

关于就医，很多人应该会像我一样纠结：到底是该选择医美项目（如刷酸），还是选择皮肤科门诊进行常规用药？

作为一名反复长痘四年的老痘肌，上述两种方式我均有体验，我更建议反复长痘的人群选择后者。

比如我在2017-2018年间，做了三次果酸换肤，即时的效果比较明显，但每到夏天，痘痘就又卷土重来。这种祛痘类医美项目虽能在短时间内使得皮肤外观有较大的改善，但比较容易有复发率高的问题。若频繁操作加上护理不佳，反而有可能加重对皮肤屏障的伤害。尤其是已经试过类似医美项目但效果一般的盆友，我建议这次可以选择皮肤科进行药物治疗。当然，有的医生也会结合两者来进行痤疮的治疗。

那么该如何就医呢?

除了大家都知晓的线下挂号就医，对于一部分受时间和空间上限制的人来说，线上就医也不失为一个就医的好途径。

常见的就医APP如微医、好大夫在线、来问丁香医生等等，进入后选择医生，即可进行线上问诊。

通常线上就诊医生会在2-3h内接诊，相比线下就医，线上就医效率相对高一些，一定程度上避免想看专家号却难以预约成功或是需要起个大早排队面诊的情况。

（比如我从前总以为线下面诊医生看的才「真切」，提前半个月预约，问诊当天要起得很早，方便赶回来上班。后来复诊时发现其实只要把患处照片拍清晰，线上问诊也可以作为一种选择）

选择好问诊方式，到了最关键的一点：我们在就医时需要向医生传达什么?

你的痘龄，你的就医经历，以往用药反馈。

提前告知医生以往的用药反馈，那么医生极有可能调整用药，不再使用该药物，或更换部分药物。一定程度上可以避免医生每次开相似药物但效果很一般的问题。

比如我在这次就诊前，提前和医生沟通：我曾经多次使用过XX药物，在遵医嘱的情况下，对面部痘痘的改善并不很大。医生在了解这一情况后，尝试了新的治疗方案。

又由于每次线下面诊的时间有限，你的年龄、肤质、家中长辈是否长痘等信息，也最好在就诊时及时告知医生，从而实现高效沟通，帮助医生更准确地用药。如果有非常多的问题想要咨询医生，可以提前做好问题list在现场抓紧时间咨询，也可以尝试问诊时间更长的线上就医（一般24h）。

关于用药

一般初次就医，医生会根据你的面部情况，参照《痤疮推荐治疗方案》以及过往的门诊经验进行用药。当然，你以往的用药史也会影响医生开药。

常见治疗痤疮类的药物如下：

外用药物

◆过氧化苯甲醯：即班赛，无耐药性，是医生常选用的祛痘类外用药物，薄擦点涂在痘痘肌粉刺上。不过由于其强氧化性，刺激性也比较强，使用时可能会有局部刺痛、脱皮、泛红等问题，有的人可能无法耐受（比如我）此药物，可与医生沟通后，更换为其他外用药；

◆抗生素类：常见的如夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等。一般无法耐受班赛的，医生可能会选择上述外用药膏。抗生素药膏都具有耐药性，医生一般会建议两者交替使用，比如使用六周后，停用一个月以上，期间可以使用其他药膏，避免出现用药无效的情况；

◆维A酸类：常见的有维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等，常用于针对粉刺闭口。这类药物都是处方药，刺激度也较高，使用时可能会出现泛红刺痛等副作用，用前请咨询医师。该类药物具有光敏性，在使用期间一定要注意防晒；

◆其他外用药：有部分医生也会用淡化痘印的外用药，积雪苷霜软膏、喜辽妥多磺酸粘多糖乳膏等。

内服药物

◆抗生素类：如盐酸米诺环素、盐酸多西环素分散片等。这类四环素类抗生素药物是治疗中、重度痤疮的一线药物。一般不会单独用药，而是搭配外用药或其他口服药物。因为是抗生素类药物，所以一定要遵医嘱服用，服用完毕后应及时复诊，切勿自己擅自购买或长期服用造成滥用抗生素的情况；

◆抗雄激素类：这类药物一般针对因内分泌失调造成的痤疮，如体内雄激素过高，肾上腺增生综合征（常见于男性），多囊卵巢综合症（常见于女性）等。常见的治疗药物有螺内酯，口服避孕药（如优思明、达英35）等。

一般不建议长期使用此类药物治疗痤疮，用前请咨询医生，停药后应及时复诊；

◆维A酸类：口服药一般是异维A酸胶囊，常用于顽固型痤疮的治疗（比如部分常年长痘人群）。常见副作用有皮肤干燥，眼睛干涩或是肌肉酸痛等。同时，该药物有致畸性，有备孕需求的女性应避免服用。用药前需咨询医师并仔细阅读说明书；

除了上面的常见药物，有时医生还会配合使用一些抗炎类药物，如罗红霉素胶囊，阿奇霉素片等，来帮助痘痘肌快速改善面部炎症，以粉刺为主的痘肌在用药后可能出现暂时性的大面积爆痘，这么做一定程度上能更好地帮助患者度过所谓的「爆痘期」。

（注：上述药物并未列举完整，用药前请咨询医生）

医生在开药时往往是多方面考虑的，希望大家不要擅自用药。战痘心切的同时，更要对自己的健康负责。

就医后的TIPS

开药结束后，不代表万事大吉了，还需要注意以下几点：

遵医嘱

相信很多人有时候会因为工作太忙而忘记吃药，又或者是在服药期间一边服药一边熬夜吃糖喝奶茶，导致治疗结果并不理想。

如果真的想控制住痘痘，还请老老实实遵医嘱：按时吃药，避免熬夜，少糖少奶。

定期拍照

在治疗期间，最好定期拍照，尽管一开始操作起来有点麻烦，但这么做，一方面有助于观察自己面部变化的情况，对其有更准确的描述。当看到皮肤慢慢转好时，也能给予自己一定的信心；

另一方面，留存面部图片，有助于在下次复诊时，帮助医生评估上一阶段的用药效果，方便其调整用药，继而实现更精准的用药。

需要注意的是，面部照片最好在同一角度下拍摄，关闭滤镜及美颜，力求清晰，反映出真实的面部情况。比如你可以把面部分为左、右脸颊，额头、下巴等进行局部拍摄，得到的照片会更清晰。

及时复诊

前面我们也说了，痘痘是无法完全根治的，这也注定了痘痘是需要多次治疗的。及时复诊，是战痘过程中极为重要的一环。

那应当何时复诊呢？

基本上药吃完了，就意味著你该去复诊了。当然，有的医生也会在问诊时告知你下次的复诊日期。

复诊时，最好有「我感觉这阶段的用药，对于面部痘痘的改善……，服药期间感觉……」的清晰描述，配上相应的图片，帮助医生了解上阶段的用药反馈。

同时，为了治疗效果，一段时间内最好找同一个医生复诊，医生对患者相对会更了解，用药也会更精准。

其他

有时在用药期间，可能会出现痘痘临时加重的情况（即赫氏反应），大多属正常现象（医生一般会提前告知），若比较严重，还请及时复诊医生并遵医嘱，而不要擅自用一些祛痘猛效产品。

OK，说完就医这部分，就来到了我们的就医时的皮肤护理和和后续维稳护理：

二、战痘后的维稳

• 就医期间的皮肤护理有关就医期间的皮肤护理，遵医嘱是第一要义。尤其是某些非常严重的皮肤问题，如激素脸等，可能需要使用从用法和用量上都比较特殊的外用药物，在此期间一定要严格遵医嘱。

在非特殊情况下，因用药而引起的皮肤不适，如干燥起皮等，医生多会建议通过「适当保湿」来缓解这种情况（如果医生没说，自己可以在问诊时咨询护肤方面的建议）。

同时，用药期间最好停掉以往在使用的功效型产品：一方面在用药期间使用一些功效型产品，易影响医生判断药物的真实效果，一定程度上也会影响医生后续的用药调整；

另一方面，多年老痘皮如我，从前为了祛痘可能频繁尝试了较多的功效型产品（如含酸的祛痘类护肤品），皮肤屏障谈不上有多健康。

因此，在此期间，暂停功效型产品，精简护肤，做好防晒、清洁和保湿。在尽可能精准就医的同时，也能帮助受损屏障尽快恢复。

说了那么多，要用些什么呢？以下产品是我作为一名混油痘皮的推荐，欢迎大家对号入座：

清洁

一般早上我就温水洁面了，如果是夏天的早上我可能会使用清洁力较弱的洁面，比如主打温和的APG（葡糖苷）类非离子表活，清洁力相对弱一些的宝拉洁面。晚洁的话，由于白天可能会使用防晒霜，我会使用芙丽芳丝洁面、多芬泡泡慕斯或是小圃洁面这种清洁力更强些但又不失温和的洁面进行清洁。

保湿

清洁完毕后，有时可能会需要使用一些外用药膏。

遵照医嘱，若外用药需全脸涂抹使用，那么后续我一般不再使用保湿产品；

若为点涂型药膏，我一般选择先涂抹保湿产品，再进行局部点涂。当然，两者的顺序调换也是可以的。

以下两款是我在用药期间常用的保湿产品：

玉泽屏障修护精华乳是我在秋冬天气最喜欢的乳液。无香精、无色素、无酒精。玉泽模拟人皮肤生理脂质结构，加上红没药醇、尿囊素等舒缓修护成分。温和不刺激。对于因药物造成的脱屑、起皮等问题，可以较快速地抚平，帮助皮肤屏障的恢复。使用起来也不油腻。个人认为这款是在皮肤不适时，可以盲用的产品。

Topicrem乳液是我在皮肤异常干燥的情况下使用的，用「一夜回春」来形容它的效果真的毫不夸张。主打各类保湿剂实现长效保湿，又添加尿囊素舒缓，加上蜂蜡、亚麻芥油等脂质复合物加强皮肤锁水，加快皮肤屏障的修护。当我的干燥连玉泽屏障修护精华乳都无法缓解时，我一般会选择它进行急救。

不过它的肤感不是很好，会有点油腻，油皮可能不会太喜欢。而且它极易自搓泥……白天出门见人的话，慎用……

防晒

我在治痘期间，也曾像很多人那样担心某些防晒剂是否会对面部造成刺激，加上有的防晒可能会泛白或搓泥（有时懒得涂），干脆直接使用帽子、口罩、墨镜以及防晒伞等进行硬防晒。如果必须使用防晒霜（比如需要户外游玩），我会直接选择从前使用过且皮肤没出现过什么问题的防晒产品。在这里就不多说啦~

• 后续维稳

如果就医比较顺利，在规范治疗的情况下，痘痘应该能较快地被控制，很多人往往会以为自己的「痘痘终于好了」。

哎！等等！还记得我们之前说的吗：

痤疮作为一项无法根治的慢性炎症疾病，需及时就医使其得到有效的治疗，一定程度上预防痘坑、瘢痕的产生。

同时，还需要做好日常的管理工作，尽可能的避免反复长痘，以维持皮肤较长期地稳定状态。

所以千万不要觉得就医后脸上痘痘少了很多，就可以不管不顾，转头奔去试用各类新品了。这时候要把预防管理工作做起来，否则当周围环境发生变化时，很容易一不小心「回到从前」。

那么应当怎么做呢？

首先，咨询医生，遵医嘱。

考虑到痤疮复发的问题，部分医生会建议患者日常使用一些外用药物进行维稳，如阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等。帮助促进皮肤细胞的代谢，预防堵塞毛囊出口，从而达到辅助祛痘、维持皮肤稳定的作用。

又由于一些外用药物比较猛，部分医生考虑到患者的耐受度，会建议患者使用含水杨酸、果酸类的护肤品来代替一些外用药物，相对更温和。具体该选择哪种方式，还需和医生充分沟通再做决定。

就我个人来说，含酸类的护肤品我比较推荐以下两款：

含酸类护肤品

芯丝翠果酸身体乳，温和有效，性价比超高。之前在身体护理中就安利过它。用在身上祛鸡皮，皮肤会嫩滑到「忍不住摸自己」。而我的粉刺肌姐妹@老莓用在脸上更是效果惊人↓

据她反馈，即使连用大半个月，也无脱皮或刺痛的情况发生，用起来温和不刺激，肤感和其他酸类产品相比要好些。刚涂上去略有黏腻感，待完全吸收后这种感觉也会消失。油皮秋天只用这一个保湿度足够，后续不需要再叠加其他产品。

既可以擦身体又能擦脸，同时兼顾了效果和肤感，加上性价比高，真的算是我近期比较喜欢的酸类产品了。

如果干皮或是处在比较干燥（比如北方的冬季）的情况下，可以使用主打乳糖酸、葡萄糖酸以及杏仁酸的爱诗妍仿生精华，相对会更滋润，更温和。

在此阶段，一旦出现无法控制的皮肤问题的情况，一定要及时就医。

当皮肤能够一直维持较稳定的状态后，比如我以往夏天换季皮肤极不稳定，但现在换季基本没出什么乱子，皮肤也能比较长期保持无痘的状态。

这时候如果有除祛痘以外护肤需求的盆友，如祛痘印、抗氧化、美白等，也可以慢慢尝试相应的产品。总之，一定要根据皮肤的情况循序渐进，一次不要叠加超过两种功效型产品，尽量从温和度高的产品用起。

三、其他痘痘的QA

Q：尽管做了以上工作，痘痘又复发了怎么办？

A：的确，由于痤疮是无法根治的皮肤病，在一些情况下，极易反复发作，相信很多油痘皮对以下场景并不陌生：

本来冬天还挺稳定的皮肤，在入夏后常常变得不安分起来，常出现出油增多，痘痘加重，脸颊发红等情况。

这是因为有些老痘肌本身可能存在角质代谢异常的问题，在夏天随著温度的升高，皮脂分泌量也逐渐增多，毛囊开口处更易发生堵塞，导致皮脂不易排出，在这种情况下厌氧的痤疮丙酸杆菌更易大量繁殖，造成炎症，从而加重痘痘或泛红等情况。

这时可以采取以下措施：

对于红肿痘痘可以进行局部点涂班赛、夫西地酸或克林霉素凝胶等药膏（注意耐药性）。待红肿痘痘稳定后（一般1-2周后），可以使用一些含酸类的产品进行改善；

若面部主要为粉刺闭口时，请及时去医院处理，避免大面积爆痘；

当上述措施无法控制面部情况，或症状进一步加重，请及时就医，遵医嘱。

Q：治疗期间能不能化妆？

A：如果是严重痘痘肌，那么是不太建议在治疗期间化妆的。尽管能够理解想要通过化妆来让自己更好看一些，但若清洁处理不当或选择彩妆不当，反而存在加重痘痘的风险。

最好待面部状态较稳定、痘痘基本被控制住后，再考虑化妆。

对于有硬性上妆需求的人群，要注意避免过度清洁，可以选择洗卸二合一的产品，

彩妆产品的选择上，尽可能地使用从前用过没问题的，一定程度上降低刺激皮肤的风险。

Q：祛痘后，面部泛红严重怎么办？

A：这种一般是痤疮炎症性红斑（PIE），由于炎症刺激导致局部毛细血管扩张充血，加上一些红色痘印，看起来像是两颊大面积泛红。这种情况，极易发生在面部痤疮以炎症性丘疹为主的患者身上，所以及时控制住痘痘一定程度上能改善这个问题。

不过，有时痤疮炎症性红斑会和玫瑰痤疮一些表征比较相似，普通人较难判断，建议让医生来确诊。

针对痤疮炎症性红斑，可以使用一些舒缓类的护肤品。如果想要更快速地祛除可以进行一些光电类的医美项目，如染料激光，光子嫩肤等。具体的还请咨询医生。

Q：痘坑痘印怎么处理？

A：痘痘发展到了上面说的丘疹阶段，堵塞的毛囊中已经发生了炎症，为了干掉痤疮丙酸杆菌，毛细血管会把自己涨成宽宽的「高速公路」，以便身体中的吞噬细胞快速到达战场。胀大的毛细血管从皮肤表面来看，就是红血丝或者发红的痘痘。

等痘痘的症状消失了以后，毛囊里的战争停息了，但毛细血管还没有缓过神来，依旧涨得大大的，就形成了红色痘印。等毛细血管缓过来重新收缩到原来的样子，红色痘印就消失了，所以大部分红色痘印都是暂时性的，即使不做处理，只要不去抠它或者再次发炎，几个星期到几个月后它会自行消失。

但是等它自己消失时间太长，有碍美观，可以选择上面提到的杜鹃花酸、果酸类产品促进角质代谢，另外用点VC抗氧化，防止自由基再导致一些问题出现。

有些毛细血管胀大后就收不回去了，留下不会自行消退的红色痘印，用护肤品也基本没用，这时候就需要求助医美手段了。

去正规医院的美容科咨询一下染料激光（595纳米的激光），直接针对血管中的血红蛋白，血管吸收大量能量后被干掉，泛红问题就解决了。但是染料激光的能量较高，并且需要一定的恢复期，具体的要和医生沟通好。

黑色痘印往往比红色痘印更加难解决，它是由于在炎症期间，黑色素细胞受到刺激，产生了大量的黑色素，集中沉积在表皮或者真皮中，护肤品能起到的作用比较有限，可以求助医美。

如果不愿意做激光，可以在皮肤耐受的前提下，用一些高浓度的VC产品强效抗氧化，或者维A醇类产品刺激胶原产生，或者果酸类加速代谢。

痘痘发作期间，如果挤痘痘导致炎症蔓延到真皮层，免疫细胞和细菌的战争蔓延到了真皮层的胶原蛋白，MMP（金属基质蛋白酶）就会被分泌出来消解掉这些胶原，等战争停止了再重新长新的胶原。

新的胶原生长不足，就产生了凹陷型的痘坑，生长过多，就会产生凸出的疤痕，这时候护肤品基本就没有效果了，需要求助医美，目前最常见治疗痘坑痘疤的医美项目是点阵激光（剥脱或者非剥脱性），具体情况要和医生充分沟通，遵医嘱。

最后许愿看过这篇文章的小伙伴痘痘全消，皮肤光洁无痕！

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请问……

你们长完痘痘都是不留痕迹的吗？

木有红痘印、黑痘印、痘坑等痘痘遗留物？

在下实名表示羡慕！！！

小声bb：如果你和我一样，有祛痘印的烦恼，可以参考我之前的回答：

痘印自己能下去吗？

有什么办法可以祛痘印？

痘坑除了让皮肤看起来粗糙之外，会影响脸部结构或者说是长相的变化吗？

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以上，我是一条熬过痘印、干过痘坑的痘肌护理指南之柠檬精分割线

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痘痘治愈初期，也是痘痘比较容易反复的时期，所以我们最需要做的是维稳！（痘印星人也一样，维稳+祛痘印。）

1 . 继续使用战痘产品。一般来说，治痘的产品都有消炎、抑菌、舒缓的作用。

小声bb：如果是在医院看的，医生会让你多擦几天药膏。

2 . 护肤：适当的清洁+补水保湿（油皮需要考虑控油）+防晒就OK啦！

①清洁：氨基酸类洁面就很OK惹！温和，且有一定清洁力，适合所有肤质。

洁面不能控油

洁面不能控油

洁面不能控油

（重要的话必须说三遍）

油皮如何控油，请接著往下看↓↓↓

②控油

油皮脸上的油，常常让油皮抓狂，比如易脱妆、易长痘、易让人误以为吃了猪油没洗脸。诸如此类不胜枚举。

但是呢，油皮控油也不是随便控的，如果把脸上的油全干掉，这就又到了护肤的另一个极端——干。

所以，我们需要合理控油！

a . 可以考虑使用含调理油脂分泌成分的护肤品，比如抗氧化类（白藜芦醇、番茄红素、胡萝卜素等）、水杨酸、维A酸衍生物（视黄醇、维A酯等）、vb6、vB3（烟醯胺）、PCA锌等。

b . 物理吸油法：使用含有各种有小孔能吸附油脂的成分。温和！管用！见效贼快！但……治标不治本。

比如：

清洁泥膜里的高岭土、蒙脱土；欧丽提哑光控油保湿乳里面的淀粉辛烯基琥珀酸铝（淀粉）；贝德玛控油毛孔修复乳里面的硅石（脉石英、石英岩、石英砂岩的总称）。

③补水保湿

油皮脸上的油可以起到保湿的作用，主要补水就行，或用以吸湿剂为主，封闭剂只有一丢丢的保湿产品！

干皮因为肤质原因缺少油脂分泌，皮肤水分蒸发快，补水保湿都是hin需要的。也就是说，封闭剂和吸湿剂都是干皮补水保湿产品中的必需成分！！！

中性皮肤脸上的油脂不多也不少，可以参考油皮的护理方式。

补水保湿『基础知识』补充：

洗脸、爽肤水、矿泉水、补水喷雾、补水面膜等含有水分的东西，都可以给表皮层补水。但是补进去的水还会流失就很难受，而频繁用这种简单粗暴的方式补水（洗脸N次、喷雾一天喷超过5次等），可能导致皮肤水合过度→屏障受损→水合性痤疮。所以，我们用了这种方式补水后，需要搭配一点油脂来锁水，也就是油皮脸上的油，或者涂含有封闭剂（能起到像保鲜膜一样的作用，可以减少皮肤的水分流失）的保湿产品。才能起到长效保湿的效果。又或者，直接使用吸湿剂、封闭剂相互搭配的保湿产品。（一个产品搞定长效保湿，从性价比来说，嗯哼，你懂的~）常见的吸湿剂、封闭剂如下：吸湿剂（能从空气中吸收水分）：多元醇类（甘油（丙三醇）、丙二醇、丁二醇等）、海藻糖、天然保湿因子（神经醯胺、尿素、各种氨基酸、吡咯烷酮羧酸（PCA钠）、透明质酸钠、甘油三酯）。封闭剂（长效锁水）：不饱和脂肪酸（牛油果树果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油等）、矿油（不适合油皮，有堵塞毛孔闷痘的风险！！！包含矿物油（白油）、凡士林、石蜡）、硅油（聚硅氧烷）、角鲨烷等。

④防晒

请让防晒贯穿你的生活，谢谢！

因为后文还会讲到，这里就不重复啰嗦了。(#^.^#)

3 . 生活习惯：坚守战痘期间养成的良好作息、运动、饮食习惯。避免痘痘趁皮肤还没恢复「元气」时二次复发。

以上，咱们进入护肤的下一个阶段啦~

首先，不得不提一下痘痘的前辈——粉刺君（黑头、闭口）。

平时我们长痘痘，总觉得痘痘是一夜之间起来的。事实上呢，并不！只能说炎症是一夜之间起来的。┓( ′?` )┏

谁有炎症？粉刺君哇！

粉刺发炎，然后变成我们看到的痘痘。而我们所熟知的长痘长粉刺的前提，都是先发生了毛孔堵塞。但是毛孔堵塞只有发展到了一定的程度，比如长成了粉刺、长成了痘痘，就会被我们所发现。大部分的粉刺（微粉刺），太小了。我们扒著脸皮子看都不一定能发现它。

而这些粉刺都有可能二次发育成痘痘！！！

所以，痘肌的日常护肤，除了搞掉那些咱们能看得到的粉刺（黑头、闭口），一定不能忘记注意预防皮肤长粉刺+搞那些hin小的粉刺！！！

预防+搞小粉刺的主要方式：使用「酸」类产品+改善生活方式+防晒。（ps：和你们熟知的处理粉刺的方法略有不同。因为微粉刺太小，不可能扒著脸皮挨个弄，也没必要。所以撕拉面膜、粉刺针都是不需要的。除非它们长成大颗的粉刺或者痘痘。）

一 、 使用「酸」类产品：有控油、调理角质的作用，可以预防长粉刺。

1 . 把含有低浓度水杨酸、壬二酸、果酸、维A酸衍生物（视黄醇、维A酯等）、杜鹃花酸等成分的产品加入日常护肤中。比如博乐达水杨酸爽肤水、法国珍贵水。

2 . 定期刷酸（健康油皮建议一周一到两次），使用含有一定浓度的水杨酸、壬二酸、果酸、维A酸衍生物（视黄醇、维A酯等成分）、杜鹃花酸等成分的产品，加快皮肤新陈代谢。

以上，使用「酸」类的产品，还有加快黑色素代谢（美白的方式之一），改善皮肤粗糙的作用。

需要注意的是，「酸」类产品都有一定的刺激性，使用前需要在耳后试一下能不能耐受。同时因为有剥落角质的作用，『酸类成分』和『去角质产品』二选一就欧克！

二 、 改善生活方式：有调理体质的作用（包含减少出油、加快身体新城代谢等好处）。

1 . 规律作息（熬夜是指睡眠时间不规律，比如每天都10点睡，某天12点才睡，这就是熬夜。但晚睡并不是说就没有危害了，比如白天身体褪黑素分泌量少。）

2 . 丰富饮食结构（天上地下海里无所不吃。(*/ω＼*)这里指蔬菜、水果、肉类都应该吃，不能只吃某种单一的食物！也不能一顿吃很多！）

3 . 适当运动（对于极度缺乏运动的上班族来说，适当的运动可以说是必需品。上下班步行的十几分钟是达不到适当运动要求dei！一周至少两到三次运动60分钟。运动中感jio有点费力，运动后不会感觉超级难受、无法fu吸酱紫。）

以上，皮肤想不好都难。（ps：当然了，如果你故意zuo它，什么过度清洁、频繁刷酸，肯定也好不了。）有句话说的好，「皮肤是身体的晴雨表」，也就是说改善生活作息=体质变好了=皮肤变好了。

三 、 防晒：能有效避免皮肤晒伤导致的皮肤问题。比如加重炎症、红斑、「光老化」、晒黑、红痘印晒成黑痘印等等。

1 . 室外活动：防晒霜+伞+防晒衣+防晒帽+墨镜+躲在屋檐树荫下，都可以安排一下子。

具体使用哪种方式防晒，需要根据所处地区、季节、当日防晒指数和室外活动时间长短来决定。

比如：

①阴天、树荫下的活动，选择SPF15-25/PA+、++。如果你对防晒的要求不高，不防晒也OK；②上下班那点时间在日光下活动，选择SPF25-30/PA+、++，或者硬防晒（打伞）；③正面迎接日光的高强度「毒打」，选择SPF50+/PA++++，同时，配备各种硬防晒措施，伞+墨镜+帽子；

2 . 室内活动：只要不靠近窗户边上（玻璃只能阻隔UVB，还有小部分UVA可以穿透玻璃），不防晒是完全OK滴！

以上，皮肤开启蹭蹭变白的效果。（只能还原你本来的肤色，指望防晒后黑人变白人是不可能的。Ps：护肤品也不做到。）

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最后一个以上，

痘痘不复发，也减少了粉刺的烦恼，咱们就可以开启各种功效产品啦。（大著胆子去找适合自己的护肤方式吧）

??ヽ(°▽°)ノ?

祝好！！！

别忘记给用心回答的我点赞ＹＯ~(＾Ｕ＾)ノ~

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对于长痘痘的人群来说，到底有多痛苦？！

妆不能化，火锅不能吃，串串不能撸，夜不能熬......

不小心用手碰到了，都疼得不行。

最重要的是，在美好的青春期，所有的暗恋都被脸上的痘痘无情打击。

所以现在，痘痘好不容易终于慢慢消退，那么治愈初期，我们都需要注意什么呢？

所谓知己知彼，百战不殆，想要知道如何护理、改善初期治愈的痘痘肌，第一步当然就是要防止痘痘的回马枪。

所以，先来简单温故一下引发痘痘的原因吧！

脸上长痘痘的根本原因

1、皮脂代谢紊乱：上面我们说到，长痘痘是身体内分泌不调的反映，更确切的说应该是由于伴随我们身体发育或者情绪、睡眠质量、饮食等因素造成的体内激素分泌不稳定(以雄性激素为主导)所引起的皮脂代谢紊乱;

2、组胺：皮脂代谢紊乱会产生大量的组胺，组胺是引起痤疮和皮肤过敏的主要物质，组胺是引起毛囊皮脂腺上皮发生角化，使排泄皮脂通道变窄 阻塞的主要因素;

3、痤疮丙酸杆菌：皮脂大量分泌给本身就存在于皮肤内的「痤疮丙酸杆菌」带来了良好的生存环境，痤疮丙酸酐在局部侵袭 繁殖 ，造成毛囊局部化脓，感染;

总结：长痤疮主要是因为皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞以及细菌感染引起的。

青少年在进入青春期之后，体内的雄激素水平迅速的升高，促进了皮脂腺的发育并且同时产生了大量的皮脂。毛囊皮脂腺导管的角化异常又会造成导管堵塞，皮脂排出遇到了障碍，形成了角质栓，也就是我们常说的痤疮。

除了体内激素分泌失调，长期使用电脑，手机等电子产品，这些电器产生的静电，蓝光辐射会导致皮肤脱水。从而使皮肤更加的干燥，出现频繁出油的恶性循环。

情绪波动也是刺激油脂分泌的重要原因之一：它会导致肾上腺分泌功能活跃，产生肾上腺素的同时，肾上腺来源的雄激素DHEA会大量地合成和释放。例如熬夜、打游戏等。

一、面部清洁

1、尽量选择温和型洗面奶

例如氨基酸洗面奶

目前已知最温和的洗面奶成分是氨基酸。它主要采用的是弱酸性的氨基酸类表面活性剂，其PH值与人体接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌肤的酸碱度，且作为表面活性剂对肌肤的刺激很小，不会对肌肤的酸碱度造成影响。可以说是又能洁净皮肤又不会伤害到皮肤的最佳洗面奶了。

2、不要过度清洁

我们的皮脂腺分泌油脂是有规律的，大约三个钟头就会重新分泌，所以如果一感到肌肤油腻就去清洁，会使皮脂分泌系统紊乱，到时候可能就会加剧出油和肌肤干燥问题了。

二、祛痘印

思童姐觉得，有时候痘印真的比痘痘还磨人，因为它们很难被淡化！

痘印大体上被分为两种：红色、黑色。

红色痘印：

大部分红色的痘印随著战痘结束，长痘部位细胞组织恢复到正常状态，红色痘印会自己慢慢褪去。快的需要几个星期，慢的需要几个月的时间。

如果很长时间都没有消退。是因为毛细血管受到巨大刺激，扩张过度，丧失了收缩能力，造成红色痘印长时间不能消退。

解决办法：通过一些抗炎类的药物，如水杨酸、甘草酸二钾、红没药醇药醇这类护肤成分来缓解症状，同时也能降低长期刺激后，导致毛细血管扩张形成不能消退的痘印。

黑色痘印：黑色痘印去除难易程度，取决于黑色素在皮肤中的深或者浅，在表皮层相对容易，护肤品就可以解决问题。如果在真皮层，就比较难消除，需要的时间长，有的甚至要借助医学美容的手段才可以。

解决办法：首先是防晒，阳光中的紫外线杀伤力最大，不防晒，黑色素只会越积越多，也更难淡化，然后配合使用含VE、VC、传明酸类的美白产品防止色素沉著（记得这类产品很多都是感光的，最好在夜间使用）

三、饮食清淡，作息规律

这个其实都不用多说，我们一开始就讲到了，除了内分泌激素的影响，最重要的就是日常的饮食习惯，忌重口味（甜、辣、咸），戒掉夜宵，早睡早起，这样不仅精神气色好，夜间时期我们身体各个器官才能够得到充分修养。

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防晒，补水！收缩毛孔，修复是关键！然后就是多喝水，加快新陈代谢。最后，坚持坚持坚持！长时间才能看到效果！

先来说一下我的基础保养：

1、防晒！这个真的最重要，注意两点：

A、涂防晒霜之后也要避免太阳光直接照射到皮肤，物理防晒也要跟上，遮阳伞，防晒衣缺一不可。

B、防晒霜要每天涂，在家最好也涂一涂，只要不是晚上，必涂。

我想起去泰国玩的时候，热到升天的35度，我们坐快艇去海岛，在沙滩上热的浑身一直在出汗。我坚持穿了一件有点厚的防晒衣，保住了我的大白膀子，一般人真捂不了，太热了，本著对白皮肤的信念，捂死我也认了。

2、补水！这个很简单，早晚擦点水就没有了，有时懒，就早上擦，晚上不擦。或者两三天擦一次

3、食补！牛奶，柠檬，西红柿，猪皮，胶质，豆腐皮。别吃胡萝卜，hhh，真的会变黄。做到这三点，不说一定白，至少不会黑。

再说一下如何做好皮肤的修复:

1、每天早晚清洁皮肤

必须选择适合自己肤质的洁面乳，然后辅助轻轻地按摩，使洁面乳能够尽量渗入到毛孔1一2分钟，再用温水清洗，然后用冷水再洗一次，这样做使毛孔自然收缩。同时最好定期到专业美容院进行蒸气面膜，这样不仅可以避免毛孔粗大，也会改善肌肤状况，令肌肤更加完美无暇。

2、面膜前用热毛巾敷脸

建议先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效地清除掉皮脂，防止皮肤的油污堆积而撑大毛孔。最后，还要记得用在冰箱里冷藏过的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，以达到收缩毛孔的目的。

3、健康的生活作息习惯

如果睡眠的时间太长或太短，都会毛孔看起来较粗大，也不利于收缩毛孔达到最佳效果。同时饮食也会影响到皮肤的状态，油炸、辛辣食品建议少吃，因为它们会使皮肤感到燥热，令皮肤分泌旺盛，另外还应该多喝水，多吃新鲜的蔬果。从中摄取矿物质及维他命，从而改善肤质。

4、洗脸后冷护理

在用温水洗脸过后，毛孔处于一种张开的状态，你可以用冰块敷脸，轻轻按摩，进行简单的冷热护理，即冰块敷脸，蒸汽熏蒸，这样重复几次，即可达到收缩毛孔的效果。

5、定期去角质

一周一到两次去角质，可选择温和的去角质产品，油性皮肤可选择磨砂型的去角质产品，干性皮肤用温和去角质洗面奶就可以了。

6、按摩油护理粉刺

针对油性肌肤美眉容易长出粉刺的情况，可以用具有消炎作用的精油护理。轻柔的按摩，调配比例大约是用1滴即可。大油皮们使用的洁面乳最好是含有微泡沫的洁面乳，因为它们一般含有较高效的表面的活性剂，可以令毛孔得到较为彻底的清洁。另外可以加入一些珍珠粉等混合洁面乳使用，可以帮助去黑头。

当然了，这一年我也买过很多护肤品，小红书、微博、知乎推荐一大堆，空空的钱包下是我满满的护肤血泪史........

总之，我只想告诉还在长痘的你，别放弃，会好的！痘痘治愈后的护理也是可以慢慢变好的，别自卑，你还是很美！

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痘痘是生命中的痛，当它深情款款的走向你，是否想让它再来亲吻一次你的脸，你一定会决绝的说「我-不-愿-意！」

痘痘治愈初期，危机重重，老旧痘痘虽已战败，但是，它的残兵败将-痤疮丙酸杆菌正在蓄势待发，等待下一次的冲击。皮肤的这片大地上，伤痕累累，轻者印记斑斑（痘印），重者炸出了一个大坑（痘坑）。

灾后重建，用来形容痘痘初愈的护理是最合适不过了。

第一步，消灭战后残余兵力，维稳维稳维稳！

痘痘刚刚消灭不要高兴的太早，因为痘痘是一种最容易复发的皮肤慢性炎症。这跟当事人本身的身体激素水平，皮肤的皮脂腺分泌旺盛，角质层角质的自我代谢，以及栖息在上面的原住民痤疮丙酸杆菌，马拉色菌等都有非常重要的关系。它们一环紧扣一环，某一款突然异军突起时，其它几环会齐力支援，如星星之火可以燎原一样，可能一夜之间痘痘迅猛的攻占你的脸盘。

所以，我们坚守阵地，杜绝一切它可以卷土重来的机会。所以制订灾后维稳政策如下：

1.调整生活作息，不要熬夜，调整好心态，让身体的激素宝宝保持平和的状态，雌性雄性激素都乖乖的平衡分泌。

2.控制住嘴巴，不要吃高糖高油脂的食物，它们是皮脂腺疯狂分泌油脂的元凶之一，清清淡的，也能让皮脂腺平平静静的。

3.残余势力见一个消灭一个！可能偶尔还会有一两个星星痘痘冒出来想挽回尊严，一发现小苗头就派出「维A酸」或「水杨酸」两位大将，及时掐灭在萌芽之中。

第二步，重建健康家园，修复修复修复！

战后一片废墟，皮肤斑斑点点，坑坑洼洼，甚至红肿、破皮，百废待新。灾后部队的另一个重要工作，就是修复！

修复大军的策略如下，一对一针对性修复：

1.那些新鲜的红色痘印是什么？它是痘痘炎症之后的色素沉积，重要的工作是「抗炎镇静」，找修护大军的队伍里有「甘草酸二钾」、「红没药醇」、「尿囊素」、「芦荟」、「积雪草」、「洋甘菊」、「金缕梅」……它们都是镇静消炎的好手。当然这只对炎症比较轻比较新鲜的红色痘印。

如果是很久远前留下的顽固红色或者黑色痘印，那就要借助医生外援了。

2.另一个重要措施：做好保湿和加强皮肤屏障的修复。曾经长过痘痘的地方，皮肤屏障都是受损的，做好保湿有助于红色痘印的淡化，和脱皮区域的修护。温和的给予爱的供养，让皮肤静养。「神经醯胺」、「透明质酸」都是温和的修复剂，它们能安抚受损的角质层，重回活力。

3.谨防另一个大敌——太阳紫外线。灾后的皮肤脆弱不堪，紫外线强大的杀伤力，能让痘印加深，让刚刚新长出来的皮肤变得老态、粗糙。所以，防晒防晒防晒！清爽温和的防晒乳，帽子，遮阳伞，口罩，都是有利的武器。

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好了，痘痘初愈的灾后重建，就是如此。

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