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作為資深痘皮，我們不怕長痘，就怕痘痘反覆（痘皮應該都懂）長反覆長反覆長……剛消下去的痘痘留下的痘印還在，新的痘痘就冒了出來，痘皮本皮留下兩行熱淚……

所以，痘皮在治癒初期，後續的護理和維穩就顯得尤為重要了。

無圖無真相，長痘五年的我，儘管兩頰還有些泛紅，但現在面部基本無痘：

從有痘到幾乎無痘，應該怎麼辦呢？

ps：想看草單的朋友請拉到最後。

一、就醫的重要性

首先明確一點，痘痘是一種皮膚病，嚴重痘痘請及時就醫。

尤其是常年長痘的輕中度痘肌，常會有毛囊皮脂腺分泌功能異常、角化異常、毛囊皮脂腺炎症反應上調、皮膚表面菌羣異常等問題。這時候，僅靠一些祛痘類護膚品，是遠遠不夠的。

這時候最重要的就是先就醫。

關於就醫，很多人應該會像我一樣糾結：到底是該選擇醫美項目（如刷酸），還是選擇皮膚科門診進行常規用藥？

作為一名反覆長痘四年的老痘肌，上述兩種方式我均有體驗，我更建議反覆長痘的人羣選擇後者。

比如我在2017-2018年間，做了三次果酸換膚，即時的效果比較明顯，但每到夏天，痘痘就又捲土重來。這種祛痘類醫美項目雖能在短時間內使得皮膚外觀有較大的改善，但比較容易有複發率高的問題。若頻繁操作加上護理不佳，反而有可能加重對皮膚屏障的傷害。尤其是已經試過類似醫美項目但效果一般的盆友，我建議這次可以選擇皮膚科進行藥物治療。當然，有的醫生也會結合兩者來進行痤瘡的治療。

那麼該如何就醫呢?

除了大家都知曉的線下掛號就醫，對於一部分受時間和空間上限制的人來說，線上就醫也不失為一個就醫的好途徑。

常見的就醫APP如微醫、好大夫在線、來問丁香醫生等等，進入後選擇醫生，即可進行線上問診。

通常線上就診醫生會在2-3h內接診，相比線下就醫，線上就醫效率相對高一些，一定程度上避免想看專家號卻難以預約成功或是需要起個大早排隊面診的情況。

（比如我從前總以為線下面診醫生看的才「真切」，提前半個月預約，問診當天要起得很早，方便趕回來上班。後來複診時發現其實只要把患處照片拍清晰，線上問診也可以作為一種選擇）

選擇好問診方式，到了最關鍵的一點：我們在就醫時需要向醫生傳達什麼?

你的痘齡，你的就醫經歷，以往用藥反饋。

提前告知醫生以往的用藥反饋，那麼醫生極有可能調整用藥，不再使用該藥物，或更換部分藥物。一定程度上可以避免醫生每次開相似藥物但效果很一般的問題。

比如我在這次就診前，提前和醫生溝通：我曾經多次使用過XX藥物，在遵醫囑的情況下，對面部痘痘的改善並不很大。醫生在瞭解這一情況後，嘗試了新的治療方案。

又由於每次線下面診的時間有限，你的年齡、膚質、家中長輩是否長痘等信息，也最好在就診時及時告知醫生，從而實現高效溝通，幫助醫生更準確地用藥。如果有非常多的問題想要諮詢醫生，可以提前做好問題list在現場抓緊時間諮詢，也可以嘗試問診時間更長的線上就醫（一般24h）。

關於用藥

一般初次就醫，醫生會根據你的面部情況，參照《痤瘡推薦治療方案》以及過往的門診經驗進行用藥。當然，你以往的用藥史也會影響醫生開藥。

常見治療痤瘡類的藥物如下：

外用藥物

◆過氧化苯甲醯：即班賽，無耐藥性，是醫生常選用的祛痘類外用藥物，薄擦點塗在痘痘肌粉刺上。不過由於其強氧化性，刺激性也比較強，使用時可能會有局部刺痛、脫皮、泛紅等問題，有的人可能無法耐受（比如我）此藥物，可與醫生溝通後，更換為其他外用藥；

◆抗生素類：常見的如夫西地酸乳膏、克林黴素凝膠等。一般無法耐受班賽的，醫生可能會選擇上述外用藥膏。抗生素藥膏都具有耐藥性，醫生一般會建議兩者交替使用，比如使用六週後，停用一個月以上，期間可以使用其他藥膏，避免出現用藥無效的情況；

◆維A酸類：常見的有維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠等，常用於針對粉刺閉口。這類藥物都是處方葯，刺激度也較高，使用時可能會出現泛紅刺痛等副作用，用前請諮詢醫師。該類藥物具有光敏性，在使用期間一定要注意防曬；

◆其他外用藥：有部分醫生也會用淡化痘印的外用藥，積雪苷霜軟膏、喜遼妥多磺酸粘多糖乳膏等。

內服藥物

◆抗生素類：如鹽酸米諾環素、鹽酸多西環素分散片等。這類四環素類抗生素藥物是治療中、重度痤瘡的一線藥物。一般不會單獨用藥，而是搭配外用藥或其他口服藥物。因為是抗生素類藥物，所以一定要遵醫囑服用，服用完畢後應及時複診，切勿自己擅自購買或長期服用造成濫用抗生素的情況；

◆抗雄激素類：這類藥物一般針對因內分泌失調造成的痤瘡，如體內雄激素過高，腎上腺增生綜合徵（常見於男性），多囊卵巢綜合症（常見於女性）等。常見的治療藥物有螺內酯，口服避孕藥（如優思明、達英35）等。

一般不建議長期使用此類藥物治療痤瘡，用前請諮詢醫生，停葯後應及時複診；

◆維A酸類：口服藥一般是異維A酸膠囊，常用於頑固型痤瘡的治療（比如部分常年長痘人羣）。常見副作用有皮膚乾燥，眼睛乾澀或是肌肉痠痛等。同時，該藥物有致畸性，有備孕需求的女性應避免服用。用藥前需諮詢醫師並仔細閱讀說明書；

除了上面的常見藥物，有時醫生還會配合使用一些抗炎類藥物，如羅紅黴素膠囊，阿奇黴素片等，來幫助痘痘肌快速改善面部炎症，以粉刺為主的痘肌在用藥後可能出現暫時性的大面積爆痘，這麼做一定程度上能更好地幫助患者度過所謂的「爆痘期」。

（註：上述藥物並未列舉完整，用藥前請諮詢醫生）

醫生在開藥時往往是多方面考慮的，希望大家不要擅自用藥。戰痘心切的同時，更要對自己的健康負責。

就醫後的TIPS

開藥結束後，不代表萬事大吉了，還需要注意以下幾點：

遵醫囑

相信很多人有時候會因為工作太忙而忘記喫藥，又或者是在服藥期間一邊服藥一邊熬夜喫糖喝奶茶，導致治療結果並不理想。

如果真的想控制住痘痘，還請老老實實遵醫囑：按時喫藥，避免熬夜，少糖少奶。

定期拍照

在治療期間，最好定期拍照，儘管一開始操作起來有點麻煩，但這麼做，一方面有助於觀察自己面部變化的情況，對其有更準確的描述。當看到皮膚慢慢轉好時，也能給予自己一定的信心；

另一方面，留存面部圖片，有助於在下次複診時，幫助醫生評估上一階段的用藥效果，方便其調整用藥，繼而實現更精準的用藥。

需要注意的是，面部照片最好在同一角度下拍攝，關閉濾鏡及美顏，力求清晰，反映出真實的面部情況。比如你可以把面部分為左、右臉頰，額頭、下巴等進行局部拍攝，得到的照片會更清晰。

及時複診

前面我們也說了，痘痘是無法完全根治的，這也註定了痘痘是需要多次治療的。及時複診，是戰痘過程中極為重要的一環。

那應當何時複診呢？

基本上藥喫完了，就意味著你該去複診了。當然，有的醫生也會在問診時告知你下次的複診日期。

複診時，最好有「我感覺這階段的用藥，對於面部痘痘的改善……，服藥期間感覺……」的清晰描述，配上相應的圖片，幫助醫生了解上階段的用藥反饋。

同時，為了治療效果，一段時間內最好找同一個醫生複診，醫生對患者相對會更瞭解，用藥也會更精準。

其他

有時在用藥期間，可能會出現痘痘臨時加重的情況（即赫氏反應），大多屬正常現象（醫生一般會提前告知），若比較嚴重，還請及時複診醫生並遵醫囑，而不要擅自用一些祛痘猛效產品。

OK，說完就醫這部分，就來到了我們的就醫時的皮膚護理和和後續維穩護理：

二、戰痘後的維穩

• 就醫期間的皮膚護理有關就醫期間的皮膚護理，遵醫囑是第一要義。尤其是某些非常嚴重的皮膚問題，如激素臉等，可能需要使用從用法和用量上都比較特殊的外用藥物，在此期間一定要嚴格遵醫囑。

在非特殊情況下，因用藥而引起的皮膚不適，如乾燥起皮等，醫生多會建議通過「適當保濕」來緩解這種情況（如果醫生沒說，自己可以在問診時諮詢護膚方面的建議）。

同時，用藥期間最好停掉以往在使用的功效型產品：一方面在用藥期間使用一些功效型產品，易影響醫生判斷藥物的真實效果，一定程度上也會影響醫生後續的用藥調整；

另一方面，多年老痘皮如我，從前為了祛痘可能頻繁嘗試了較多的功效型產品（如含酸的祛痘類護膚品），皮膚屏障談不上有多健康。

因此，在此期間，暫停功效型產品，精簡護膚，做好防曬、清潔和保濕。在儘可能精準就醫的同時，也能幫助受損屏障儘快恢復。

說了那麼多，要用些什麼呢？以下產品是我作為一名混油痘皮的推薦，歡迎大家對號入座：

清潔

一般早上我就溫水潔面了，如果是夏天的早上我可能會使用清潔力較弱的潔面，比如主打溫和的APG（葡糖苷）類非離子表活，清潔力相對弱一些的寶拉潔面。晚潔的話，由於白天可能會使用防曬霜，我會使用芙麗芳絲潔面、多芬泡泡慕斯或是小圃潔面這種清潔力更強些但又不失溫和的潔面進行清潔。

保濕

清潔完畢後，有時可能會需要使用一些外用藥膏。

遵照醫囑，若外用藥需全臉塗抹使用，那麼後續我一般不再使用保濕產品；

若為點塗型藥膏，我一般選擇先塗抹保濕產品，再進行局部點塗。當然，兩者的順序調換也是可以的。

以下兩款是我在用藥期間常用的保濕產品：

玉澤屏障修護精華乳是我在秋冬天氣最喜歡的乳液。無香精、無色素、無酒精。玉澤模擬人皮膚生理脂質結構，加上紅沒藥醇、尿囊素等舒緩修護成分。溫和不刺激。對於因藥物造成的脫屑、起皮等問題，可以較快速地撫平，幫助皮膚屏障的恢復。使用起來也不油膩。個人認為這款是在皮膚不適時，可以盲用的產品。

Topicrem乳液是我在皮膚異常乾燥的情況下使用的，用「一夜回春」來形容它的效果真的毫不誇張。主打各類保濕劑實現長效保濕，又添加尿囊素舒緩，加上蜂蠟、亞麻芥油等脂質複合物加強皮膚鎖水，加快皮膚屏障的修護。當我的乾燥連玉澤屏障修護精華乳都無法緩解時，我一般會選擇它進行急救。

不過它的膚感不是很好，會有點油膩，油皮可能不會太喜歡。而且它極易自搓泥……白天出門見人的話，慎用……

防曬

我在治痘期間，也曾像很多人那樣擔心某些防曬劑是否會對面部造成刺激，加上有的防曬可能會泛白或搓泥（有時懶得塗），乾脆直接使用帽子、口罩、墨鏡以及防曬傘等進行硬防曬。如果必須使用防曬霜（比如需要戶外遊玩），我會直接選擇從前使用過且皮膚沒出現過什麼問題的防曬產品。在這裡就不多說啦~

• 後續維穩

如果就醫比較順利，在規範治療的情況下，痘痘應該能較快地被控制，很多人往往會以為自己的「痘痘終於好了」。

哎！等等！還記得我們之前說的嗎：

痤瘡作為一項無法根治的慢性炎症疾病，需及時就醫使其得到有效的治療，一定程度上預防痘坑、瘢痕的產生。

同時，還需要做好日常的管理工作，儘可能的避免反覆長痘，以維持皮膚較長期地穩定狀態。

所以千萬不要覺得就醫後臉上痘痘少了很多，就可以不管不顧，轉頭奔去試用各類新品了。這時候要把預防管理工作做起來，否則當周圍環境發生變化時，很容易一不小心「回到從前」。

那麼應當怎麼做呢？

首先，諮詢醫生，遵醫囑。

考慮到痤瘡複發的問題，部分醫生會建議患者日常使用一些外用藥物進行維穩，如阿達帕林凝膠、維A酸乳膏等。幫助促進皮膚細胞的代謝，預防堵塞毛囊出口，從而達到輔助祛痘、維持皮膚穩定的作用。

又由於一些外用藥物比較猛，部分醫生考慮到患者的耐受度，會建議患者使用含水楊酸、果酸類的護膚品來代替一些外用藥物，相對更溫和。具體該選擇哪種方式，還需和醫生充分溝通再做決定。

就我個人來說，含酸類的護膚品我比較推薦以下兩款：

含酸類護膚品

芯絲翠果酸身體乳，溫和有效，性價比超高。之前在身體護理中就安利過它。用在身上祛雞皮，皮膚會嫩滑到「忍不住摸自己」。而我的粉刺肌姐妹@老莓用在臉上更是效果驚人↓

據她反饋，即使連用大半個月，也無脫皮或刺痛的情況發生，用起來溫和不刺激，膚感和其他酸類產品相比要好些。剛塗上去略有黏膩感，待完全吸收後這種感覺也會消失。油皮秋天只用這一個保濕度足夠，後續不需要再疊加其他產品。

既可以擦身體又能擦臉，同時兼顧了效果和膚感，加上性價比高，真的算是我近期比較喜歡的酸類產品了。

如果幹皮或是處在比較乾燥（比如北方的冬季）的情況下，可以使用主打乳糖酸、葡萄糖酸以及杏仁酸的愛詩妍仿生精華，相對會更滋潤，更溫和。

在此階段，一旦出現無法控制的皮膚問題的情況，一定要及時就醫。

當皮膚能夠一直維持較穩定的狀態後，比如我以往夏天換季皮膚極不穩定，但現在換季基本沒出什麼亂子，皮膚也能比較長期保持無痘的狀態。

這時候如果有除祛痘以外護膚需求的盆友，如祛痘印、抗氧化、美白等，也可以慢慢嘗試相應的產品。總之，一定要根據皮膚的情況循序漸進，一次不要疊加超過兩種功效型產品，盡量從溫和度高的產品用起。

三、其他痘痘的QA

Q：儘管做了以上工作，痘痘又複發了怎麼辦？

A：的確，由於痤瘡是無法根治的皮膚病，在一些情況下，極易反覆發作，相信很多油痘皮對以下場景並不陌生：

本來冬天還挺穩定的皮膚，在入夏後常常變得不安分起來，常出現出油增多，痘痘加重，臉頰發紅等情況。

這是因為有些老痘肌本身可能存在角質代謝異常的問題，在夏天隨著溫度的升高，皮脂分泌量也逐漸增多，毛囊開口處更易發生堵塞，導致皮脂不易排出，在這種情況下厭氧的痤瘡丙酸桿菌更易大量繁殖，造成炎症，從而加重痘痘或泛紅等情況。

這時可以採取以下措施：

對於紅腫痘痘可以進行局部點塗班賽、夫西地酸或克林黴素凝膠等藥膏（注意耐藥性）。待紅腫痘痘穩定後（一般1-2周後），可以使用一些含酸類的產品進行改善；

若面部主要為粉刺閉口時，請及時去醫院處理，避免大面積爆痘；

當上述措施無法控制面部情況，或癥狀進一步加重，請及時就醫，遵醫囑。

Q：治療期間能不能化妝？

A：如果是嚴重痘痘肌，那麼是不太建議在治療期間化妝的。儘管能夠理解想要通過化妝來讓自己更好看一些，但若清潔處理不當或選擇彩妝不當，反而存在加重痘痘的風險。

最好待面部狀態較穩定、痘痘基本被控制住後，再考慮化妝。

對於有硬性上妝需求的人羣，要注意避免過度清潔，可以選擇洗卸二合一的產品，

彩妝產品的選擇上，儘可能地使用從前用過沒問題的，一定程度上降低刺激皮膚的風險。

Q：祛痘後，面部泛紅嚴重怎麼辦？

A：這種一般是痤瘡炎症性紅斑（PIE），由於炎症刺激導致局部毛細血管擴張充血，加上一些紅色痘印，看起來像是兩頰大面積泛紅。這種情況，極易發生在面部痤瘡以炎症性丘疹為主的患者身上，所以及時控制住痘痘一定程度上能改善這個問題。

不過，有時痤瘡炎症性紅斑會和玫瑰痤瘡一些表徵比較相似，普通人較難判斷，建議讓醫生來確診。

針對痤瘡炎症性紅斑，可以使用一些舒緩類的護膚品。如果想要更快速地祛除可以進行一些光電類的醫美項目，如染料激光，光子嫩膚等。具體的還請諮詢醫生。

Q：痘坑痘印怎麼處理？

A：痘痘發展到了上面說的丘疹階段，堵塞的毛囊中已經發生了炎症，為了幹掉痤瘡丙酸桿菌，毛細血管會把自己漲成寬寬的「高速公路」，以便身體中的吞噬細胞快速到達戰場。脹大的毛細血管從皮膚表面來看，就是紅血絲或者發紅的痘痘。

等痘痘的癥狀消失了以後，毛囊裏的戰爭停息了，但毛細血管還沒有緩過神來，依舊漲得大大的，就形成了紅色痘印。等毛細血管緩過來重新收縮到原來的樣子，紅色痘印就消失了，所以大部分紅色痘印都是暫時性的，即使不做處理，只要不去摳它或者再次發炎，幾個星期到幾個月後它會自行消失。

但是等它自己消失時間太長，有礙美觀，可以選擇上面提到的杜鵑花酸、果酸類產品促進角質代謝，另外用點VC抗氧化，防止自由基再導致一些問題出現。

有些毛細血管脹大後就收不回去了，留下不會自行消退的紅色痘印，用護膚品也基本沒用，這時候就需要求助醫美手段了。

去正規醫院的美容科諮詢一下染料激光（595納米的激光），直接針對血管中的血紅蛋白，血管吸收大量能量後被幹掉，泛紅問題就解決了。但是染料激光的能量較高，並且需要一定的恢復期，具體的要和醫生溝通好。

黑色痘印往往比紅色痘印更加難解決，它是由於在炎症期間，黑色素細胞受到刺激，產生了大量的黑色素，集中沉積在表皮或者真皮中，護膚品能起到的作用比較有限，可以求助醫美。

如果不願意做激光，可以在皮膚耐受的前提下，用一些高濃度的VC產品強效抗氧化，或者維A醇類產品刺激膠原產生，或者果酸類加速代謝。

痘痘發作期間，如果擠痘痘導致炎症蔓延到真皮層，免疫細胞和細菌的戰爭蔓延到了真皮層的膠原蛋白，MMP（金屬基質蛋白酶）就會被分泌出來消解掉這些膠原，等戰爭停止了再重新長新的膠原。

新的膠原生長不足，就產生了凹陷型的痘坑，生長過多，就會產生凸出的疤痕，這時候護膚品基本就沒有效果了，需要求助醫美，目前最常見治療痘坑痘疤的醫美項目是點陣激光（剝脫或者非剝脫性），具體情況要和醫生充分溝通，遵醫囑。

最後許願看過這篇文章的小夥伴痘痘全消，皮膚光潔無痕！

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請問……

你們長完痘痘都是不留痕跡的嗎？

木有紅痘印、黑痘印、痘坑等痘痘遺留物？

在下實名錶示羨慕！！！

小聲bb：如果你和我一樣，有祛痘印的煩惱，可以參考我之前的回答：

痘印自己能下去嗎？

有什麼辦法可以祛痘印？

痘坑除了讓皮膚看起來粗糙之外，會影響臉部結構或者說是長相的變化嗎？

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以上，我是一條熬過痘印、幹過痘坑的痘肌護理指南之檸檬精分割線

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痘痘治癒初期，也是痘痘比較容易反覆的時期，所以我們最需要做的是維穩！（痘印星人也一樣，維穩+祛痘印。）

1 . 繼續使用戰痘產品。一般來說，治痘的產品都有消炎、抑菌、舒緩的作用。

小聲bb：如果是在醫院看的，醫生會讓你多擦幾天藥膏。

2 . 護膚：適當的清潔+補水保濕（油皮需要考慮控油）+防曬就OK啦！

①清潔：氨基酸類潔面就很OK惹！溫和，且有一定清潔力，適合所有膚質。

潔面不能控油

潔面不能控油

潔面不能控油

（重要的話必須說三遍）

油皮如何控油，請接著往下看↓↓↓

②控油

油皮臉上的油，常常讓油皮抓狂，比如易脫妝、易長痘、易讓人誤以為喫了豬油沒洗臉。諸如此類不勝枚舉。

但是呢，油皮控油也不是隨便控的，如果把臉上的油全乾掉，這就又到了護膚的另一個極端——幹。

所以，我們需要合理控油！

a . 可以考慮使用含調理油脂分泌成分的護膚品，比如抗氧化類（白藜蘆醇、番茄紅素、胡蘿蔔素等）、水楊酸、維A酸衍生物（視黃醇、維A酯等）、vb6、vB3（煙醯胺）、PCA鋅等。

b . 物理吸油法：使用含有各種有小孔能吸附油脂的成分。溫和！管用！見效賊快！但……治標不治本。

比如：

清潔泥膜裏的高嶺土、蒙脫土；歐麗提啞光控油保濕乳裡面的澱粉辛烯基琥珀酸鋁（澱粉）；貝德瑪控油毛孔修復乳裡面的硅石（脈石英、石英岩、石英砂岩的總稱）。

③補水保濕

油皮臉上的油可以起到保濕的作用，主要補水就行，或用以吸濕劑為主，封閉劑只有一丟丟的保濕產品！

幹皮因為膚質原因缺少油脂分泌，皮膚水分蒸發快，補水保濕都是hin需要的。也就是說，封閉劑和吸濕劑都是幹皮補水保濕產品中的必需成分！！！

中性皮膚臉上的油脂不多也不少，可以參考油皮的護理方式。

補水保濕『基礎知識』補充：

洗臉、爽膚水、礦泉水、補水噴霧、補水面膜等含有水分的東西，都可以給表皮層補水。但是補進去的水還會流失就很難受，而頻繁用這種簡單粗暴的方式補水（洗臉N次、噴霧一天噴超過5次等），可能導致皮膚水合過度→屏障受損→水合性痤瘡。所以，我們用了這種方式補水後，需要搭配一點油脂來鎖水，也就是油皮臉上的油，或者塗含有封閉劑（能起到像保鮮膜一樣的作用，可以減少皮膚的水分流失）的保濕產品。才能起到長效保濕的效果。又或者，直接使用吸濕劑、封閉劑相互搭配的保濕產品。（一個產品搞定長效保濕，從性價比來說，嗯哼，你懂的~）常見的吸濕劑、封閉劑如下：吸濕劑（能從空氣中吸收水分）：多元醇類（甘油（丙三醇）、丙二醇、丁二醇等）、海藻糖、天然保濕因子（神經醯胺、尿素、各種氨基酸、吡咯烷酮羧酸（PCA鈉）、透明質酸鈉、甘油三酯）。封閉劑（長效鎖水）：不飽和脂肪酸（牛油果樹果脂、玫瑰果油、杏仁油、鱷梨油、胡蘿蔔油等）、礦油（不適合油皮，有堵塞毛孔悶痘的風險！！！包含礦物油（白油）、凡士林、石蠟）、硅油（聚硅氧烷）、角鯊烷等。

④防曬

請讓防曬貫穿你的生活，謝謝！

因為後文還會講到，這裡就不重複囉嗦了。(#^.^#)

3 . 生活習慣：堅守戰痘期間養成的良好作息、運動、飲食習慣。避免痘痘趁皮膚還沒恢復「元氣」時二次複發。

以上，咱們進入護膚的下一個階段啦~

首先，不得不提一下痘痘的前輩——粉刺君（黑頭、閉口）。

平時我們長痘痘，總覺得痘痘是一夜之間起來的。事實上呢，並不！只能說炎症是一夜之間起來的。┓( ′?` )┏

誰有炎症？粉刺君哇！

粉刺發炎，然後變成我們看到的痘痘。而我們所熟知的長痘長粉刺的前提，都是先發生了毛孔堵塞。但是毛孔堵塞只有發展到了一定的程度，比如長成了粉刺、長成了痘痘，就會被我們所發現。大部分的粉刺（微粉刺），太小了。我們扒著臉皮子看都不一定能發現它。

而這些粉刺都有可能二次發育成痘痘！！！

所以，痘肌的日常護膚，除了搞掉那些咱們能看得到的粉刺（黑頭、閉口），一定不能忘記注意預防皮膚長粉刺+搞那些hin小的粉刺！！！

預防+搞小粉刺的主要方式：使用「酸」類產品+改善生活方式+防曬。（ps：和你們熟知的處理粉刺的方法略有不同。因為微粉刺太小，不可能扒著臉皮挨個弄，也沒必要。所以撕拉麵膜、粉刺針都是不需要的。除非它們長成大顆的粉刺或者痘痘。）

一 、 使用「酸」類產品：有控油、調理角質的作用，可以預防長粉刺。

1 . 把含有低濃度水楊酸、壬二酸、果酸、維A酸衍生物（視黃醇、維A酯等）、杜鵑花酸等成分的產品加入日常護膚中。比如博樂達水楊酸爽膚水、法國珍貴水。

2 . 定期刷酸（健康油皮建議一週一到兩次），使用含有一定濃度的水楊酸、壬二酸、果酸、維A酸衍生物（視黃醇、維A酯等成分）、杜鵑花酸等成分的產品，加快皮膚新陳代謝。

以上，使用「酸」類的產品，還有加快黑色素代謝（美白的方式之一），改善皮膚粗糙的作用。

需要注意的是，「酸」類產品都有一定的刺激性，使用前需要在耳後試一下能不能耐受。同時因為有剝落角質的作用，『酸類成分』和『去角質產品』二選一就歐克！

二 、 改善生活方式：有調理體質的作用（包含減少出油、加快身體新城代謝等好處）。

1 . 規律作息（熬夜是指睡眠時間不規律，比如每天都10點睡，某天12點才睡，這就是熬夜。但晚睡並不是說就沒有危害了，比如白天身體褪黑素分泌量少。）

2 . 豐富飲食結構（天上地下海里無所不喫。(*/ω＼*)這裡指蔬菜、水果、肉類都應該喫，不能只喫某種單一的食物！也不能一頓喫很多！）

3 . 適當運動（對於極度缺乏運動的上班族來說，適當的運動可以說是必需品。上下班步行的十幾分鐘是達不到適當運動要求dei！一週至少兩到三次運動60分鐘。運動中感jio有點費力，運動後不會感覺超級難受、無法fu吸醬紫。）

以上，皮膚想不好都難。（ps：當然了，如果你故意zuo它，什麼過度清潔、頻繁刷酸，肯定也好不了。）有句話說的好，「皮膚是身體的晴雨表」，也就是說改善生活作息=體質變好了=皮膚變好了。

三 、 防曬：能有效避免皮膚曬傷導致的皮膚問題。比如加重炎症、紅斑、「光老化」、曬黑、紅痘印曬成黑痘印等等。

1 . 室外活動：防曬霜+傘+防曬衣+防曬帽+墨鏡+躲在屋檐樹蔭下，都可以安排一下子。

具體使用哪種方式防曬，需要根據所處地區、季節、當日防曬指數和室外活動時間長短來決定。

比如：

①陰天、樹蔭下的活動，選擇SPF15-25/PA+、++。如果你對防曬的要求不高，不防曬也OK；②上下班那點時間在日光下活動，選擇SPF25-30/PA+、++，或者硬防曬（打傘）；③正面迎接日光的高強度「毒打」，選擇SPF50+/PA++++，同時，配備各種硬防曬措施，傘+墨鏡+帽子；

2 . 室內活動：只要不靠近窗戶邊上（玻璃只能阻隔UVB，還有小部分UVA可以穿透玻璃），不防曬是完全OK滴！

以上，皮膚開啟蹭蹭變白的效果。（只能還原你本來的膚色，指望防曬後黑人變白人是不可能的。Ps：護膚品也不做到。）

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最後一個以上，

痘痘不複發，也減少了粉刺的煩惱，咱們就可以開啟各種功效產品啦。（大著膽子去找適合自己的護膚方式吧）

??ヽ(°▽°)ノ?

祝好！！！

別忘記給用心回答的我點贊ＹＯ~(＾Ｕ＾)ノ~

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對於長痘痘的人羣來說，到底有多痛苦？！

妝不能化，火鍋不能喫，串串不能擼，夜不能熬......

不小心用手碰到了，都疼得不行。

最重要的是，在美好的青春期，所有的暗戀都被臉上的痘痘無情打擊。

所以現在，痘痘好不容易終於慢慢消退，那麼治癒初期，我們都需要注意什麼呢？

所謂知己知彼，百戰不殆，想要知道如何護理、改善初期治癒的痘痘肌，第一步當然就是要防止痘痘的回馬槍。

所以，先來簡單溫故一下引發痘痘的原因吧！

臉上長痘痘的根本原因

1、皮脂代謝紊亂：上面我們說到，長痘痘是身體內分泌不調的反映，更確切的說應該是由於伴隨我們身體發育或者情緒、睡眠質量、飲食等因素造成的體內激素分泌不穩定(以雄性激素為主導)所引起的皮脂代謝紊亂;

2、組胺：皮脂代謝紊亂會產生大量的組胺，組胺是引起痤瘡和皮膚過敏的主要物質，組胺是引起毛囊皮脂腺上皮發生角化，使排泄皮脂通道變窄 阻塞的主要因素;

3、痤瘡丙酸桿菌：皮脂大量分泌給本身就存在於皮膚內的「痤瘡丙酸桿菌」帶來了良好的生存環境，痤瘡丙酸酐在局部侵襲 繁殖 ，造成毛囊局部化膿，感染;

總結：長痤瘡主要是因為皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺導管堵塞以及細菌感染引起的。

青少年在進入青春期之後，體內的雄激素水平迅速的升高，促進了皮脂腺的發育並且同時產生了大量的皮脂。毛囊皮脂腺導管的角化異常又會造成導管堵塞，皮脂排出遇到了障礙，形成了角質栓，也就是我們常說的痤瘡。

除了體內激素分泌失調，長期使用電腦，手機等電子產品，這些電器產生的靜電，藍光輻射會導致皮膚脫水。從而使皮膚更加的乾燥，出現頻繁出油的惡性循環。

情緒波動也是刺激油脂分泌的重要原因之一：它會導致腎上腺分泌功能活躍，產生腎上腺素的同時，腎上腺來源的雄激素DHEA會大量地合成和釋放。例如熬夜、打遊戲等。

一、面部清潔

1、盡量選擇溫和型洗面奶

例如氨基酸洗面奶

目前已知最溫和的洗面奶成分是氨基酸。它主要採用的是弱酸性的氨基酸類表面活性劑，其PH值與人體接近，加上氨基酸是構成蛋白質的基本物質，所以溫和親膚，氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌膚的酸鹼度，且作為表面活性劑對肌膚的刺激很小，不會對肌膚的酸鹼度造成影響。可以說是又能潔凈皮膚又不會傷害到皮膚的最佳洗面奶了。

2、不要過度清潔

我們的皮脂腺分泌油脂是有規律的，大約三個鐘頭就會重新分泌，所以如果一感到肌膚油膩就去清潔，會使皮脂分泌系統紊亂，到時候可能就會加劇出油和肌膚乾燥問題了。

二、祛痘印

思童姐覺得，有時候痘印真的比痘痘還磨人，因為它們很難被淡化！

痘印大體上被分為兩種：紅色、黑色。

紅色痘印：

大部分紅色的痘印隨著戰痘結束，長痘部位細胞組織恢復到正常狀態，紅色痘印會自己慢慢褪去。快的需要幾個星期，慢的需要幾個月的時間。

如果很長時間都沒有消退。是因為毛細血管受到巨大刺激，擴張過度，喪失了收縮能力，造成紅色痘印長時間不能消退。

解決辦法：通過一些抗炎類的藥物，如水楊酸、甘草酸二鉀、紅沒藥醇葯醇這類護膚成分來緩解癥狀，同時也能降低長期刺激後，導致毛細血管擴張形成不能消退的痘印。

黑色痘印：黑色痘印去除難易程度，取決於黑色素在皮膚中的深或者淺，在表皮層相對容易，護膚品就可以解決問題。如果在真皮層，就比較難消除，需要的時間長，有的甚至要藉助醫學美容的手段纔可以。

解決辦法：首先是防曬，陽光中的紫外線殺傷力最大，不防曬，黑色素只會越積越多，也更難淡化，然後配合使用含VE、VC、傳明酸類的美白產品防止色素沉著（記得這類產品很多都是感光的，最好在夜間使用）

三、飲食清淡，作息規律

這個其實都不用多說，我們一開始就講到了，除了內分泌激素的影響，最重要的就是日常的飲食習慣，忌重口味（甜、辣、鹹），戒掉夜宵，早睡早起，這樣不僅精神氣色好，夜間時期我們身體各個器官纔能夠得到充分修養。

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防曬，補水！收縮毛孔，修復是關鍵！然後就是多喝水，加快新陳代謝。最後，堅持堅持堅持！長時間才能看到效果！

先來說一下我的基礎保養：

1、防曬！這個真的最重要，注意兩點：

A、塗防曬霜之後也要避免太陽光直接照射到皮膚，物理防曬也要跟上，遮陽傘，防曬衣缺一不可。

B、防曬霜要每天塗，在家最好也塗一塗，只要不是晚上，必塗。

我想起去泰國玩的時候，熱到昇天的35度，我們坐快艇去海島，在沙灘上熱的渾身一直在出汗。我堅持穿了一件有點厚的防曬衣，保住了我的大白膀子，一般人真捂不了，太熱了，本著對白皮膚的信念，捂死我也認了。

2、補水！這個很簡單，早晚擦點水就沒有了，有時懶，就早上擦，晚上不擦。或者兩三天擦一次

3、食補！牛奶，檸檬，西紅柿，豬皮，膠質，豆腐皮。別喫胡蘿蔔，hhh，真的會變黃。做到這三點，不說一定白，至少不會黑。

再說一下如何做好皮膚的修復:

1、每天早晚清潔皮膚

必須選擇適合自己膚質的潔面乳，然後輔助輕輕地按摩，使潔面乳能夠盡量滲入到毛孔1一2分鐘，再用溫水清洗，然後用冷水再洗一次，這樣做使毛孔自然收縮。同時最好定期到專業美容院進行蒸氣面膜，這樣不僅可以避免毛孔粗大，也會改善肌膚狀況，令肌膚更加完美無暇。

2、面膜前用熱毛巾敷臉

建議先用熱毛巾敷臉，然後再做面膜，這樣可以有效地清除掉皮脂，防止皮膚的油污堆積而撐大毛孔。最後，還要記得用在冰箱裏冷藏過的化妝棉沾上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，以達到收縮毛孔的目的。

3、健康的生活作息習慣

如果睡眠的時間太長或太短，都會毛孔看起來較粗大，也不利於收縮毛孔達到最佳效果。同時飲食也會影響到皮膚的狀態，油炸、辛辣食品建議少喫，因為它們會使皮膚感到燥熱，令皮膚分泌旺盛，另外還應該多喝水，多喫新鮮的蔬果。從中攝取礦物質及維他命，從而改善膚質。

4、洗臉後冷護理

在用溫水洗臉過後，毛孔處於一種張開的狀態，你可以用冰塊敷臉，輕輕按摩，進行簡單的冷熱護理，即冰塊敷臉，蒸汽燻蒸，這樣重複幾次，即可達到收縮毛孔的效果。

5、定期去角質

一週一到兩次去角質，可選擇溫和的去角質產品，油性皮膚可選擇磨砂型的去角質產品，乾性皮膚用溫和去角質洗面奶就可以了。

6、按摩油護理粉刺

針對油性肌膚美眉容易長出粉刺的情況，可以用具有消炎作用的精油護理。輕柔的按摩，調配比例大約是用1滴即可。大油皮們使用的潔面乳最好是含有微泡沫的潔面乳，因為它們一般含有較高效的表面的活性劑，可以令毛孔得到較為徹底的清潔。另外可以加入一些珍珠粉等混合潔面乳使用，可以幫助去黑頭。

當然了，這一年我也買過很多護膚品，小紅書、微博、知乎推薦一大堆，空空的錢包下是我滿滿的護膚血淚史........

總之，我只想告訴還在長痘的你，別放棄，會好的！痘痘治癒後的護理也是可以慢慢變好的，別自卑，你還是很美！

關注我，每天分享健康小知識~

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痘痘是生命中的痛，當它深情款款的走向你，是否想讓它再來親吻一次你的臉，你一定會決絕的說「我-不-願-意！」

痘痘治癒初期，危機重重，老舊痘痘雖已戰敗，但是，它的殘兵敗將-痤瘡丙酸桿菌正在蓄勢待發，等待下一次的衝擊。皮膚的這片大地上，傷痕纍纍，輕者印記斑斑（痘印），重者炸出了一個大坑（痘坑）。

災後重建，用來形容痘痘初愈的護理是最合適不過了。

第一步，消滅戰後殘餘兵力，維穩維穩維穩！

痘痘剛剛消滅不要高興的太早，因為痘痘是一種最容易複發的皮膚慢性炎症。這跟當事人本身的身體激素水平，皮膚的皮脂腺分泌旺盛，角質層角質的自我代謝，以及棲息在上面的原住民痤瘡丙酸桿菌，馬拉色菌等都有非常重要的關係。它們一環緊扣一環，某一款突然異軍突起時，其它幾環會齊力支援，如星星之火可以燎原一樣，可能一夜之間痘痘迅猛的攻佔你的臉盤。

所以，我們堅守陣地，杜絕一切它可以捲土重來的機會。所以制訂災後維穩政策如下：

1.調整生活作息，不要熬夜，調整好心態，讓身體的激素寶寶保持平和的狀態，雌性雄性激素都乖乖的平衡分泌。

2.控制住嘴巴，不要喫高糖高油脂的食物，它們是皮脂腺瘋狂分泌油脂的元兇之一，清清淡的，也能讓皮脂腺平平靜靜的。

3.殘餘勢力見一個消滅一個！可能偶爾還會有一兩個星星痘痘冒出來想挽回尊嚴，一發現小苗頭就派出「維A酸」或「水楊酸」兩位大將，及時掐滅在萌芽之中。

第二步，重建健康家園，修復修復修復！

戰後一片廢墟，皮膚斑斑點點，坑坑窪窪，甚至紅腫、破皮，百廢待新。災後部隊的另一個重要工作，就是修復！

修復大軍的策略如下，一對一針對性修復：

1.那些新鮮的紅色痘印是什麼？它是痘痘炎症之後的色素沉積，重要的工作是「抗炎鎮靜」，找修護大軍的隊伍裏有「甘草酸二鉀」、「紅沒藥醇」、「尿囊素」、「蘆薈」、「積雪草」、「洋甘菊」、「金縷梅」……它們都是鎮靜消炎的好手。當然這隻對炎症比較輕比較新鮮的紅色痘印。

如果是很久遠前留下的頑固紅色或者黑色痘印，那就要藉助醫生外援了。

2.另一個重要措施：做好保濕和加強皮膚屏障的修復。曾經長過痘痘的地方，皮膚屏障都是受損的，做好保濕有助於紅色痘印的淡化，和脫皮區域的修護。溫和的給予愛的供養，讓皮膚靜養。「神經醯胺」、「透明質酸」都是溫和的修復劑，它們能安撫受損的角質層，重回活力。

3.謹防另一個大敵——太陽紫外線。災後的皮膚脆弱不堪，紫外線強大的殺傷力，能讓痘印加深，讓剛剛新長出來的皮膚變得老態、粗糙。所以，防曬防曬防曬！清爽溫和的防曬乳，帽子，遮陽傘，口罩，都是有利的武器。

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好了，痘痘初愈的災後重建，就是如此。

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