身體勞累過度後，你的身體會出現哪些癥狀？你是如何調節使身體好起來的和防止再次發生的？
我勞累過度之後會出現咽喉疼痛，緊接著感冒，好幾天才能好，這樣正常嗎？
頭會很痛，感覺要爆炸了，這個時候休息下會很好。休息分很多種，可以聽歌、看電影、睡覺……
燉點兒骨頭湯補補。
頭昏，聽別人講話變得很遙遠，無法集中精神了，如果我三種情況都發生了，那麼我會放下手上的事情，至少好好的睡上一覺。
勞累過度，一是容易引起脾腎虧虛，人的身體和精神處於亞健康狀態，睡眠質量容易下降，如果平時飲食還不規律，或者不均衡的話，容易引起免疫力，自然而然也更容易被病毒入侵。
防止的話很簡單，勞逸結合，同時保證日常的膳食結構均衡。
本身勞累過度是主因，所以避免過度勞累就是對症下藥的最好辦法。
在忙碌14個小時沒有休息後，回到家倒頭就睡，第二天早上出現低燒現象，喉嚨發炎，四肢無力，頭暈。晚上喫些暖身子的食物或者暖身酒（不用太多，微醺即可），沒有喫藥，好好睡覺，第二天早上就好了。
馬拉松之後，身體的反應有肌肉痠痛和低燒。
第二天進行低強度的慢跑排酸，同時低燒癥狀自愈。防止再次發生是不可能的了，除非不跑推薦閱讀：
