身体劳累过度后，你的身体会出现哪些症状？你是如何调节使身体好起来的和防止再次发生的？
我劳累过度之后会出现咽喉疼痛，紧接著感冒，好几天才能好，这样正常吗？
头会很痛，感觉要爆炸了，这个时候休息下会很好。休息分很多种，可以听歌、看电影、睡觉……
炖点儿骨头汤补补。
头昏，听别人讲话变得很遥远，无法集中精神了，如果我三种情况都发生了，那么我会放下手上的事情，至少好好的睡上一觉。
劳累过度，一是容易引起脾肾亏虚，人的身体和精神处于亚健康状态，睡眠质量容易下降，如果平时饮食还不规律，或者不均衡的话，容易引起免疫力，自然而然也更容易被病毒入侵。
防止的话很简单，劳逸结合，同时保证日常的膳食结构均衡。
本身劳累过度是主因，所以避免过度劳累就是对症下药的最好办法。
在忙碌14个小时没有休息后，回到家倒头就睡，第二天早上出现低烧现象，喉咙发炎，四肢无力，头晕。晚上吃些暖身子的食物或者暖身酒（不用太多，微醺即可），没有吃药，好好睡觉，第二天早上就好了。
马拉松之后，身体的反应有肌肉酸痛和低烧。
第二天进行低强度的慢跑排酸，同时低烧症状自愈。防止再次发生是不可能的了，除非不跑推荐阅读：
