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为什么要防晒呢，这个我们已经说了好多了，这个问题下方做了个合集，感兴趣的话可以点开看看

为什么中国人开始这么注重防晒？

怎么选防晒才能真正防晒？

其实很多人都没有选对防晒

夏天来了，哪款防晒霜好用呢？

HT科普/测评的防晒知识大集合，化学防晒的危害，防晒伞，防晒衣，防晒帽，防晒面罩，安全的物理防晒霜，面面俱到，欢迎围观。

咱们国家缺VD的人群非常打，大多数人即使不防晒也没有办法从日晒中获得足够的VD，为此，粉丝群里天天被催推荐VD也是让我们感到很悲催! 所以就干脆写了些文章

首先是HT掉过的坑，不测不知道啊

丁妈：震惊！美国有机超市的童年时光VD3质量照样不合格！

不过后来HT找到一些不错的

HomeTest家庭实验室：孕期普遍缺VD，我们该如何应对？

HomeTest家庭实验室：辟谣 | VD和钙都致癌了？误导大众的责任谁来负？

HomeTest家庭实验室：对比了几十种产品，我选择了这几种维生素和益生菌

所以我们的建议是，如果你是个爱美的小仙女，做好防晒是对的，如果你担心自己缺VD影响健康，那就选择补充剂吧

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太阳对人体的好处有很多，导致皮肤癌也只是过度照射紫外线，偶尔晒晒太阳对身体、心情都是有帮助的。

在寒冷的冬天，太阳照射在大地上，不仅能带来温暖，还能促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处。

紫外线还有很强的杀菌作用，一般细菌和微生物在阳光下晒数小时，就会被烧死，这也是为什么阴暗潮湿的地方容易滋生细菌的原因。

紫外线能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，处在生长期的孩子们还是要多晒晒太阳，才能长高。

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我简单回答下

防晒是为了什么？是为了防止紫外线，防止晒伤和晒黑，当一个人全副武装戴上眼镜帽子防晒袖，穿上长衣长裤，一定是因为太阳很大才会把自己裹得严严实实。在现实生活中这种完全把自己裹起来的物理防晒是少部分，这类人可能真的很少晒到太阳，注意是很少！！不是晒不到太阳！物理防晒是最好的防晒，但并不能百分百的遮挡住太阳！

再想想大部分人的防晒，就是涂防晒霜。一定程度上防止了紫外线的照射，但比起物理防晒来说，晒的太阳就更多了！何况防晒霜每隔几小时就要补一次，很多人都懒得补或者没时间去补，之前涂的防晒霜早已经失效了，这种情况下，你晒的太阳就很多了啊！！

所以做好防晒跟不晒太阳对身体不好之间有什么冲突吗？！没有啊！因为不管你怎么防晒，只要你出门，那就一定会接触到太阳！这就是为什么有些人即使防晒做好了去练车，去购物，去旅行，回来还是会晒黑的原因！（有些人不晒黑是因为防晒做的勤+护肤+定时美白，，，偏题了）

所以题主就不要觉得做了防晒就对自己身体不好，只要你不是长期呆在黑暗的家里（用窗帘把光挡住的那种，因为室内也是有阳光的，比较少），那么太阳还是会温情的照射你，满足你的身体机能合成，如果是为了长高之类的，那可以考虑早晨和傍晚太阳出来和要落下去的时候去晒晒太阳，促进维生素D合成。

最后，我也不是专家，但就是觉得不冲突！

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不冲突，让你防晒是为了不让紫外线对人体造成太大伤害，但适量的晒晒太阳有助于促进骨骼成长

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当然不冲突，一般做防晒的目的是为了减少紫外线对皮肤的伤害，谁会在夏天紫外线那么强烈的时候「晒太阳」补充维生素D呢。。。

一般来说，晒太阳会选择在紫外线不强烈的时候，比如早上9点前，晚上5点后，而且只需要每周3-4次，每次10-20分钟左右就可以满足一天的需要了

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防晒是防紫外线。晒太阳可以补充维D。

早上八点前傍晚六点后的（时间需根据当地情况以及自身皮肤感受而定）阳光紫外线不强，因此可以在这段时间晒太阳。

此外时间紫外线过强，因此需注意防晒

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