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為什麼要防曬呢，這個我們已經說了好多了，這個問題下方做了個合集，感興趣的話可以點開看看

為什麼中國人開始這麼注重防曬？

怎麼選防曬才能真正防曬？

其實很多人都沒有選對防曬

夏天來了，哪款防曬霜好用呢？

HT科普/測評的防曬知識大集合，化學防曬的危害，防曬傘，防曬衣，防曬帽，防曬面罩，安全的物理防曬霜，面面俱到，歡迎圍觀。

咱們國家缺VD的人羣非常打，大多數人即使不防曬也沒有辦法從日曬中獲得足夠的VD，為此，粉絲羣裏天天被催推薦VD也是讓我們感到很悲催! 所以就乾脆寫了些文章

首先是HT掉過的坑，不測不知道啊

丁媽：震驚！美國有機超市的童年時光VD3質量照樣不合格！

不過後來HT找到一些不錯的

HomeTest家庭實驗室：孕期普遍缺VD，我們該如何應對？

HomeTest家庭實驗室：闢謠 | VD和鈣都致癌了？誤導大眾的責任誰來負？

HomeTest家庭實驗室：對比了幾十種產品，我選擇了這幾種維生素和益生菌

所以我們的建議是，如果你是個愛美的小仙女，做好防曬是對的，如果你擔心自己缺VD影響健康，那就選擇補充劑吧

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太陽對人體的好處有很多，導致皮膚癌也只是過度照射紫外線，偶爾曬曬太陽對身體、心情都是有幫助的。

在寒冷的冬天，太陽照射在大地上，不僅能帶來溫暖，還能促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處。

紫外線還有很強的殺菌作用，一般細菌和微生物在陽光下曬數小時，就會被燒死，這也是為什麼陰暗潮濕的地方容易滋生細菌的原因。

紫外線能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進了骨鈣化和生長，處在生長期的孩子們還是要多曬曬太陽，才能長高。

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我簡單回答下

防曬是為了什麼？是為了防止紫外線，防止曬傷和曬黑，當一個人全副武裝戴上眼鏡帽子防曬袖，穿上長衣長褲，一定是因為太陽很大才會把自己裹得嚴嚴實實。在現實生活中這種完全把自己裹起來的物理防曬是少部分，這類人可能真的很少曬到太陽，注意是很少！！不是曬不到太陽！物理防曬是最好的防曬，但並不能百分百的遮擋住太陽！

再想想大部分人的防曬，就是塗防曬霜。一定程度上防止了紫外線的照射，但比起物理防曬來說，曬的太陽就更多了！何況防曬霜每隔幾小時就要補一次，很多人都懶得補或者沒時間去補，之前塗的防曬霜早已經失效了，這種情況下，你曬的太陽就很多了啊！！

所以做好防曬跟不曬太陽對身體不好之間有什麼衝突嗎？！沒有啊！因為不管你怎麼防曬，只要你出門，那就一定會接觸到太陽！這就是為什麼有些人即使防曬做好了去練車，去購物，去旅行，回來還是會曬黑的原因！（有些人不曬黑是因為防曬做的勤+護膚+定時美白，，，偏題了）

所以題主就不要覺得做了防曬就對自己身體不好，只要你不是長期呆在黑暗的家裡（用窗簾把光擋住的那種，因為室內也是有陽光的，比較少），那麼太陽還是會溫情的照射你，滿足你的身體機能合成，如果是為了長高之類的，那可以考慮早晨和傍晚太陽出來和要落下去的時候去曬曬太陽，促進維生素D合成。

最後，我也不是專家，但就是覺得不衝突！

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不衝突，讓你防曬是為了不讓紫外線對人體造成太大傷害，但適量的曬曬太陽有助於促進骨骼成長

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當然不衝突，一般做防曬的目的是為了減少紫外線對皮膚的傷害，誰會在夏天紫外線那麼強烈的時候「曬太陽」補充維生素D呢。。。

一般來說，曬太陽會選擇在紫外線不強烈的時候，比如早上9點前，晚上5點後，而且只需要每週3-4次，每次10-20分鐘左右就可以滿足一天的需要了

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防曬是防紫外線。曬太陽可以補充維D。

早上八點前傍晚六點後的（時間需根據當地情況以及自身皮膚感受而定）陽光紫外線不強，因此可以在這段時間曬太陽。

此外時間紫外線過強，因此需注意防曬

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