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當然可以啊，燕麥片是我們很方便就能買到的全谷，而且容易煮。把燕麥片當主食喫，再搭配不同類型的食物一起進食。

燕麥完全可以變著花樣喫，不用每天都「慘兮兮」熱水泡燕麥，例如：

早上喫：即食燕麥+牛奶，放進微波爐叮一下，再啃個蘋果，或者提前一晚，用個有蓋的杯子，泡牛奶+燕麥片，放進冰箱，第二天早晨就可以拿出來直接喫，（也可以放上些水果，顯得高級些）。如果家裡有烤箱，可以試試燕麥+牛奶+香蕉，烤熱的香蕉味道真的很驚艷！

晚上：把燕麥替代米飯，配上肉和蔬菜，完美。

的確燕麥片含高膳食纖維，比米飯更能穩定血糖，而且飽腹感會更強。八過如果題主有減肥計劃，建議要控制攝入燕麥的量。燕麥片和生大米的熱量和碳水含量幾乎相當，喫多了也是會胖的哦。

（圖片來源：薄荷app）

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可以啊，但是一直這麼喫不煩嗎？

紅薯、紫薯、玉米、玉米片吧啦吧啦這些東西他不好喫嗎？換著花樣喫啊

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建議晚上就別喫了

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燕麥片，不錯的減肥食品，

只喫燕麥片肯定營養單一不均衡啊，早上可以搭配蔬菜和煮雞蛋啊，晚上搭配蔬菜，喫個七八分飽。

祝你早日瘦下來。

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控制好量 完全沒問題

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早上喫完全OK，晚餐盡量不喫，晚餐喫蔬菜?少量蛋白

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