我喫蛋白粉和燕麥片不為減肥只為營養兩樣能一起喫嗎？
我胃不是很好，想知道燕麥片能養不能養胃，能不能和蛋白質粉混在一起喫，求各位大哥哥大姐姐回復，謝謝。
如果是消化功能比較弱，建議少一些纖維成分，燕麥片的確營養豐富，建議你可以搭配細糧一起喫，煮在粥裏（煮之前泡一段時間，煮出來會軟一些，好消化），燕麥片佔四分之一的比例即可，蛋白質粉與燕麥並沒有什麼衝突，關鍵是控制好攝入量即可。成年人女性每天需要55g蛋白質，分到早餐大約16-17g左右，除去主食中的蛋白質，其餘的可以由雞蛋、牛奶、瘦肉、或者是蛋白粉來提供。
可以一起喫，能養胃
知乎推薦的問題，來回答一下哈。
養胃這個概念好模糊。我個人不是中醫粉，所以不知道胃粘膜、胃蠕動、胃壁血管血液循環應該怎麼養，能不能養。但喫一些更容易消化的，降低胃消化壓力，這應該是可以做到的。
燕麥片如果是全麥麥片，對補充植物纖維是很有幫助的。但是麥片有一大問題，就是缺少維生素和礦物質。所以很多燕麥片會添加特定的維生素、礦物質，例如添加維生素D或者添加鐵的「增強麥片」，一般包裝袋上有寫。
如果單純是普通燕麥片，煮很久或者泡很久再煮，的確會比較軟，但比較軟和更容易消化吸收，關係沒那麼大。就像喫核桃補腦這種事兒，當成美好的願望，提高生活情調就可以了。別較真。
燕麥片全麥的話營養相對白米粥也會豐富一些。不過是否更容易消化就是相對的了。比牛排應該是更容易消化的，單比白米飯並不一定更容易消化。
至於蛋白粉，要看來源。如果是普通植物蛋白、或者單一植物蛋白。優點是划算。一般很便宜。但是的確不容易消化，還容易腹脹氣。我覺得這種情況下，再搭配燕麥片，跟養胃沒啥關係......
其次，有很多人喜歡喝燙的粥湯。要知道。高於65度的食物或者飲料，是引起食道癌的一大罪魁禍首。更加談不上養胃。傷胃倒是剛剛的。這大概也是我想回答一下這個問題，警示一下愛喫燙食「滋養」的主要原因之一吧。
如果是喜歡喫燕麥片+蛋白粉。那就建議買一些增強麥片，不要因為喫麥片喫飽了，缺少了維生素。就像不愛喫肉有時是好事，但要多喫深綠色蔬菜、深色豆類，不要因為食素而缺鐵的道理一樣。
蛋白粉，就推薦喫一些膠原蛋白或者發酵植物蛋白。有人說膠原蛋白對皮膚沒用，首先這個是一部分實驗，也有實驗證明有用。但這跑題了，更重要的是，膠原蛋白一般是水解膠原蛋白，十分容易吸收，當成蛋白粉，而不是美容產品喫，好處自知就可以了。找那些好一點的牌子，價格也一般比較划算。別買太貴的，都是膠原蛋白，什麼超微分子啊之類的，我反正不信。
其次說發酵植物蛋白粉。這種蛋白建議購買組合蛋白。發酵可以去除植物成分裡面阻礙消化的殼，促進吸收，便於消化，緩解胃部壓力。組合蛋白也就是多種植物蛋白就要說到氨基酸。
不同植物、蛋白的氨基酸組成是不一樣的。通過多種蛋白的組合，可以讓氨基酸組合更均衡。也就是所謂更調養更滋補吧。不過補得也就是氨基酸。並不是胃、肝、脾之類的。
養胃，這話題更像是個談資，不像是個嚴謹的討論命題，好在現在各種學術文獻，連某度都能查到，多做功課，有需要查證的，也可以私信我，看到後我會儘力幫忙噠。
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燕麥比較好，但是蛋白粉不會養胃，只會讓你的尿液變得比較貴
可以一起喫。最近聽說了一種水果麥片就是拿牛奶沖飲的，燕麥是為了飽腹，牛奶是為了增加營養，兩者合在一起剛剛好。
燕麥有植酸，又是糖，不宜食。蛋白粉是可以的，少量，要有負重運動，否則會骨質疏鬆。
菜汁、草飼牛油、骨湯，牛雜，雞肝。
還有很多細節，要看你目的？
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