你開始養生了嗎,都是怎麼樣開始的?
開始了,大概1年左右的時間,因為自己不喫肉挑食,身體素質特別差,要靠藥物去維持健康,所以就開始看了一段時間的中醫,現在就是注意葷素搭配、晚上堅持泡腳之類的
根據每人不同體質和情況,制定適合自己的養生方法。
剛下飛機……就來了……哈哈哈哈
本人96年生人,已養生一年……
怎麼開始的?這個不好說,原因有很多……
比如:喫完串串第二天屁眼子疼,再喝點冰的緩解,結果開始胃疼……沒想到我這20多年的鐵胃……喫過各種315打假的辣條,喝過成噸的冰可樂,辣椒喫到不能自拔的鐵胃……開始隔三差五疼……然後養生的念頭就開始了。
又比如:熬夜打遊戲三天緩不過來,痘痘大冒的時候,養生的念頭又來了。
還有,作為一個宅家男孩,出門蹦兩個臺階都能拉跨的時候……我覺得我何止96年,我像是76的……再看公園裡的老大爺,人家纔像小夥子……
養生的第一步:雲養生
先刷養生視頻……各種養生文章!看到養生產生奇妙的變化,趕緊收藏下載,好給你的手機佔點內存……
看多了養生後,發現很多養生的方法不太適合我這個96年的年輕人。比如:食療、中醫等……這類傳統方法可能確實管用,但對於我來說太難了……
比如:一日三餐的正確喫法!
事實上,我長期不喫早餐,大概從大學開始就沒喫過了……而且現在早上喫了反而想吐。
比如:薏米紅豆粥!
這玩意好像是祛除濕氣的。
薏米買了,紅小豆也買了,可是每天下班回家都忘記煮粥……一個月能想起一次就不錯了……
還有一些食療的方法,食材難找,做法費時間……
中醫這塊有很多方法,針灸就比較好哇!但是價錢也不便宜。一個月爽一次,一年也要不少錢,對於我這個窮人來講,真是要命。
這個時候我覺得唯一能想到的方法,就是多喝熱水……真是……終於向熱水低頭了……
這個方法極好,熱水順著喉嚨下去,感覺全身經脈都通了。至少感覺很不錯,而且成本也來自公司的飲水機……不用負擔什麼……
重要的是,熱水喝久了,總想加點啥進去……
菊花、蜂蜜、幹檸檬片、大麥茶……
喝來喝去,忽地又從網上看到這個其實這些功效都不咋滴……
那不如不浪費錢買,只喝熱水得了……正合我意!
除此之外,調理身體最有用的還是睡覺!
好好睡一覺,痘痘也消退一些,身體也輕鬆了……
據我自己研究,晚上睡覺的時間非常關鍵,我自己大概就是晚上9點到10點左右,困到死……但如果過了這個時間,立馬又精神了……
所以有機會就趁早睡最好。
早上一般都是自然醒,有時候5.6點,有時候7.8點,都屬於正常。
睡回籠覺並不太好,如果起來尿完尿接著睡,我一般都會睡的昏昏沉沉,並不舒服。
所以早睡早起真的不是一句空話,而是一個對我非常有用的調理身體的方法。
因為我現在也不能經常早睡,但偶爾早睡也非常管用。
最後兩個,就是喫飯和運動。
最近自己研究出來的……人吧,喫飯要順應天時地理,天時就是應季蔬菜,地理就是自身的飲食習慣,輕易改變飲食習慣,整天喫外賣,對身體影響還是非常大的。所以不妨自己動手做一做家鄉菜……
運動呢……需要堅持……非常不容易!稍微有點肚子有點肉的,運動起來的心情都是一萬個想放棄……
幸虧我瘦一點,一般的運動都可以接受,做起來也不怎麼困難。饒是如此,也難堅持……
運動的好處不用講……但這個好處一定是堅持才能看到的。至少每天半個小時吧……實在不行15分鐘也可以……哪怕10分鐘也可以……
可以做一些帕梅拉之類的,蹦蹦跳跳開開心心,還可以讓身體協調……
其實作為一個年輕人,養生這事看的挺開的,畢竟網上戾氣重,到處兜售焦慮和煩惱,看完很多視頻和文章,我覺得我都離患病、去世不遠了……甚至禿頭這種事都被人製作成焦慮……全世界禿頭的人多了去了,比如網上大火的仙鶴大叔,人家醫生自己禿頭也沒有特別的去關注與治療啊……還有郭達斯坦森……這兩人都禿頭,長得也挺硬氣吶……
所以我覺得,遵從一些良好的生活習慣就是很大的改變了……而且確實行之有效!
最後:別折騰自己……
早都開始了,是因為生病了,才知道養生的重要性;已經堅持一年了,和養生茶,泡養生腳,睡養生覺,喫養生餐,身體越來越好,也養成習慣了
人身上只有倆病:毒和堵!
一、人體毒素,其實不過是體內多餘的垃圾,來源主要有兩個:其一是食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;其二是環境中得來的各種污染在體內的沉積。
沉積在心臟:心肌梗死、冠心病、心律不齊
沉積在肝膽:膽結石、膽囊炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌
沉積在腸胃:胃炎、胃潰瘍、便祕、痔瘡、腸炎、腸癌
沉積在神經:反應遲鈍、煩躁易怒、失眠
沉 積在肺臟:肺氣腫、肺炎、肺結核、肺癌
沉積在胰臟:糖尿病、胰腺炎、肥胖
沉積在腎臟:腎炎、腎結石、尿毒症
沉積在盆腔:子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌、卵巢
沉積在血管:高血壓、高血脂、動脈硬化、靜脈曲張
二、痛則不通,通則不痛
血管堵了叫微循環障礙
堵在心臟叫梗
堵在毛細血管叫瘤
堵在肝臟叫腫瘤
堵在子宮叫肌瘤
堵在乳腺叫增生
堵在甲狀腺叫結節
堵在臉上叫痤瘡
堵在皮膚叫疙瘩
堵在腿上叫曲張
堵在粘膜叫囊腫
堵在頸部叫頸椎病
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人到中年,各種焦慮和壓力紛至沓來,但回到事情的原點,才發現體力和精力跟不了,於是,繼續焦慮。如果在這樣的語境下討論養生,喝茶是一個不錯的起點。原因有如下幾個:第一、現代茶學研究表明,茶葉中含有不少對人體有益的物質,有的研究甚至細化到某種物質對應某種具體功效;第二、物以類聚,人以羣分。有相同愛好的人,更容易聚在一起,喝喝茶,聊聊天。這種場景之下的交流也有助於緩解焦慮和壓力。第三、茶文化的滋養。中國是茶的國度,中國人在悠久的喝茶歷史中貢獻了許多優秀的文化成果。通過這些成果,我們可以越過時空的限制,直接與那些豐盈的文化形成某種對話和反思。這些對話和反思,有助於我們更好理解當下的生活狀態,更好地直面焦慮和壓力。
先從每天晚上泡腳開始,拿個泡腳桶裝一點涼水,拿一個燒水壺燒滿熱水,先把泡腳桶裡面的水溫加到合適,然後開始泡腳,等水涼點了繼續加水。這樣等個半小時左右,熱水加沒了,腳也泡的差不多了。水要慢慢加,不能一次性加完。溫度保持在40℃左右最合適。
很容易生病,感冒什麼的總是會先找上我
體質弱,就想通過飲食作息方面來改善呀!
多喝熱水,有時間就煲湯喝
我是生病以後覺得健康很重要所以開始養生了
已經開始了,從一次理髮後開始的……
那次託尼小哥說我禿了一塊……
我TM一摸!
還真是!
第二天就去醫院掛了皮膚科,是中醫院的皮膚科…因為我家那邊只有中醫院人煙稀少不用人擠人長排隊,沒想到這麼一去之後我便走上了養生路…
皮膚科給我面診的是一位多年經驗的老中醫,看了一眼說我斑禿,嚴重還可能會禿的更多…