適合男性的養顏粥？
男，請推薦適合煮粥 可以美容養顏 延緩衰老，最好還能固本的食材。
要平時容易買到方便操作的 適合每天早上喝粥，簡單配方就行了，配料太多 太複雜 執行起來也很難。
說燕窩之類的就算了，天天喫也喫不起
黃精陳皮美容養顏粥
食材：
制黃精25g，陳皮5g，冰糖40g，粳米75g。
做法：
先將黃精用溫水沖洗，以紗布包好，置砂鍋中，加清水500g，煎20分鐘後留葯汁去渣，加入淘洗乾淨的粳米，再加水800g，用旺火燒開，改文火煮成粥，放入陳皮和冰糖，再煮5分鐘即可。
功效：
每早、晚溫熱服用這種粥，有補脾胃、滋陰潤肺、美容養顏的功效。適用於皮膚粗糙、鬚髮早白、脾胃虛弱等症。
大家應該知道，不同的人羣進補的方法是截然不同的，不過，在生活中女性比男性在保健上要做的好很多，而做為家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養，所以，小編為男人們推薦下面的養生早餐，希望對男人的健康有幫助。
一：淮山瘦肉粥
淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因為淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。用半根淮山切成塊，然後加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。
二：赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合。
三：茯苓粳米粥
相信失眠對於某些男人來說是不陌生的，也許你就是其中的一個，而白領男性們更是如此。對於有失眠現象的白領來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款葯膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內加適量的水，煎煮40分鐘就可以喫了。還可以根據個人口味加入調味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天。
四：核桃粥
養腦的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道，比如會讓孕婦每日食用幾個。其熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用，同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥，溫補滋潤又能補腦。
海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
按時睡覺 適量運動 食補藥補 不如勤於運動
養顏粥為什麼還分男女，功效不是都一樣的嗎。多喫粗糧 紅豆薏米粥之類的，早睡早起很重要了。
按時喫飯，規律作息
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