我是乳糖不耐受，原先上中學時為了補鈣加營養，每天晚上都要喝一盒牛奶，就是普通的伊利蒙牛牛奶（當然不是說它不好哈），晚上肚子會一直咕嚕咕嚕響，第二天早上必拉肚子。後來才知道自己這麼特殊 ，喝過挺多蒙牛新養道和伊利的舒化奶，好像特侖蘇和金典喝了也沒事，我想知道特侖蘇和金典也是適合乳糖不耐受人群喝的嗎？

謝邀。

乳糖不耐受的話建議喝舒化奶，市面上比較有名的就是蒙牛的新養道了。

舒化奶採用EHT酶水解技術，將牛奶中的乳糖分解為更易被吸收的半乳糖和葡萄糖，因此避免了乳糖不耐受的情況。

不過假如題主存在乳糖不耐受的情況的話，我個人建議是喝酸奶。

酸奶發酵過程中將乳糖發酵為乳酸，帶來了更好口感的同時，將大分子營養分解為小分子，有效促進營養吸收，乳糖不耐受人群也可以放心喝。

何況自己在家做酸奶的技術已經很成熟了，非常簡單。

PS：千萬不要用舒化奶來做酸奶，因為裡面沒有乳糖，很大幾率會失敗。

新養道或酸奶

特侖蘇和金典並不是專門針對乳糖不耐受人群喝的，既然題主喝了特侖蘇和金典沒有不舒服或者拉肚子，可以繼續喝，說不定喝著喝著以後就不會乳糖不耐受了

除了伊利蒙牛的普通純牛奶，也可以嘗試其它品牌的純奶來看自己乳糖不耐受的程度

但如果喝了普通純奶會有肚子脹氣不舒服或者拉肚子的話就還是繼續喝無乳糖牛奶吧

題主已經喝過伊利舒化奶和蒙牛新養道了

這裡就推薦幾款國外高性價比的牛奶/奶粉

  • 尼平河

澳洲進口 尼平河 零乳糖純牛奶（全脂型）1L*6盒京東￥ 109.00去購買?

這款有1L裝的也有200ml裝的，1L裝的要比200ml裝的性價比高很多，如果比較看重便攜性，還是建議買24盒高鈣版的伊利舒化奶

伊利 舒化 無乳糖牛奶 （高鈣型）220ml*24盒京東￥ 88.00去購買?

伊利的舒化奶要比蒙牛新養道的食品添加劑少一些

  • 蔚優無乳糖奶粉

1L大容量就註定了它要放在冰箱里儲存，天冷的時候喝會有點刺激，還是老老實實喝熱的吧，所以這裡推薦一款奶粉

芬蘭原裝進口 蔚優Valio無乳糖奶粉 （脫脂型）京東￥ 69.00去購買?

這款有三種類型，脫脂型、部分脫脂型和全脂型，添加的還有維生素D，促進鈣的吸收

脫脂型比其它兩款的營養含量要高，但價格也會有點貴

全脂型的口感比較好，所以選哪種看自己需求

感興趣的可以看一下這篇文章，裡面對比了國內外各種無乳糖牛奶的營養成分，以及如何選購

檸檬薄荷糖：2020年選購無乳糖牛奶，看這一篇就夠了！（選購攻略+推薦）?

zhuanlan.zhihu.com圖標

以上

希望對你有幫助

建議，只吃酸奶！因為酸奶在製作過程中，是被發酵過的，發酵3小時就可以吃了！同時，在發酵過程中將乳糖分子被改變了，結構鏈斷裂，被分解了！這樣就是身體以前對乳糖不耐受，都可以吃了，可以很好的吸收裡面的鈣物質，為自己的身體提供所需的營養物質！

舒化奶無乳糖版

循序漸進 身體會習慣的 慢慢來 哪個不難受你就喝哪個啊 多喝一段時間就行

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