如題,早上都不敢喝牛奶!不說了,現在肚子還疼著哩!


1,喝特殊配方的牛奶,比如水解的,乳糖不耐適用奶粉等,雖然可能比較貴,但是很大程度降低你的乳糖不耐程度。

2,喝酸奶,同樣由牛奶製成,但是經過益生菌分解,乳糖被分解,就不會出現不耐癥狀啦

3,喝牛奶的時候吃益生菌,其實和2差不多,但是會保留牛奶的口感,益生菌會幫助分解乳糖,並且調理你的腸胃,降低乳糖不耐的癥狀,伊菌君就是不錯的一款。


你如果確實很想喝的話。

1.少量多次喝,說到底乳糖不耐受就是你體內缺少分解的乳糖酶,那你少喝點多次喝情況會好一點。

2.酸奶替代。

3.羊奶替代。羊奶里的乳糖少點,不會讓你出現十分劇烈的腹瀉。

目前就想到這幾個。


每次喝200ML就夠了,不要多喝,不要空腹喝。


就是我,原來乳糖不耐受,聞不得奶腥味,喝了會吐出來,喝進去會拉肚子,從斷奶開始到小學三年級都是喝豆漿,後面慢慢開始接受,初中高中連續六年天天喝奶【因為我們這有發學生奶不喝白不喝】,現在喝全脂腸胃已經沒有任何問題,但是僅限全脂袋裝,喝脫脂的還有那種直接從奶農那裡買來的還是會肚子疼。

就算肚子痛我也會喝的,沒辦法,斷奶是不可能的。


平時喝點奶沒啥事,但是喝冷牛奶會不舒服,一個半月沒喝奶,今天早上作死喝了一公斤鮮奶,然後考著試拉肚子了(ー_ー)!!

一一一我一一是一一分一一界一一線一一一

天哪!這什麼情況ヾ(????)?~

這是被大佬點喜歡了嘛!


痛苦。喜歡喝牛奶,一喝拉肚子。味道很喜歡,而且喝牛奶會有一種幸福的感覺。可能是廣告的作用吧,喝牛奶的時候會覺得自己有和廣告里一樣幸福的家。很溫暖(?′?`?)


我發現羊奶非常好


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