本人乳糖不耐受，想用純牛奶解決便秘問題的辦法可不可以？
原先喝的時候總會鬧肚子但是沒有達到嘔吐，便秘也不總是，所以想以後如果有便秘的話喝一瓶純牛奶沒準會好，但是不知道對身體除了腹瀉有沒有問題（本人腸胃不太好，主要是胃不好，然後又腸胃不好，養過一兩年，不知道這條信息有沒有用），如果不可行煩請不要罵我，謝謝，感謝
腹瀉=狂拉。便秘=不拉。人們印象中這是個反義詞。好像兩者可以中和成中性物一樣，或者說著涼腹瀉了就能擺脫便秘。
理論上如果不是強力腹瀉（那種很痛苦），其實和便秘是個雙重作用。兩者看起來都和拉與不拉有關其實不能進行抵消作用。如果你用微微腹瀉的方法去幫助排便，實際上便秘本身還是存在，甚至拉完以後還有里急後重的不爽感。這時候你又腹瀉了、又便秘了，比之前還不如。
所以凡事不要走捷徑。接下來我們走進科學。
便秘的原因是腸胃蠕動不足。便便在腸子里主要是靠腸道蠕動推出去的。而不是地心引力擠出去的。那腸胃蠕動不足和哪些相關呢。缺乏運動、腸胃本身虛弱、一些腸胃疾病、食物缺乏纖維素太過精細、喝水不足等等。要想解決便秘呢還是得靠源頭入手。多吃蔬菜水果，攝入粗纖維食物，多運動、活動。像你本身就有腸胃虛弱的情況那就更要慢慢調養。
便秘也不是什麼特別嚴重的問題。雖然是挺難受的一件事。但只要掌握正確的方法，一個月內自然藥到病除，不是啥疑難雜症。所以不需要另闢蹊徑去用喝牛奶的方法。耐心堅持就好。
最後說下其實問題的源頭還是在你個人的腸胃情況上。如果沒看過病就去醫院看病。如果去了沒謹遵醫囑就謹遵醫囑。如果謹遵醫囑了也主要調養了還沒好的話那就堅持、並且學習調養脾胃的方法，這個在醫院是比較難得到的，只能靠自己努力了。我自己也是這麼一步步走過來的。世界上被腸胃虛弱所困擾的人還真不在少數，又沒有什麼特效藥，只能靠平日的生活習慣。基本的話就是吃喝熱的不碰冷的，注意保暖尤其是胃部，不吃刺激辛辣的，飲食清淡易消化。作息規律多運動，形成良好的習慣。看，這些是不是都是聽了不要再聽的廢話。小妙招的話個人也是有一些的。我能感受到自己脾胃的陰虛情況，並予以相應措施。多吃一些健脾食物，啥豬肚啦、雞胗啦。有興趣研究下中醫，在這方面系統性的理論會比較多比較容易著手。另外就根據自己個人情況自己總結一些關於脾胃的心得咯。
曾經這麼做，現在偶爾做的現身說法。
偶爾為之可以，長期堅持，你想過你的肚子受的了嗎？肛門受不了，腸內正常菌群也受不了。
好漢架不住三泡稀屎，誰難受誰知道。
請問，你都是乳糖不耐了，怎麼喝牛奶呢？你從哪裡聽來的理論，說是純牛奶可以解決便秘的？
效果不大。
要想徹底解決問題，沒有捷徑！藥物只是緩解，還可能引起腸道紊亂！改變飲食模式才是根本！之前的生活方式會讓你長期便秘，為什麼還要用來？
飲食順序：先吃菜，再吃肉類，然後吃主食。這是三餐的基本原則！
小建議：早上睜眼5點一杯溫水大約500克會軟化大便！一天的喝水基本量1700毫升「三瓶礦泉水」
水果飯前吃，我一天兩個蘋果，天天吃！
蔬菜要多樣，餐餐有！便秘和食用蔬菜的多少有直接的關係！
水，餐前30分鐘開始喝，能保持各種消化液的充足！
純牛奶不能直接在腸道起到作用，可以選擇發酵過的酸奶！舒化奶！可以由少量變多循序漸進，身體會慢慢適用！早晚餐中喝
可以用薯類代替米面
民以食為天，指的是食道！它的恢復功能很強大！腸道粘膜細胞每三天更新一遍！做對了，一生都會腸道通暢！
理論上好像可以唉！但是我不敢鼓勵你這麼嘗試。畢竟你沒法確定劑量，而且還不知道別的副作用。
還是找醫生開藥吧，安全。
不可以，乳糖不耐受本來就不能吃牛奶，怎麼可以用純牛奶解決便秘問題呢？要用好的益生菌調理
為什麼想這麼極端的方案呢？你可以試試水溶性瓜爾膠膳食纖維益生元。日本明治出品的品牌大有保障效果，好還可以達到瘦身的目的哦。
腸胃不好就要有針對性的去調理腸胃，不要因為喝了純牛奶會鬧肚子就去利用喝純牛奶去調理便秘，便秘說白了沒啥大毛病，如果你腸道的有益菌群失衡，那也會引起便秘，人很多是要靠腸道來調理的，所以還是要先調理好腸道問題
乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌減少，人體不能完全消化分解牛乳中的乳糖所引起的，常表現為腹瀉，偶爾會有腹脹、排氣增多的現象。
而便秘（一周內排便少於3次，排便乾結且困難）恰恰是相反的一種情況，一個是拉不停，一個是沒得拉，想要通過喝牛奶，利用自身無法分解乳糖的能力來改善便秘，可能最終你會聰明反被聰明誤。
想要從根源上去解決便秘，首先要搞清楚導致便秘的原因是什麼，我們腸道內便便是通過胃腸蠕動被推出去的，如果你突然發現自己便秘了，那就是你的胃腸蠕動減慢了，胃腸蠕動減慢有很多因素，比如食物中的纖維素含量不足、缺乏運動、飲水量不足、睡眠不足、胃腸疾病、腸道菌群失衡等等。那其實就簡單了，多吃富含纖維素的蔬菜水果、增強鍛煉促進腸道蠕動、多喝水盡量達到每天2L以上、每天保證6-8小時睡眠時間，並且養成規律的排便習慣。胃腸功能上有什麼問題的話，該去找醫生的還得去，不要逃避也不要另闢蹊徑喝牛奶來解決，及早就醫尋求干預。
最後如果胃腸功能正常，通過調整了生活方式一段時間後發現仍然沒有改善，可以考慮是否存在腸道菌群失衡的問題，便秘也是腸道菌群失衡的其中一種表現。
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