你身邊有堅持3年以上做瑜伽的人嗎？

他們都呈現出來的什麼樣？真的比同齡的顯小顯年輕嗎？

瑜伽可以改變一個人的生命。

此言不虛，且經我親身驗證。

2006年我大二，那會兒我學習瑜伽是通過一張CD，我很驚訝一個女瑜伽練習者除了柔韌外還可以那麼有力，我對我的身體也進行了相當的一番操作，一個暑假的時間，我發現了蘊藏在我身體里的潛能——你想讓它干點什麼，它雖然會掙扎扭捏一番，但最後還是會在某種程度上就範的。

雖然我是醫學專業畢業，可是我並不想從事和我這個專業有關的工作，我當時還真有衝動去做個瑜伽老師，那會兒我在《智聯招聘》上看到招聘瑜伽老師的小廣告——包教包會，一個月上崗。是不是現在瑜伽教練培訓的雛型？

沒膽兒去，那個時候的瑜伽行業哪像現在這般如火如荼。

2009年，我因為工作壓力比較大，平時也不運動（老早放棄練瑜伽了），身體感覺就像一坨線球一樣，總是捲縮著，背都有點駝了，還有伴隨各種疼痛，於是準備尋找健身途徑，剛好家對面開了瑜伽館，畢竟掙了錢，有了消費能力，不用再對著CD那玩意去耍了。

我上了沒多久的課，就深深愛上了瑜伽，更重要的是，我漸漸發現這裡並不能夠滿足我！

我最初接觸瑜伽，是因為它對身體的操練讓我覺得有點意思，後來我的瑜伽老師跟我說，瑜伽還可以調控心智，這就讓我非常興奮了，因為我一直覺得自己就是個思想的巨人，行動的矮子，心智和行為完全不合一，瑜伽居然還有這個功能，必須愛了呀。

於是不到三個月的時間，我就報了教練培訓班，我覺得這比在館裡上課划算呀！我能學會怎麼自我練習，學會怎麼教別人（能掙銀子呀），還能學得更深入更透徹，豈不是一石三鳥？

從此我踏上漫長的求學之路，深深入坑的模式。

而這條路也是我的個人成長之路。

自從我打開了瑜伽的那扇大門，門後那廣闊無垠的生命的從此展現在我的面前。

而我為了打開這扇門，卻用了好幾年的時間。

鑰匙便是，阿斯湯加瑜伽。

阿斯湯加給我帶來的重點意義和轉折是，能夠持續練習同一個體式序列，從而把體式要呈現的東西深深雕刻在身體里，轉化便由此發生。

阿斯湯加最開始吸引我的是它那炫酷的、高難度的、有控制力的穿越和體式，但是這些不過是阿斯湯加的表象，最核心的，是持續練習本身。

想要控制心智？那麼就從控制身體開始，這是阿斯湯加在體式中所詮釋的，而自律是實現這個目的的必要條件。

規律的練習不僅解決了我身體層面的各種疼痛與問題，還為我打開了靈性世界的大門，大約一年半左右的時間，我體驗到一種身體本身的智慧，一種來自於內在的、無法言喻、只能感受的智慧，這種智慧來自於一個更加偉大的存在，或者說是宇宙本身的智能，而我們的身體不過是這種智能的表達。

這種體驗，會讓人深深信賴一種東西，這種東西可以稱之為信仰，但是這個信仰是來自於自己的內在，它是真實存在的，可以被我們真實體驗到的。

有了這種信賴，你曾經擔憂的、煩惱的、恐懼的，都會漸漸離你遠去，你就像回到了媽媽的懷抱中那樣安全，即使外面發生了什麼，你知道你有能力也有力量去面對一切。

瑜伽的廣博的之處，如阿育吠坨療法、吠檀多哲學、八支瑜伽等等也被我觸及到了，甚至還衍生出對佛道儒、西方靈性、神秘學等的強烈興趣，因為這些東西內在核心基本都是一致的，而在這個探索的過程中，我的內在之旅也變得愈加深刻和內化了。

越是內化得深刻，那麼對外在的表現，就會愈發遊刃有餘。因為解決了內在的問題，所以外在世界的問題也會慢慢好轉。當一個人很平衡，很愉悅，且能保持其穩定的時候，外在的環境不僅不會影響到本人，還會與其配合，這就是不為境所轉，而能轉境。

說完了個人練習的體驗，接下來我再談談教學的感受。

教學是一種分享，但又不僅僅只是分享那麼簡單。自我練習會幫助自己，但是我們生活在這個世界上，僅僅靠自己是不能夠生存的，教學更多的是與外在世界的連接，去真正理解他人，學會與其溝通，讓自身以及周圍的一切更加和諧。

自我練習會更加了解自己，而教學會更加了解別人，這兩者又是相輔相成的。越理解自己，就能越理解他人，越包容他人，也就越能包容和接受自己。

我們與人交往，會從這個人的言談舉止獲得信息，來了解這個人。除此之外，瑜伽老師會通過身體和能量來了解這個人，因為瑜伽練習會提升一個人的覺知力，覺知力敏感到一定程度後，另一個人的身體、能量信息就會撲面而來，他身上哪裡有不通，或者有瘀堵，情緒狀態如何，有無重大疾病，氣血是否充足等等，都是可以看到感受到的。

如此這般，我便可以給予對方合適的練習。在不斷實踐的過程中，我發現瑜伽是不可能不在任何一個人身上起作用的，不管這個人是什麼年齡，什麼狀態，只要練習就會有作用發生，其效果取決於兩條，一條就是堅持練習，一條就是練習時的專註。

這個專註不等同於我們學習或者工作時的專註，它是冥想狀態的專註，更趨向於頭腦沒有雜念、清明、僅僅專註練習的狀態，這是任何功法（瑜伽、太極、氣功、各種導引術）能否達到效果的關鍵，否則瑜伽練習就跟普通健身無異了，僅僅只是身體上的鍛煉。

所以作為一個瑜伽老師，除了能夠看出一個學員在體式正位上的問題，還要能看出他是否處在當下，他有沒有走神，他有沒有雜念，他有沒有一些顧慮或情緒（有些人來練習可能還會擔心工作或生活中的一些事），他有沒有在練習收攝心神？老師除了要看住他，還需要營造一個能夠靜心的氛圍，這就跟老師本人的能量場有關，又與老師本人的功夫有關。

瑜伽老師要學很多，體式正位不難學，解剖不難學，康復理療不難學，花點功夫和時間就可以了，這些都是頭腦層面的。真正難學的是處於當下，不是學著處於當下，而是真正要時時刻刻提醒自己處於當下，以至於最後自然而然處於當下。

這是瑜伽練習最簡單的心法。最簡單的，往往最難做到，原因是，很少或者幾乎沒做。

做了，就容易了。

我大姨。

別的先不說，先看看我大姨已經50出頭的身材吧！