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跑步，两千米就能让你一点食欲都没

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不买就对了

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首先，一定要吃晚饭，下班回家之后刷牙，就不会那么想吃了。

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八点之前 少吃点 水果 之类

五点到这段时间 吃主食 吃饱了吧

肚子不饿的情况下应该就不会想吃垃圾食品了吧

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看个人吧，我的话很少吃零食，一旦想吃，我就会买很多，吃到怕，下次就不会想吃了，看个人啊

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看来你没了解什么是垃圾食品。有机、农家、自产、「土」食品 与 快餐（指的是正规的），哪种更垃圾？显然是前者。凡是做不到稳定的种植或养殖基地，全过程可监控也可溯源，这类的食品均属于垃圾食品。

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不买。

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注意转移法，找另一件自己喜欢的事管住自己的手和嘴，比如我喜欢边吃东西边看电视，但我也喜欢玩游戏，但玩游戏时就没机会吃东西了。。。。

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噗我之前看有人说天天看快手吃播暖男胖胖的吃播来警醒自己：再吃我就成他了，然后减肥成功。

当然这里没有针对谁的意思，我自己也无法抗拒垃圾食品过…emnmmm

现在不吃了，偶尔买一次是的我回来就送人了，送的一干二净。

现在每隔两周大概喝一次奶茶，无糖（然而并没有卵用该胖还是胖）。

慢慢来，首先就是不要买，让它们消失在你的视线里（这样我就懒得去买）。

然后就是吃之前看一下它的热量表，再对比一下正常三餐热量表。

想到为了这种一般般的味觉刺激我要运动那么久 我就恨不得把它扔了。

嘴里想嚼点什么可以选择魔芋啊荞麦面啊煮著吃…

不胖人而且居然挺好吃的，最重要的是健康！！！

最最最重要的是身边有淡口味的人影响你！！

真的我朋友为我打开新世界让我发现清淡饮食也这么好吃！！

除此之外就是早刷牙，我刷牙之后就绝不会吃任何东西了。

我懒。

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